Aujourd’hui on parle des fameux complexes, car peu importe leur nature, ils sont parfois très envahissants! J'espère pouvoir vous transmettre un beau petit boost de bonheur avec cet épisode et vous aider à cultiver votre amour de soi!

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Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.

Aujourd'hui je vous parle du changement drastique de mentalité (eh au combien satisfaisant) que j'ai eu par rapport à l'entraînement dans les dernières années!

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Je dois admettre que j'ai eu une journée plutôt « boff » cette semaine (100% de ma faute) et j'ai eu envie de vous en parler pour le normaliser, mais surtout pour vous donner des trucs à appliquer pour lorsque ça vous arrive. J'aime le positif dans la vie, j'aime être de bonne humeur et je suis facilement reconnaissante, mais reste que je suis humaine aussi et que ça m'arrive parfois d'avoir des moins bonnes journées...comme tout le monde. Par contre, je prône à 100% le fait que tu contrôles ton attitude face à tout ce qui t'arrives au quotidien. 

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On continue aujourd'hui dans la même optique que l'épisode #7 sur l'alimentation intuitive, mais cette fois-ci je te donne des détails plus concrets...sans pour autant que ça ait l'air d'une marche à suivre! Je ne veux en aucun cas prétendre connaître LA recette miracle...car il n'y en a pas. C'est à toi de trouver ce qui te convient le mieux et je suis ici pour te partager mes outils en toute simplicité et en te rappelant l'importance de l'équilibre. 

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J'avais vraiment hâte d'enregistrer cet épisode pour vous partager une partie de mon approche face à l'alimentation en général. 

J'ai toujours favorisé une alimentation saine, mais à mon avis ça n'équivaut pas à la perfection. J'essaie de me tenir loin de tout ce qui encourage les approches extrémistes...tout simplement parce que ma tête et mon corps me remercient de prôner l'équilibre.

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Dans cet épisode, j'ai eu la chance de recevoir ma petite sœur (@alexanne.morin) pour parler encore une fois de binge eating, mais cette fois-ci de son expérience à elle! C'est super beau de sa part de s'être ouverte comme ça à vous! J'espère réellement que tu vas apprécier!

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Je sais que le sujet du poids corporel peut être est difficile à aborder pour certaines personnes. Je sais aussi que pour d'autres, la perte de poids est synonyme de beauté, que ce soit conscient ou non.

J'espère pouvoir échanger avec toi sur ce sujet, car clairement je n'ai pas les réponses parfaites à mes questions! N'hésite pas à m'écrire pour partager ton avis.

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J'ai tourné cet épisode sur un beau gros coup de tête. J'avais juste envie de vous parler. Eh oui, vous êtes une thérapie pour moi !!

Faut dire que j'apprends ces temps-ci à retirer progressivement la pression constante de performance que je me suis toujours imposée et je voulais vous partager le bien que ça me fait.  C'est comme si tout devenait plus fluide dans ma vie. 

Et à défaut de me répéter, je ne suis pas ici pour vous donner des réponses concrètes, mais je tiens simplement à partager ce qui fait du sens pour moi et toujours en espérant que vous puissiez en retirer du positif.

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Dans ce podcast, j'aborde le sujet des compulsions alimentaires et j'essaie de rendre tout ça moins tabou et un peu plus compréhensible!

Si tu te sens concerné(e), sache d'abord que tu n'es pas seul(e) alors n'hésite pas à aller consulter si tu en ressens le besoin ou tout simplement à en parler à une personne de confiance.

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Dans ce deuxième épisode, je suis en compagnie de mon copain et partenaire au sein de BEMOR - Performance, Brandon Leclerc (@brandonleclerc8). Nous abordons différentes thématiques, dont :

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