An die Dunkelziffer der nachts "Knirschenden"

Knirschst du nachts oder vielleicht auch tagsüber mit deinen Zähnen? Vielleicht merkst du auch nicht unbedingt, wie verspannt dein Kiefer ist? Dann ist diese Folge genau richtig für dich - eine kurze, doch wirksame Pause für dich und ganz besonders für deinen Kiefer.

Diese kleine Meditation/Entspannungsübung wirkt besonders gut vor dem Schlafengehen.

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Briefe zwischen den Folgen. Gedankengänge, die nicht Platz im Podcast gefunden haben:

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Selbstcheck, gerade auch wenn du oft sehr müde bist:

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Dein Kiefer hält, was dein Mund nicht sagt.

Kennst du das? Nachts knirschst du mit den Zähnen, wachst vielleicht sogar von dem Geräusch auf und weißt nicht wirklich, woher das kommt.

Wenn du dich hier wiederfindest, dann ist diese Folge genau für dich.

Wir schauen auf die Verbindung zwischen Kiefer, Nervensystem, Scham und Prägung. Auf das, was Frauen oft zurückhalten, um Nähe nicht zu gefährden. Und auf die Frage, was dein Körper für dich festhält, wenn du dich selbst immer wieder zurücknimmst.

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Dein Rücken ist nicht verspannt. Dein Rücken ist erschöpft - vom Tragen, was du nie ausgesprochen hast. In dieser Folge schauen wir uns an, was dein Rücken wirklich hält:

Verantwortung, die nicht deine ist. Wut, die keinen Ausdruck findet. Und einen unsichtbaren Vertrag, den du als Kind unterschrieben hast, ohne es zu wissen. Mit einer Übung, die du sofort spüren kannst.

Diese Folge ist der Beginn der Körper-Serie:

9 Orte in deinem Körper. 9 Geschichten, die dein Verstand vergessen hat, aber dein Körper nie.

Für die Briefe zwischen den Folgen

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Dein Körper erinnert sich an alles.
An den Schmerz, an das Schweigen, an das, was du zu lange allein getragen hast.

Wir haben gelernt, den Körper zu behandeln wie ein Werkzeug: Er soll funktionieren, durchhalten, weitermachen.
Aber was, wenn dein Körper nicht das Problem ist?
Was, wenn er der Teil in dir ist, der noch die Wahrheit sagt?

In dieser Folge geht es um Spannung, Symptome und das, was dein Körper längst weiß, bevor dein Kopf es begreift.
Eine Einladung, deinen Körper nicht länger als Störung zu sehen, sondern als Sprache.

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Über Trotz, Schutz und die Wut im Bauch, die viele Frauen nie als Wut erkennen

Vielleicht kennst du dieses dumpfe Gefühl im Bauch.

Diese Gereiztheit am Abend, ohne klares Ziel.

Diesen Rückzug. Diese Müdigkeit. Diese innere Härte, die sich nicht einfach nur nach Erschöpfung anfühlt.

Vielleicht ist da in dir längst ein Nein.

Aber es durfte nie Sprache werden.

In dieser Folge spreche ich über die Wut, die viele Frauen nicht als Wut erkennen.

Über den Trotz, der einmal Schutz war.

Über den Bauch, der sich verschließt, wenn du zu lange funktioniert hast.

Und über das, was unter dieser Spannung oft wirklich liegt: nicht Kälte, sondern etwas sehr viel Weicheres.

Wenn du spürst, dass in dir etwas brodelt, das du nie ganz verstanden hast, dann ist diese Folge für dich.

➔ Den Brief zu dieser Folge und den Selbsttest findest du hier:

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Du sagst Ja. Aber dein Körper weiß längst, dass es ein Nein ist. In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Frauen sich selbst übergehen und das am Ende sogar für Stärke halten.

Ich spreche darüber, warum viele von uns ihr Nein so früh verlernen, wie der Körper trotzdem weiter mit uns spricht und weshalb echte Stärke oft genau dort beginnt, wo du aufhörst, gegen dich zu leben. Mit einer kleinen Übung am Ende, die dich wieder näher an deine eigene Wahrheit bringen kann.

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Briefe zwischen den Folgen

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Du kümmerst dich um die Nähe, um die Gespräche, um alles Emotionale und hast trotzdem das Gefühl, es reicht nie? In dieser Folge spreche ich mit Melek über Schutzstärken: Fähigkeiten, die wir als Kind entwickelt haben, um in unserer Familie zu überleben und die uns in Beziehungen einholen, ohne dass wir es merken. Am Beispiel einer Frau aus meiner Praxis zeigen wir, was eine familiendynamische Aufstellung sichtbar machen kann und was sich verändert, wenn eine Frau zum ersten Mal sieht, welchen Platz sie als Kind eingenommen hat.

Themen dieser Folge

Schutzstärke: warum deine Anpassung keine Schwäche ist. Emotionale Arbeit in Beziehungen und wer sie trägt. Was passiert, wenn ein Kind den Platz eines Elternteils einnimmt. Familiendynamische Systemstellung: was sie sichtbar macht und wie sie wirkt. Der unsichtbare Satz: „Wenn du nicht für die Verbindung sorgst, geht der andere.“ Der Moment, in dem Erkenntnis beginnt.

Links

Website von Melek: https://ruheraum-altendorf.ch

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Selbsttest „Stille Wut“: gabrielemichel.de/freebie/stille-wut/

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Gabriele

Wenn Stärke dich rettet – und gleichzeitig einsam macht | Warum starke Frauen oft allein wirken

Manche Frauen wirken stark.
Unerschütterlich.
Unabhängig.

Doch oft hat diese Stärke eine Geschichte.

In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mir eine Hörerin gestellt hat:
Ist Stärke wirklich etwas Wundervolles – oder nur eine Überlebensstrategie?

Wir schauen gemeinsam darauf,

- warum Stärke für viele Frauen ursprünglich ein Schutz war
- weshalb starke Frauen andere manchmal triggern
- warum Stärke gleichzeitig retten und einsam machen kann und wie aus dieser Überlebensstärke eine tiefere, ruhigere Kraft entstehen kann

Ich verbinde dabei moderne Psychologie, Nervensystem-Verständnis und die energetische Perspektive meiner Arbeit mit Frauen.

Am Ende der Folge führe ich dich durch eine kleine Übung, mit der du deine eigene Stärke im Körper wahrnehmen kannst.

Eine Folge für Frauen, die stark geworden sind und jetzt spüren, dass unter dieser Stärke noch etwas anderes lebt.

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Bevor du weiterliest:

Wenn dich diese Folge berührt, kannst du hier meinen Selbsttest machen:

„Trägst du stille Wut in dir?“

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Es gibt einen Moment im Leben vieler Frauen, der sehr leise ist.

Nach außen sieht alles normal aus.

Du funktionierst, besonders für andere.

Du kümmerst dich, aber nicht wirklich um dich selbst.

Du trägst Verantwortung und das macht dich schwer.

Und jetzt taucht eine Frage auf:

Wo bin eigentlich ich geblieben?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen sich selbst langsam aus dem Blick verlieren, welche Bedürfnisse dabei oft verschwinden
und weshalb genau dieser Moment der Erkenntnis kein Scheitern ist. Es ist vielmehr der Anfang von etwas Neuem.

In dieser Folge findest du auch eine kleine Übung, die dir helfen kann, wieder näher bei dir selbst anzukommen.

Vielleicht erkennst du dich in dieser Folge wieder.

Link zum Selbsttest „Trägst du stille Wut in dir?“

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Willkommen bei „Finde dich“.

Dieser Podcast ist für Frauen, die nach außen vieles im Griff haben und sich innerlich trotzdem manchmal erschöpft fühlen.

Für Frauen, die funktionieren, Verantwortung tragen
und oft die Starken für andere sind.

Und die irgendwann beginnen zu spüren,
dass sie sich selbst auf diesem Weg ein Stück verloren haben.

Hier geht es um stille Wut, um innere Müdigkeit und um die Fragen, die wir uns selten laut stellen.

Warum fällt es vielen Frauen so schwer,
ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen?

Warum tragen wir oft mehr,
als eigentlich zu uns gehört?

Und was passiert,
wenn wir beginnen,
uns selbst wieder zuzuhören?

Neue Folgen erscheinen jeden Montag.