Der Wunsch einer Abnahme geht immer einher mit der Angst einer Zunahme. 
Beide Punkte werden dich immer wieder daran hindern, die intuitive Ernährung zu verinnerlichen und zu lernen, endlich normal und gesund zu essen. 
In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps, um die Angst vor einer Zunahme zu lösen. 

Viel Freude bei dieser Folge. 🤍

Mealprep ist eine tolle Sache, um trotz eines stressigen Alltags ausgewogen zu essen. 
Doch woher weiß ich, was ich morgen oder übermorgen essen möchte? 
In diesem Podcast erfährst, wie du Mealprep mit der intuitiven Ernährung kombinieren kannst und worauf du dabei achten solltest. 

Viel Freude bei dieser Folge 🤍

Abnehmen ist bei einer Essstörung in der Regel das Ziel. Und anfangs wird es vielleicht sogar funktionieren. 
Doch was passiert, wenn wir weiter machen? Was passiert, wenn wir eine Essstörung entwickeln und trotzdem abnehmen wollen? 
… Was tun? 
Viel Spaß bei dieser Podcast Folge 🤍

„Meine Freundin hat eine Essstörung und ich weiß nicht, wie ich ihr helfen kann.“ Diese Nachricht hat mich auf Instagram erreicht. Kein einfaches Thema, aber ein SEHR wichtiges. Deswegen zeige ich dir in dieser Podcast Folge, wie du mit dieser Person am besten umgehen kannst. Viel Spaß :)

Hunger und Sättigung sind eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernährung. Unser Ziel ist es, bei angenehmem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Damit du das schaffst, ist es im ersten Schritt wichtig zu lernen, wie sich dein Hunger überhaupt anfühlt. Und darüber geht es in dieser Podcast Folge! Viel Spaß :)

Das Gefühl, ständig ans Essen denken zu müssen und daran, was man als nächstes isst, kann extrem belasten. Wenn sich das Essen bei dir anfühlt wie eine Sucht, dann ist diese Podcast Folge genau für dich gemacht. Ich zeige dir den Vergleich zu einer Shoppingsucht auf, um etwas Abstand vom Thema Essen zu nehmen. Denn mit etwas Abstand bekommt man plötzlich einen ganz neuen Blick auf bestimmte Dinge. Viel Spaß :)

Eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernähung sind Hunger und Sättigung. Durch Diäten trainieren wir uns aktiv ab, diese Signale zu spüren. In dieser Podcast Folge möchte ich dir zeigen, wie sich Sättigung anfühlen kann, damit du sie wieder respektieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei :)

„Fiddi, was hältst du von Intervallfasten?“ Ja, auch diese Diät habe ich damals gemacht. Sogar mehrmals. Und ich würde es nie wieder tun. In dieser Folge erzähle ich dir meine ehrliche Meinung dazu und was mir währenddessen passiert ist. Viel Spaß :)

„Ich wünschte, wir würden mal wieder in den Urlaub fahren, um uns zu erholen.“ Das war der Satz, den ich letztens zu Baschdl gesagt habe. Was er mir antwortete und was mein Leben im Moment richtig verändert, das erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. Viel Spaß :)

Der Heißhunger hat mich früher TÄGLICH geplagt. Tagsüber war‘s in Ordnung, doch spätestens am Abend kamen die extremen Gelüste. In dieser Podcast Folge zeige ich dir die Ursachen von Heißhunger und was WIRKLICH hilft, um ihn langfristig loszuwerden. Viel Spaß :)