Diese Podcastfolge ist eine Liebeserklärung an gesunden und ausreichenden Schlaf.
Ich träume von einer Welt, voller ausgeschlafener Frauen- da wäre was los!

Natürlich gibt es wieder philosophische Anregung:
Aus Blickwinkel der Chinesischen Medizin fordert die kalte Jahreszeit uns mehr in unserer Yin-Stabilität. Bedeutet: Wir sind mehr gefordert in unseren Trennungsfähigkeiten. 
Kennst du folgende physikalische Grundregel?Kälte lässt Dinge sich zusammen ziehen, Wärme lässt Dinge sich ausbreiten.
Diese Grunddynamik beschreiben auch die Begriffe Yin und Yang. Yin beschreibt die Fähigkeit und das Bedürfnis nach Trennung/gesunder Abgrenzung und Yang beschreibt die Fähigkeit und das Bedürfnis nach Verbindung. 
Auch wenn wir uns in unseren Breitengraden sehr vor unseren Umgebungsbedingungen (Kälte, Sturm, Regen, Schnee, viel Dunkelheit) behüten/abgrenzen/trennen können, bleiben wir trotzdem immer ein Teil der jahreszeitlichen Bedingungen um uns herum. 
In der Chinesischen Medizin wird Vitalität, das Gefühl von Gesundheit, auch als Ausdruck einer guten Angepasstheit an die Umgebung verstanden. Im Winter brauchen wir mehr Kraft um in der natürlich gegebenen Trennung (alles zieht sich etwas mehr zurück, es ist kalt draussen, früher dunkel, etc.) stabil verbunden zu bleiben und kraftvoll agieren zu können.
Unser Yin, also unsere Fähigkeit gute Abgrenzung und Trennung herstellen zu können, können wir z.B. durch ein an die Jahreszeit angepasstes Schlafverhalten nähren. Du ahnst es sicher schon - im Winter darf es etwas mehr sein!
Ich schreibe das deshalb, weil mir viele Klienten begegnen, die Schlaf als vergeudete Zeit empfinden. Dabei beschreibt der Prozess des Schlafes z.B. unser Bedürfnis nach der intensiven Verbindung in die Umgebung und damit einhergehender Selbstrelativierung nun eine klare Trennung in die Umgebung herzustellen und eine/ andere Qualität der Verbindung zum Selbst herzustellen. 
Ich hoffe, du kannst mit diesem Blickwinkel etwas milder mit dir, Partnern, deinen Kindern und anderen Mitmenschen sein. Es ist ganz real eine größere Herausforderung im Winter, meist wenn es noch oder schon wieder dunkel und kalt ist, raus in die Welt gehen zu müssen, es fordert uns mehr, kostet mehr Kraft. Und eine der größten Kraftquellen ist Schlaf in einer behüteten, wohligen Umgebung.


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In welchem Zusammenhang stehen Erschöpfungsbilder bei Frauen mit unserem Umgang mit den Jahreszeiten?Gibt es da überhaupt einen und warum ist er für Frauen anders als für Männer?Dieser und anderen Fragen gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund.Wir tauchen ein in das Betrachten unserer momentanen Lebensweise, unseren Zugang zur Natur und den Jahreszeiten und biegen hier und da ab in die Bereiche von Ernährung, großen und kleinen Lebenszyklen bei Frauen und leuchten komplexe Zusammenhänge etwas genauer aus.Außerdem bekommst du kleine Insights in die vergangene Fachkonferenz, und ich teile mit dir noch meine Ausblicke auf die nahenden Projekte.


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GesichtlesenDas Lesen des Gesichts spielt nicht nur in der Diagnostik der Chinesischen Medizin eine wirklich große Rolle, sondern ist mir ganz persönlich auch ein großes Leidenschaftsfeld und ich weiß, aus vielen Kursen, Seminaren und Beratungen das so viele, dass Gesichtlesen superspannend finden. Dafür müssen wir ganz zu Beginn erstmal die Frage klären:Warum funktioniert Gesichtlesen denn eigentlich?Lernen wir nicht gerade alle, dass man Menschen auf keinen Fall nach ihrem Äußeren beurteilen darf und nur die inneren Werte zählen?Ich bin da etwas anderer Meinung:Basis umfangreicher Gesichtleseskills ist nämlich tatsächlich eigentlich, den Körper als Ausdruck der komplexen Emotionen lesen zu lernen, dazu gehört, als als eine der wichtigsten Schnittstellen in die Umgebung- unser Gesicht!
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Ich bin immer noch beschwingt und getragen von dem Zauber des vergangenen Frauenfestivals. Es war fast schon unbeschreiblich schön und das auf allen erdenklichen Ebenen. Wir waren wieder ausverkauft – in diesem Jahr mit 70 verfügbaren Tickets, wir haben in diesem Jahr einen wirklich zauberhaften Außenbereich gestaltet, mit einem kleinen Massagetempel, einem Glitzerpavillon und einem wirklich außergewöhnlich schönen vierten Aktionsraum dem großen Zirkuszelt!  Neben dem wirklich vielfältigen Programm war auch in diesem Jahr die Zusammenarbeit mit den Akteurinnen eine echte Freude und hat den perfekten Nährboden für eine Stimmung des Wohlfühlens und der Annahme geprägt. So konnten die Besucherinnen auch in diesem Jahr wieder eine Atmosphäre von echter Begegnung auf Augenhöhe, geprägt von Wertschätzung und Wohlwollen, inspirierendem Austausch mit anderen Frauen aller Altersstufen und Lebenssituationen vollumfänglich genießen. Weil ich gar nicht genug in den Erinnerungen schwelgen kann, hat sich spontan eine Podcastaufnahme mit Frida Löber ergeben. Frida war dieses Jahr nicht nur als Akteurin aktiv, sie hat auch die Gestaltung des Abendprogramms übernommen und den Samstagabend als Moderatorin geleitet.  Wir können uns kaum satt hören an den schönen Eindrücken der anderen und so saßen wir beisammen und haben einen kleinen Ausschnitt aufgenommen. So können alle Zuhörer an ein paar unserer liebsten Erinnerungen an das besondere Wochenende teilhaben!
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Ich betrachte die Entwicklung der weiblichen Sexualität in der Schwangerschaft als ein bisher völlig unterschätztes und ungenutztes Potential mit wirklich fundamentalen und langfristigen Auswirkungen. In erster Linie geht’s mir in dieser Podcastfolge wirklich darum, den klaren Zusammenhang zwischen echtem und tiefem Vertrauen und einer gemeinsamen Entwicklung als Paar klar erkenntlich hervorzuheben. 

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Die Kernphilosophie der Chinesischen Medizin lautet:
Jedes Sein hat Trennungs- und VerbindungsstrebenJedes Sein ist immer zugleich getrennt und verbunden.Muss Sein und zugleich Nicht-Sein.
Nicht-Sein SeinVerbindung Trennung Yang Yin ______ ____ ____
Weil nichts Absolut sein kann, entsteht aus dem stetigen Wandel von Sein und Nicht Sein, die Wandlungsphasen (Wu Xing):
Sein -> Vergehen -> Nicht-Sein -> Werden 
Diese definieren auch verschiedene Prozessebenen.
Man nennt die drei Ebenen Qi, Xue und Jing, was vorrangig die Stabilität des Prozesses beschreibt und diesen auch in Verbindung zu der Phase bringt.
Die Qualität dieses "Wandels" wird mit Qi (fließen) beschrieben.
Den Körper kann man aus diesem Blickwinkel heraus ganz tiefgreifend begreifen und verstehen als eine ganz individuelle Manifestation dieser komplexen Wandlungen. 
Zyklische Veränderungen zeigen sich deshalb nicht nur auf emotionaler/psychischer Ebene, sondern manifestieren sich auch physisch.
Drei ganz grundlegende Symptome begleiten Frauen durch alle Zyklusphasen und können somit als klare Anzeiger dienen, für mehr (Selbst-) Erkenntnis und dadurch bewussteren Umgang mit sich. 
NFP -Natürliche Familienplanung basiert auf der symptothermalen Auswertungsmethode
Sie basiert NICHT auf einer Rechenmethode, sondern verwendet die drei klarsten Anzeichen, um so eine individuelle Auswertung des aktuellen Zyklus zu ermöglichen.
Die drei Anzeichen können gerade aus Blickwinkel der Chinesischen Medizin noch tiefgreifender verstanden und dann in Bezug zu der Person gesetzt werden. 
Wir beobachten im gesamten Zyklusverlauf:- Körpertemperatur - Zervixschleim- Muttermundsbewegungen
Diese zeigen klar Rhythmik des weiblichen Zyklus an, und damit das stetige Öffnen und Schließen.
Mittels Chin. Med. lassen sich dadurch auch schon kleinste Symptome klar verstehen und nutzen um notwendige Justierungen rechtzeitig vollziehen zu können.
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