Vi avslutter sesongen med en samtale om mestring - og om å skape et godt liv, også når man er syk!

Kristina Vedel Nielsen har skrevet boken “Hva nå? Ti nøkler til en bedre hverdag med kronisk sykdom”, og vi tar for oss flere av nøklene. 

Kristina er brennende opptatt av hvor mye ting endrer seg når man selv tar ansvar for egen situasjon - selv om situasjonen ikke er selvvalgt.

Så tenker du kanskje “lett for henne å si” eller “hvordan kan jeg ta ansvar?”. Kanskje blir du også litt provosert!  Dette skal vi selvfølgelig snakke om - og jeg lover deg at du i denne samtalen blir møtt med omtanke og empati.

Kristina har holdt flere hundre foredrag om å leve med usynlig sykdom, om mental helse, og om å forholde seg til NAV (hør henne fortelle om det i episode fem). 

God lytt!

Hva synes du om denne episoden? Vi setter pris på ris og ros https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe45ndXzdjuhLbUSc_Sywn7LyfQn1rIONLePMlJEaSboDjZOQ/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no 

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi for oss de spørsmålene og temaene som oftest dukker opp når folk tar kontakt med forbundets likepersoner.

Det er spørsmål som:

“Jeg sliter med å få forståelse fra familie, venner og lege.

Det kjennes som ingen forstår hvor syk jeg er!”

“Jeg vil gjerne jobbe, men kan ikke jobbe fullt, hvordan skal jeg forholde meg til min arbeidsgiver?”

“Jeg trenger noen råd om rehabilitering og trening!”

Når man står i en sårbar situasjon, og livet tar en kanskje uventet retning, dukker det opp mange spørsmål! Og da betyr det mye å ha andre medmennesker å snakke med - som har gjennomlevd mye av det samme, og som i tillegg er kurset i å hjelpe. 

Norges Fibromyalgi Forbund har 19 likepersoner over hele landet.

To av dem møter du i denne episoden; Helga Melvær og Ide Cathrine Olsen.

God lytt!

Hva synes du om denne episoden? Vi setter pris på ris og ros: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfkwIbumlvTK-ucUjvyQ9je2yLN3D6hX7FZRfKAzl8yGIPBhw/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om sex, samliv og fibromyalgi! For når én av partene i et forhold har en kronisk sykdom som fibromyalgi, påvirker det gjerne samlivet, og trolig også intimiteten og sexlivet.

Hvordan skal du si til partneren din at du har for vondt i kroppen din til å ha sex? Eller er for utmattet til å ha sex? Eller for nedbrutt til å ha sex?

Og hvordan kan dere da finne andre måter å være nære og intime på?

Vi har besøk av sexologisk rådgiver Anette Storm-Aafoss. Anette har drevet egen praksis, har massevis av erfaring med å rådgi andre og holder foredrag om dette temaet.

Anette forteller hvordan du kan snakke med partneren din om smertene og symptomene dine, om å tørre å gjøre det, og til den pårørende; hvordan det kan være godt å bli møtt når du først åpner deg. Hun gir også råd om hvordan man kan begynne litt på nytt hvis samlivet kjennes fastlåst.

Vi håper og tror at episoden er til hjelp for begge parter i et forhold, også den pårørende. Og kanskje også for deg som ikke er i et forhold akkurat nå, for her kan man bli godt forberedt hvis en partner plutselig dukker opp! 

God lytt!

Hva synes du om denne episoden? Vi setter pris på ris og ros: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfU1l-QThNY5VNPcQVk0JuNfD0ijdxMTTO8SOuevpbjRD7v7g/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no 

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har invitert ekteparet Gry og Sigbjørn til en samtale om å leve sammen, å tørre å vise sårbarhet, om å velge å stå i relasjonen og være der for hverandre - også når det er vanskelig.

Gry har fibromyalgi, Sigbjørn er pårørende - men har selv en kronisk sykdom. 

“Vi har lyttet, grått, vært uvenner, hele pakka,” forteller Gry og Sibjørn åpenhjertig.

Vi snakker om skamfølelse, sorg og kommunikasjon. Vi snakker om å ikke kunne delta på ting eller være den man ønsker for hverandre, om klemmer som gjør vondt og om hva som har vært avgjørende for at de har det bra i forholdet i dag. 

God lytt!

Vi setter umåtelig pris på om du gir oss en tilbakemelding på hva du synes om denne episoden her: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdoafrTsEPrtuEoRXAjH25GmGcWF5HOX80qYiktJZB0siZ-Fg/viewform?usp=dialog

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker langvarig stress oss? Hva skjer når kroppen er i konstant beredskap? Og hva kan vi gjøre for å regulere stresset ned - slik at vi kan få det bedre?

Vi snakker med stressekspert og professor Henrik Børsting Jacobsen, som forklarer en hel del om hvordan hjernen vår funker, han forteller at den er en spådomsmaskin, og forteller om sammenhengen mellom stress, søvn og smerter.

Henrik er professor ved Psykologisk Institutt og har grunnlagt The Mind Body Lab ved Universitetet i Oslo. I over 15 år har han jobbet med pasienter og forsket på stress og smerte og hvordan vi kan møte smerte på nye måter. Han er en aktiv formidler og brenner for at samfunnet skal få en rikere forståelse av smerte.  

God lytt!

Vi ønsker din tilbakemelding på podkasten. Det tar toppen 2 min: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1a0NDtauV3cbwg-vdp_bYYsUaWTTDfnCYyCL1uSPG42l3rg/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om maktesløsheten og skammen mange får av “å gå på NAV” og hvordan reise seg og kvitte seg med begge deler!

Vi har besøk av Kristina Vedel Nielsen, forfatter av boken “Den lille røde bok for deg som møter NAV”. Kristina har holdt flere hundre foredrag for organisasjoner, NAV, kommuner og bedrifter om å leve med usynlig sykdom, mental helse og om å forholde seg til NAV.

For snart 13 år siden ble Kristina alvorlig syk, og hun er fortsatt syk. Hun beskriver det å “gå på NAV” som en av de tøffeste jobbene hun har hatt. Hun fikk diagnosen ME, og det ble starten på utforsking av egen fysisk og psykisk helse, hvor hun fant verktøy og refleksjoner som har dannet grunnlaget for tre bokutgivelser, engasjementet hennes og alle formidlingsoppdragene.

Vi snakker med henne om hvordan hun gikk fra skam til mestring, om hvordan man kan forklare situasjonen sin til sin NAV-veileder og om hva du selv kan påvirke!

God lytt!

Vi ønsker din tilbakemelding på podkasten. Det tar toppen 2 min: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRv_JiJVLSyVWN5xLmrwR69eyGur0GU7-Z8rEY7SMGs21EXg/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at hva du tenker om smertene og utfordringene dine, påvirker smerteopplevelsen? Og at hvis du blir redd for smerten, og det skaper bekymring og følelse av maktesløshet, så vil smerten kjennes sterkere, enn om du ikke er redd?

Vi snakker med klinisk psykolog Silje Endresen Reme om kroppens alarmsystem, hvordan det kan henge seg opp og hvordan vi kan berolige det igjen - ved å danne nye nervebaner. Vi snakker om at selv om hjernen påvirker smerteopplevelsen, så er smerten helt reell. 

Og ikke minst kommer vi innom selvomsorg, om hvordan gode opplevelser spiller inn og hvordan forholde seg til folk rundt deg. For å prate med andre om symptombildet sitt kan kjennes ordentlig vanskelig. Hvem kan du si hva til, og hvordan? Og hvordan kan man være en god pårørende?

Silje er professor og forsker ved Universitetet i Oslo, hvor hun også driver The Mind Body Lab. En dag i uken jobber hun som klinisk psykolog på Ullevål sykehus på Avdeling for smertebehandling. Silje har bred erfaring innen forskning, veiledning og formidling av temaer relatert til smerte og rehabilitering. 

God lytt!

Vi ønsker din tilbakemelding på podkasten. Det tar toppen 2 min: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeh3oK7NsIH81ycmvMMONb2JcpP3Ut8AVNzosJ6IWDS1rIf4w/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kroppen vår trenger bevegelse. Men hvordan gjøre det trygt og skånsomt når kroppen er innmari vond, eller du sliter med fatigue?

Kiropraktor og skaderhabiliteringsterapeut Alexander Andorff kommer med konkrete råd, vi snakker om hvor vanskelig det kan være å akseptere at man ofte går ett skritt frem og to (eller ti) tilbake, om selvomsorg og om mestringsstrategier for å unngå katastrofetanker og frykt.

Alexander gir oss noen helt konkrete tøyeøvelser man kan gjøre daglig (tune in for å høre hva) - og han har tips til en rekke ting som kanskje kan hjelpe deg til en bedre hverdag!

Alexander er leder for “Vondtklinikkene - tverrfaglig helse” og har behandlet mange pasienter med fibromyalgi. Han holder foredrag om fibromyalgi og har laget e-boken “27 fakta om fibromyalgi”.

Han er opptatt av å hjelpe pasienter til en bedre hverdag og har ekstra empati med alle med kroniske diagnoser.

Vi setter pris på din tilbakemelding. Følg linken, det tar deg 2 min å fylle ut: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSek2k-WJDGkYrLvlyyzkGDhS89OFu7B-vwTiyEjvUcS02h7fg/viewform?usp=header

God lytt!

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er de vanligste symptomene på fibromyalgi og hva skal til for å få diagnosen? Vi snakker med overlege i revmatologi, Sella Aarrestad Provan, om hva fibromyalgi er, hvorfor veien mot diagnose er flerårig for mange og om hva som skjer etter du har fått diagnosen.

Vi snakker også om å leve hektiske liv og om grensesetting. Og ikke minst får vi gode råd om hvordan man kan kommunisere med legen sin; hvordan være så konkret som mulig når du beskriver symptomene dine?

Sella har lang erfaring med kroniske smertetilstander. Hun arbeider i delt stilling mellom Universitetet i Innlandet hvor hun er professor, og ved Diakonhjemmet sykehus som seniorforsker og revmatolog.

God lytt!

Vi setter stor pris din tilbakemelding. Dette tar deg 2 min: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZYe4tnHbHy91WwOMeapKU9M1zvaslFFCgmRw2f0aUEdgD0g/viewform?usp=header

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vår aller første episode har vi besøk av Helga Melvær, forbundsleder i Norges Fibromyalgi Forbund.

Helga har hatt diagnosen fibromyalgi siden 2005. Før det hadde hun i flere år hatt høyt stressnivå, slitt med å sove og hadde smerter i kroppen. På den tiden var hun sykepleier, hadde lederjobb, tok tilleggsutdanning og var mor til to små barn. Hvordan var det å få diagnosen og akseptere at livet tok en ny vending?

Helga gir oss et overblikk om hva fibromyalgi innebærer, ved å fortelle oss om symptomene, om hva det betød for henne å få diagnosen og hvordan hun har lært å leve med sykdommen.

Vi skal høre hvorfor hun har innført såkalte «nulldager» i kalenderen, som er dager hvor hun gjør ingen ting!

Andre dager vier Helga mye av tiden sin til å hjelpe andre som også har diagnosen; hun er forbundsleder, holder kurs i livsmestring og er likeperson. Helga kan altså masse om fibromyalgi, både på privaten og profesjonelt!

Vi setter veldig pris på om du svarer på noen enkle spørsmål: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNHQwmqqp1p9yyIKYTQlbWINJBnnJBFTOWwVIpF_hLh6u7YA/viewform?usp=header

God lytt!

Podcasten utgis av Norges Fibromyalgi Forbund.

Programleder er Christina Skreiberg.

Den er produsert med tilskudd fra Stiftelsen DAM, hos produksjonsselskapet Gjenklang. Christian Konglund har laget musikken.

Hvis du ønsker flere ressurser om fibromyalgi, besøk nettsiden til Norges Fibromyalgi Forbund: fibromyalgi.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling. Søk råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.