Das Gefühl, ständig ans Essen denken zu müssen und daran, was man als nächstes isst, kann extrem belasten. Wenn sich das Essen bei dir anfühlt wie eine Sucht, dann ist diese Podcast Folge genau für dich gemacht. Ich zeige dir den Vergleich zu einer Shoppingsucht auf, um etwas Abstand vom Thema Essen zu nehmen. Denn mit etwas Abstand bekommt man plötzlich einen ganz neuen Blick auf bestimmte Dinge. Viel Spaß :)

Eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernähung sind Hunger und Sättigung. Durch Diäten trainieren wir uns aktiv ab, diese Signale zu spüren. In dieser Podcast Folge möchte ich dir zeigen, wie sich Sättigung anfühlen kann, damit du sie wieder respektieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei :)

„Fiddi, was hältst du von Intervallfasten?“ Ja, auch diese Diät habe ich damals gemacht. Sogar mehrmals. Und ich würde es nie wieder tun. In dieser Folge erzähle ich dir meine ehrliche Meinung dazu und was mir währenddessen passiert ist. Viel Spaß :)

„Ich wünschte, wir würden mal wieder in den Urlaub fahren, um uns zu erholen.“ Das war der Satz, den ich letztens zu Baschdl gesagt habe. Was er mir antwortete und was mein Leben im Moment richtig verändert, das erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. Viel Spaß :)

Der Heißhunger hat mich früher TÄGLICH geplagt. Tagsüber war‘s in Ordnung, doch spätestens am Abend kamen die extremen Gelüste. In dieser Podcast Folge zeige ich dir die Ursachen von Heißhunger und was WIRKLICH hilft, um ihn langfristig loszuwerden. Viel Spaß :)

Medien zeigen uns immer wieder das selbe Schönheitsideal: schlank, reine Haut, volle und lange Haare. Aber ist es wirklich das, was DU schön findest? Und vor allem: ist es DAS, was du erreichen möchtest? Diese Podcast Folge soll dich dabei etwas inspirieren. Viel Spaß :)

Letztens habe ich wieder eine Instagram-Nachricht bekommen: „Fiddi, ich mache wirklich alles richtig! Aber ich nehme immer weiter zu. Was soll ich tun?“ In dieser Podcast Folge schauen wir uns diese Problematik einmal genauer an und ich stelle dir ein paar Fragen, mit denen du dir selbst beantworten kannst, ob du tatsächlich ALLES richtig machst. Viel Spaß :)

Du bist im Urlaub, mehrmals am Tag gibt es eine riesige Auswahl am Buffet und du denkst: „Mensch, das ist ALLES so lecker! Wie soll ich mich da beherrschen?“. Ich gebe dir in dieser Podcast Folge ganz wichtige Tipps, um die richtigen Gedanken zu fassen und trotz großer und leckerer Auswahl intuitiv zu Essen, dich frei und leicht zu fühlen und deinen Urlaub so richtig zu genießen! Viel Spaß :)

Ich wollte früher immer einer dieser sportlichen und glücklichen Menschen sein, die gern und vor allem freiwillig joggen gehen.
Heute morgen war ich mit Guinness im Wald laufen und da wurde mir klar, dass ich das endlich bin!!! 

Dass ich Freude am Laufen habe, kam allerdings nicht von allein - ich habs mir viel eher „beigebracht“.
Und WIE ich das geschafft habe, möchte ich euch heute weitergeben. 
Mit 5 Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt, um Freude am Joggen zu entwickeln und es in euren Alltag integrieren zu können!

Ich hoffe, es hilft euch!
Eure Fiddi

Bei der intuitiven Ernährung geht es darum, auf die Signale des Körpers zu achten - iss, wenn du hungrig bist und zwar das, was dein Körper in diesem Moment braucht. 

ABER! Woher weiß ich denn, was mein Körper braucht und was in diesem Moment das Richtige ist?
Das erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.

Wichtig:
1. warte auf den richtigen, körperlichen Hunger.
2. überlege genau, was dir JETZT so richtig gut tun und schmecken würde.
3. genieße!
4. Beobachte dabei, wie du dich fühlst und welche Signale dir dein Körper sendet.

Viel Spaß! 
Deine Fiddi :)