Ferdig slanka

Ferdig slanka

By Marianne SæbøHealth & Fitness
Download on the App Store

Ferdig slanka episodes

  • 5. Jul og nyttår med et slankeforstyrret hode

    "Skal jeg spise potet til julemiddagen i år?! Og hva med riskremen? Kanskje bedre å lage cottage cheese med krem? For sukker skal jeg jo egentlig holde meg unna. Og hva skal jeg finne på i januar?!"

    Desember, jul og nyttår er en spesiell tid for oss erfarne slankere. Tanker om mat og kropp tar mye plass uten at vi deler det med noen.

    Det er temaet for denne episoden som opprinnelig var mitt bidrag til Angstportalen.no sin julekalender i desember 2023.

    11 min
  • 4. - Vi må ta et oppgjør med behovet vi har for å fikse oss selv, med spesialpedagog Kristine Czilling Tørå

    Har du noen gang følt deg usynlig i møte med helsevesenet fordi du er tjukk? I denne episoden får du møte Kristine Czilling Tørå. Hun er spesialpedagog, leder av angstportalen.no og forfatter av bestselgeren «Ikke ta deg sammen - en annerledes bok om angst». 


    Hun forteller hvordan hun flere ganger har blitt møtt med fordommer og diskriminering av leger og ernæringsfysiologer på grunn av vekten sin. Du får også høre hennes sterke historie om hvordan hun allerede på barneskolen fikk beskjed av helsesøster om å slanke seg, og dessuten ble pålagt ekstra gymtimer fordi hun var tjukk. Det ble starten på en lang rekke slankeforsøk og et angstfullt forhold til kropp, mat og trening. 


    I dag har Kristine slutta å slanke seg og bruker helt andre verktøy for å ta vare på seg selv, blant annet rammeverket "intuitiv spising" som også jeg har brukt flittig i arbeidet med å reparere selvfølelsen og forholdet til kropp og mat etter et liv på slankekur.


    Har du spørsmål eller tilbakemeldinger etter dagens episode? Send meg en melding på Instagram: https://www.instagram.com/mariannesaeboe.no/


    Du finner Kristine her: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    57 min
  • 3. Bedre helse til folket? Drit i å snakke om overvekt og fedme.

    Ønsker vi på ekte at barn og voksne skal ha en god fysisk og psykisk helse? Da må vi skjerpe oss og endre måten vi snakker om kropp, mat og helse på i det offentlige rom drastisk!


    Vi trenger ikke politikere, interesseorganisasjoner og fagfolk som er i harnisk over sjokoladestørrelser og priskrig på godteri, og som benytter en hver anledning til å snakke høyt om den skremmende fedmeepidemien ingen klarer å stagge.


    Lytt til episoden og hør hvorfor jeg mener vi faktisk ikke trenger å snakke om overvekt og fedme i det hele tatt, når vi diskuterer (folke)helse i det offentlige rom.


    Episoden er spilt inn i april 2023 og er inspirert av den senere tids diskusjon om sukkeravgift, fedme, folkehelsemeldingen og økende vekt blant folk flest.

    Spoiler alert: Jeg er ikke imponert over nivået på diskusjonen.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    20 min
  • 2. "Fedme − farligere enn terrorisme"

    Ord teller. Og hvilken effekt har det når helsepersonell som er her for å hjelpe, bruker et stigmatiserende språk når de snakker om tjukke mennesker?

    Temaet for denne episoden er vektstigma, noe jeg i mange år aldri hadde et bevisst forhold til tross for at jeg har vært tjukk hele mitt voksne liv, eller "lidd av fedme" som kanskje noen fagfolk ville sagt. Du får eksempler på hvordan stigma kan se ut både når det opptrer inni oss selv og rundt oss, f.eks. i møte med folk flest, fastlegen og i arbeidslivet.

    Jeg deler også mine refleksjoner etter å ha hørt et foredrag fra Arendalsuka som handlet om fedme og overvekt som samfunnsproblem.

    Spørsmål eller kommentarer? Du finner meg på Instagram: https://www.instagram.com/mariannesaeboe.no/

    31 min
  • 1. Vektnøytral helse med ernæringsfysiolog Inger Bols

    Her får du møte forfatter og ernæringsfysiolog Inger Bols fra Danmark. Hun snakker om vektstigma og forteller hvorfor hun mener at vekttap får ufortjent mye av æren for forbedret helse hos mennesker som slanker seg. Vi snakker om hva som skjer med kroppen etter et stort vekttap og hva du kan gjøre i stedet for å slanke deg for å få god helse.

    I mange år hjalp hun som ernæringsfysiolog folk med å slanke seg, men da nesten alle kom tilbake etter noen år og hadde lagt på seg igjen, ble det tydelig for henne at hun ikke kunne hjelpe mennesker til varig god helse så lenge hun brukte vekt som måleparameter. I dag hjelper hun sine klienter til et liv med matro, nytelse og bedre helse uten å fokusere på kalorier, kostplaner og vektnedgang. I sin bok "Intuitiv spisning - vejen til vægtneutral sundhed" tar hun et oppgjør med slankebransjen som gjennom generasjoner har anbefalt barn og voksne å slanke seg for helsas skyld.

    Spørsmål eller kommentarer? Du finner meg på Instagram: https://www.instagram.com/mariannesaeboe.no/

    47 min
  • Snart er vi i gang!
    Denne podcasten er for deg som har slanket deg hele livet, og som opplever at tanker om kropp og mat fortsatt tar mye plass og energi. Den er til deg som er sliten av å slanke deg, og som innerst inne ønsker å akseptere deg selv sånn du er, men er livredd for hva som vil skje hvis du gir slipp på planer, regler og kontroll. Og den er til Marianne, 13 år, som allerede da hadde lært at å være tjukk var feil og noe som måtte unngås for alt i verden. Du var god nok da, du er god nok nå.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    4 min

About Ferdig slanka

From the publisher's feed

Bli med Marianne Sæbø når hun tenker høyt alene og sammen med fagpersoner, forskere og vanlige folk - med et mål om å forstå seg selv og verden bedre.