In dieser Folge verrate ich dir DAS WUNDERMITTEL wie du erfolgreich abnimmst. Und erkläre dir, wieso alles andere nicht funktioniert.

In dieser Folge verrate ich dir kleine Änderungen bei deiner Ernährung und deinem Essverhalten die schon eine große Wirkung beim erreichen deines Wunschgewichtes oder eines besseren Wohlbefindens bewirken können. Außerdem verrate ich dir, welche "ungesunden" Lebensmittel du durch andere, "gesündere" Lebensmittel ersetzen kannst und so deine Rezepte und Mahlzeiten gesünder und ausgewogener gestalten kannst.

In dieser Folge erfahrt ihr, welche Sportarten sich besonders gut für (stark) übergewichtige Personen eignen, auf was ihr dabei achten solltet und wie ihr am besten mit dem Sport beginnt und den passenden Sport für euch findet. Zusätzlich erzähle ich euch meine Meinung zum Thema "ist Kraftrtaining sinnvoll beim abnehmen?".

In dieser Folge gebe ich dir allgemeine Infos & Tipps mit an die Hand, was bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beachtet werden sollte, wie man eine "Diät" langfristig durchhält und erkläre dir kurz die 80/20-Regel.

In dieser Podcastfolge stelle ich mich erst einmal vor und gebe einen Überblick was dich hier in diesem Podcast erwarten wird. Ich möchte für mehr Klarheit bei den Themen Abnehmen, Fitness und Ernährung sorgen und somit den ein oder anderen dabei unterstützen sein persönliches Zielgewicht zu erreichen.