Afgelopen week heb ik meer gevarieerd in mijn lunch, ben ik beïnvloed door een film, merk ik dat mijn booty iets is ingezakt en heb ik voor het eerst in een halfjaar weer kleding gekocht...

Vandaag deel ik een update en recap van mijn gehele journey so far. Van overgewicht, naar sixpack en de omslag naar balans en tevreden zijn.

Vandaag deel ik een kleine recap van afgelopen week en geef ik je mijn succesformule om stapsgewijs slechte gewoontes in voeding af te leren.

Vandaag vertel ik je alles over mijn PDS en paniekaanvallen. Ik deel niet alleen alles wat ik heb geprobeerd en mijn ervaringen, maar ook hoe ik mezelf heb kunnen genezen.

In deze Fit Talk geef ik je 4 tips om meer eiwitten te eten. Ik merk zelf dat ik het lastig vind en kreeg de vraag regelmatig, dus bij deze! Ook deel ik een geluksmoment van afgelopen week en wat ik doe om mijn inspo voor fitness en food hoog te houden.

Het was een volle, drukke week met onder andere meer mindset werk, een extra dag werken, meer rust voor mijn eigen onderneming en weer een keer eten afgehaald!

Een nieuwe maand is aangebroken, de hoogste tijd om te evalueren en jouw intentie te zetten voor februari. Ik geef je een aantal fijne vragen om over na te denken en heb een aantal ideeën om het thuis sporten leuk te houden.

Yes er staat weer een nieuwe Fit Talk Weekly Wrap voor je klaar! Met dit keer een social media break, mijn favoriete snacks, 10 kilo afgevallen en rust gevonden in mijn drang om te sporten.

In deze update gaan we het hebben over balans in voeding. Ik deel mijn beste tips om die balans te ontwikkelen in combinatie met een relaxte mindset. Ook eet ik nu een halfjaar op gevoel en Myfitnesspal weer op mijn telefoon?!

In deze nieuwe weekly wrap vertel ik je alles over mijn sport ritme, dat ik niet goed was voorbereid op de werkweek waardoor ik veel snelle maaltijden at en mijn struggle met de ringen van de Apple Watch...