In dieser Folge helfe ich euch nach einer Verletzung oder einem Durchhänger wieder durchzustarten und eure Ziele zu erreichen!

In dieser Folge möchte ich euch die Angst vor den Leckereien in der Adventszeit nehmen und euch ein paar Tipps mitgeben wie ihr diese Zeit gut übersteht und nicht komplett auf alles leckere, die Weihnachtsfeiern und das Festmahl mit der Familie verzichten müsst.

In der heutigen Folge möchte ich euch etwas über die Schattenseiten einer Diät erzählen. Es läuft nicht alles immer super und reibungslos. Es kann sogar krank machen, zum Zwang oder zu einer Sucht werden.

In dieser Folge geben ich euch ein paar Tipps mit an die Hand, wie Ihr auch während einer Diät oder mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung Essen gehen könnt. Und wie ihr dabei die ein oder anderen Kalorien einsparen könnt.

In dieser Folge möchte ich euch die Krankheit Lipödem etwas erklären und näher bringen. Ich selbst habe Lipödem und möchte betroffenen Frauen hier ein paar Infos mit an die Hand geben und zeigen, dass man damit nicht alleine ist. Ich erzähle euch etwas dazu wie ich die Diagnose bekommen habe, welche Beschwerden man bei einem Lipödem hat und wie man das Ganze behandeln kann.

In dieser Folge erkläre ich euch was Heißhunger eigentlich ist, wieso man Heißhunger bekommt und was ihr dagegen tun könnt.

In dieser Folge gebe ich euch ein paar Tipps, was ihr während einer Diät bzw. während dem Abnehmen NICHT tun solltet. Ich will euch damit helfen, leichter durchzuhalten und Fehler oder Rückschläge zu vermeiden.

Du bist motiviert abzunehmen und weißt nicht wie du mit dem Sport anfangen sollst? In dieser Folge gebe ich euch kurz und knapp Infos wie ihr am besten anfangt und wie ihr EURE passende Sportart findet.

In dieser Folge verrate ich dir, woran es liegen kann das du nicht (weiter) abnimmst, auch wenn du alles richtig machst - oder zumindest denkst, dass du alles richtig machst.

In dieser Folge erkläre ich euch was Makronährstoffe eigentlich sind.Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Was steckt dahinter und für was werden die Makronährstoffe gebraucht?