Bonjour à tous,

Bienvenue sur les Fit-meal Podcast !

Dans ce nouvel épisode nous vous parlons des fibres : sont-elles nos amies ou non ennemies ? 

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :

 ✅ Ce que sont les fibres

 ✅ Quels sont vos besoins en fibres

 ✅ Différencier les fibres solubles des fibres insolubles

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez nos articles suivants :

 ▶️ Fibres alimentaires : à quoi ça sert ?

 ▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ?

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Bonjour à tous,

Bienvenue sur les Fit-meal Podcast !

Dans ce nouvel épisode nous vous parlons des protéines : vaste sujet pour les sportifs 💪 !

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :

 ✅ Ce que sont les protéines

 ✅ Quels sont vos besoins en protéines

 ✅ Différencier les protéines complètes des protéines incomplètes

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez nos articles suivants :

 ▶️  L'équilibre acide-base : Tout comprendre !

 ▶️  Comment répartir ses macronutriments ?

 ▶️  Tout savoir sur les protéines !

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 Bonjour à tous,

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Dans ce premier épisode nous vous parlons des aliments ultra-transformés et de leurs conséquences sur notre santé 😱

Après avoir écouté cet épisode vous saurez :

 ✅ Ce qu'est un aliment ultra-transformé

 ✅ Les conséquences néfastes liées à la consommation d'aliments ultra-transformés

 ✅ Comment éviter de consommer des aliments ultra-transformés

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez notre article l'alimentation ultra-transformée : Découvrir l'article

Vous voulez en apprendre plus sur la densité calorique alors cliquez ici : Découvrir l'article

Vous voulez en savoir plus sur les matières grasses alors c'est par ici :Découvrir l'article

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Bonjour à tous,

Bienvenue sur les Fit-meal Podcast !

Dans ce premier épisode nous répondons à une question essentielle pour toutes les sportives et toutes les sportives : Faut-il peser les aliments crus ou quoi ?  🤔 

 ✅ Devez-vous réellement prendre cela en compte dans votre quotidien ?

 ✅ Quelles sont les conséquences sur votre alimentation ?

 ✅ Quelles sont les conséquences au niveau des calories que vous consommez ?

Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez notre article sur ce sujet : Découvrir l'article

Si vous voulez télécharger notre tableau récapitulatif : Recevoir le tableau !

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