Fit-meal Podcasts

By Aurélie & Jérémy

Retrouvez tous les podcasts de Fit-meal !

Chaque semaine Aurélie et Jérémy vous parlent de nutrition, de sport et de santé !

Pour aller plus loin : découvrez notre site Fit-meal.fr (https://fit-meal.... more

· Health & Fitness

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Fit-meal Podcasts episodes:

January 22, 2020 #11 Le Fit-meal SCORE à la loupe !
Avez-vous déjà passé votre "Fit-meal SCORE" ??
Par quoi commencer quand on commence à s'intéresser à la nutrition ?

Tout vous est expliqué dans cet épisode des Fit-meal Podcasts !!

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Pour aller plus loin, obtenez votre guide de départ : Recevoir mon guide !

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15min
December 12, 2019#10 Montres connectées et applications de calcul de calories
Tout savoir sur les montres multi sports et les compteurs de calories.

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Comment peuvent vous aider les montres sport
✅ Quels sont les avantages des trackers de calories
✅ Si les montres et les trackers sont réellement faits pour vous

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Pour aller plus loin, retrouvez les notions qui vous intéressent dans les articles suivants :
Lipides : amis ou ennemis des sportifs
Glucides autour de l’effort : bien les connaître pour bien les choisir

Les protéines, alliées du sportif ? Tout connaître sur ces macro nutriments

Introduction aux termes de la nutrition

Sport et macronutriment : quelle répartition ?

Un petit QUIZ ça vous tente ?! Faites le point sur vos connaissances en nutrition, challengez-vous et découvrez votre Fit-meal Score en cliquant ici : Je passe le QUIZ !
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47min
December 05, 2019 #9 Réduisez vos courbatures grâce à votre assiette !
Finies les courbatures qui vous font souffrir pendant des jours : votre assiette vous aide à mieux récupérer si vous faites attention à son contenu !
Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Quoi manger après un effort physique pour réduire les courbatures ?
✅ Quoi boire après votre sport pour mieux récupérer ?
✅ Quoi éviter après votre séance ?

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Pour aller plus loin, retrouvez les notions qui vous intéressent dans les articles suivants :
- Pourquoi tous les sportifs devraient s'intéresser au gluten ?
- Quoi boire pour le sport ?
- Recette à base de lentilles germées : El Germinator
- Des idées de pancakes sains (sucrés et salés) : Pancakes en folie

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20min
November 13, 2019 #8 Hors série : Fini les cerveaux lents
Cette semaine, sur les Fit-meal Podcast, petit hors série pour vous partager ce que nous avons lu à propos du cerveau et de l'alimentation.
Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Comment avoir un cerveau en bonne santé
✅ Comment être motivé et le rester
✅ Quoi manger pour avoir un cerveau sain

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13min
October 17, 2019 #7 Sportifs : Quel est le petit déjeuner idéal ?
Cette semaine, sur les Fit-meal Podcast, nous vous parlons du petit déjeuner des sportifs ! Du meilleur petit déjeuner pour les sportifs pour être précis !

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Pourquoi le petit déjeuner Français limite vos performances
✅ Ce qu'est un petit déjeuner sportif
✅ Pourquoi manger salé, dès le matin, est intéressant pour les sportifs

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez les articles suivants :
▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ?

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18min
October 03, 2019 #6 Comment se désintoxiquer du sucre ? Mes 10 conseils perso !
Cette semaine, sur les Fit-meal Podcast, nous vous parlons du sucre, de l'addiction qu'il provoque et de des solutions pour ne plus en être dépendant.

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Pourquoi il est nécessaire de réduire sa consommation de sucre
✅ Pourquoi vous aimez manger "sucré"
✅ Comment faire pour diminuer votre consommation de sucre sur le long terme

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez les articles suivants :
▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ?
▶️ Le blog de Lisa Salis

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37min
August 08, 2019 ITW #3 Rudy Coïa nous parle des vitamines et de leurs rôles

Bonjour à tous,
Bienvenue sur les Fit-meal Podcasts !
Dans ce nouvel épisode nous vous repartageons un ancien interview que nous avions réalisé avec Rudy Coïa du site Superphysique.

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Ce que sont les vitamines
✅ Où trouver des vitamines de qualité
✅ Si se supplémenter en vitamines est nécessaire

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50min
August 01, 2019 ITW #2 Jean de All Musculation nous parle des erreurs des débutants

Bonjour à tous,

Bienvenue sur les Fit-meal Podcast !

Dans ce nouvel épisode nous vous repartageons un ancien interview que nous avions réalisé avec Jean du site All Musculation.

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Quelles sont les erreurs les plus courantes chez les débutants en matières de nutrition
✅ Comment éviter ces erreurs

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35min
July 25, 2019 ITW #1 Christophe BONNEFONT nous parle des patates douces

Bonjour à tous,
Bienvenue sur les Fit-meal Podcast !

Dans ce nouvel épisode nous vous repartageons un ancien interview que nous avions réalisé avec Christophe Bonnefont du site yamnutrition.

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Pourquoi manger de la patate douce est intéressant pour les sportifs
✅ Les intérêts de la farine de patate douce
✅ Ce qu'est un vitaliseur et pourquoi c'est idéal pour la cuisson de vos aliments

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22min
July 18, 2019 #5 Ne gâchez pas votre diète en vacances !

Bonjour à tous,

Bienvenue sur les Fit-meal Podcast !

Dans ce nouvel épisode nous vous donnons nous conseiils personnels pour ne pas gâcher vos efforts lors des vacances d'été !

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :
✅ Comment ne pas gâcher votre diète pendant vos vacances
✅ Comment bien manger pendant l'été
✅ Comment anticiper votre retour de congés

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez nos articles suivants :
▶️ Ne pas ruiner votre diète en vacances : 7 conseils Fit-meal
▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ?

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