Fit und Fundiert

Meniskusriss, Knieschmerzen und plötzlich die Frage: Muss ich jetzt operiert werden oder kann gezieltes Training helfen?

Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany sprechen darüber, was bei Meniskusverletzungen wirklich wichtig ist: Wann eine Operation sinnvoll sein kann, warum Schonung nicht immer die beste Lösung ist und welche Rolle Kraft, Beweglichkeit und Koordination bei der Rehabilitation spielen.

Außerdem räumen sie mit verbreiteten Mythen auf und zeigen, wie Du Dein Knie Schritt für Schritt wieder belastbarer machen kannst – im Alltag und beim Sport.

🎧 Für alle, die mehr über Meniskusverletzungen wissen, eine fundierte Entscheidung über ihre Behandlung treffen und ihr Knie wieder sicher belasten möchten.

Schmerzen in der Hüfte beim Sport, Gehen oder Treppensteigen? Wurde bei Dir ein Hüftimpingement diagnostiziert oder vermutest Du, dass Deine Beschwerden daher kommen? Viele Betroffene fragen sich, ob sie ihre Hüfte schonen sollten, welche Übungen wirklich helfen und ob eine Operation überhaupt notwendig ist.

In dieser Folge sprechen Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany darüber, was wirklich hinter einem Hüftimpingement steckt, wie die Beschwerden entstehen und welche Rolle Bewegung, Kraft und Beweglichkeit dabei spielen. Sie räumen mit weit verbreiteten Mythen auf, ordnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ein und zeigen, warum gezieltes Training häufig Teil der Lösung ist. Außerdem erfährst Du, worauf Du im Training achten solltest, welche Übungen sinnvoll sind und wann eine Operation tatsächlich notwendig sein kann.

🎧 Für alle, die ihre Hüftschmerzen besser verstehen, fundierte Antworten statt Mythen suchen und mit dem richtigen Training wieder sicher und schmerzfreier in Bewegung kommen möchten.

Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – doch sind wirklich Verschleiß, Fehlhaltungen oder die Bandscheibe schuld? In dieser Folge räumen Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany mit den größten Mythen rund um LWS-Schmerzen auf und erklären, was die Wissenschaft heute wirklich weiß.

Du erfährst, welche Ursachen hinter Schmerzen im unteren Rücken stecken können, warum Bewegung meist wichtiger ist als Schonung und wie Du Deine Lendenwirbelsäule langfristig stärken kannst. Außerdem geben die beiden praktische Tipps für Alltag und Training sowie Übungen, mit denen Du Beschwerden vorbeugen oder reduzieren kannst.

🎧 Für alle, die Rückenschmerzen besser verstehen, typische Irrtümer hinterfragen und ihren Rücken nachhaltig stark und belastbar machen möchten.

Proteinpulver, Kollagen & Co. sind längst fester Bestandteil der Fitness- und Gesundheitswelt. Doch welche Produkte halten tatsächlich, was sie versprechen und was ist eher geschicktes Marketing?

In dieser Folge erklärt Sportdozent Thomas Kany, wie Proteinpulver, Kollagen und Gelenkprodukte im Körper wirken, welche Aussagen wissenschaftlich belegt sind und welche Mythen sich hartnäckig halten. Anhand konkreter Beispiele erfährst du, wann der Einsatz sinnvoll sein kann, worauf du beim Kauf achten solltest und ob eine Überversorgung Risiken birgt.

🎧 Für alle, die Supplements besser verstehen, Marketingversprechen kritisch hinterfragen und fundierte Entscheidungen für ihre Gesundheit und ihr Training treffen möchten.

Ein künstliches Gelenk bedeutet nicht das Ende eines aktiven Lebens – im Gegenteil. Mit dem richtigen Training kannst Du Deine Muskulatur gezielt stärken, Deine Beweglichkeit verbessern und Dein neues Gelenk langfristig unterstützen.

In dieser Folge sprechen Sportdozent Thomas Kany und Orthopäde Dr. Felix Söller darüber, warum Bewegung nach einer Hüft-, Knie- oder Schulterprothese so wichtig ist. Sie räumen mit weit verbreiteten Mythen auf, erklären, welche Sportarten und Trainingsformen empfehlenswert sind und zeigen, wie Kraft-, Mobilitäts- und Gleichgewichtstraining dabei helfen, sicher und selbstbewusst in Bewegung zu bleiben.

Außerdem erfährst Du, welche Belastungen sinnvoll sind, worauf Du im Training achten solltest und wie Du Schmerzen, Unsicherheiten und Bewegungseinschränkungen aktiv entgegenwirken kannst.

🎧 Für alle, die trotz künstlichem Gelenk aktiv bleiben, sicher trainieren und ihre Lebensqualität langfristig erhalten möchten.

Die Wechseljahre verändern den Körper – doch sie sind kein Grund, auf Fitness und Leistungsfähigkeit zu verzichten. Im Gegenteil: Mit dem richtigen Training lassen sich Muskelabbau entgegenwirken, die Knochengesundheit stärken und Stoffwechsel sowie Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche körperlichen Veränderungen die Wechseljahre mit sich bringen, warum Krafttraining jetzt besonders wichtig ist und wie Bewegung dabei helfen kann, gesund, stark und voller Energie zu bleiben.

🎧 Für alle Frauen, die verstehen möchten, was in den Wechseljahren im Körper passiert und wie sie mit gezieltem Training aktiv etwas für ihre Gesundheit tun können.

Jung bleiben ist keine Frage des Alters – sondern der Bewegung. Viele glauben, dass Kraft, Energie und Leistungsfähigkeit mit den Jahren zwangsläufig nachlassen. Doch genau hier setzt regelmäßiges Training an.

In dieser Folge sprechen Thomas Kany und Dr. Felix Söller darüber, wie Krafttraining, Ausdauer und Bewegung den Alterungsprozess positiv beeinflussen können. Du erfährst, warum Muskelmasse einer der wichtigsten Faktoren für gesundes Altern ist, wie Training Herz, Gehirn und Stoffwechsel unterstützt und weshalb es nie zu spät ist, damit anzufangen.

🎧 Eine Folge voller wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Tipps für alle, die nicht nur länger leben, sondern vor allem länger fit, gesund und selbstständig bleiben möchten.

Knie- oder Rückenschmerzen werden häufig dort behandelt, wo sie auftreten – doch die eigentliche Ursache liegt oft an einer ganz anderen Stelle: dem Becken. Als Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper beeinflusst es Haltung, Bewegungsabläufe und die Belastungsverteilung im gesamten Körper. Bereits kleine Einschränkungen der Beckenstabilität können zu Fehlbelastungen führen, die sich langfristig auf Knie, Hüfte oder Rücken auswirken.

In dieser Episode erklären Thomas Kany und Dr. Felix Söller verständlich und praxisnah, warum das Becken eine Schlüsselrolle für einen gesunden Bewegungsapparat spielt. Sie zeigen, wie Stabilität, Muskelaktivität und Bewegungsmuster zusammenhängen, weshalb Schmerzen häufig nicht dort entstehen, wo sie wahrgenommen werden, und welche Auswirkungen eine eingeschränkte Beckenstabilität auf den gesamten Körper haben kann.

🎧 Für alle, die die Ursachen ihrer Beschwerden besser verstehen, Fehlbelastungen vorbeugen und sich langfristig schmerzfrei und leistungsfähig bewegen möchten. 💪

Keine Fortschritte trotz Training?

Viele Menschen investieren viel Zeit und Energie in ihr Training und dennoch bleiben die gewünschten Ergebnisse aus. Doch woran liegt das?

In dieser Folge erklärt Thomas Kany, warum Fortschritt nicht allein durch mehr Training entsteht. Du erfährst, welche Rolle Regeneration, Schlaf, Stress und die richtige Belastungssteuerung spielen und weshalb zu viel Training den Körper sogar ausbremsen kann.

Außerdem zeigen wir, woran Du erkennst, ob Dein Körper ausreichend regeneriert und wie Du Training und Erholung optimal aufeinander abstimmst, um langfristig stärker, fitter und leistungsfähiger zu werden.

🎧 Für alle, die regelmäßig trainieren, mehr aus ihrem Training herausholen möchten und verstehen wollen, warum manchmal nicht mehr Belastung, sondern die richtige Balance den entscheidenden Unterschied macht.

Viele Menschen verbinden Osteoporose ausschließlich mit hohem Alter. Doch die Prozesse, die zu einer verminderten Knochendichte führen, beginnen häufig deutlich früher. Tatsächlich beginnt der Verlust von Knochenmasse oft lange bevor erste Beschwerden auftreten und betrifft weit mehr Menschen, als allgemein angenommen wird.

In dieser Episode sprechen Thomas Kany und Dr. Felix Söller über die Entstehung von Osteoporose, häufige Missverständnisse rund um das Thema Knochengesundheit und die Faktoren, die das Risiko beeinflussen können. Dabei werfen sie einen Blick auf aktuelle Erkenntnisse aus Orthopädie, Training und Prävention und erklären verständlich, warum das Thema bereits deutlich früher relevant sein kann, als viele denken.

Anhand praxisnaher Beispiele zeigen sie, welche Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Bewegung, Belastung und Knochengesundheit bestehen und warum Osteoporose häufig lange unbemerkt bleibt. Außerdem sprechen sie darüber, welche Rolle Prävention spielt und warum ein besseres Verständnis der eigenen Knochengesundheit entscheidend sein kann, um langfristig aktiv und belastbar zu bleiben.

🎧 Für alle, die ihre Gesundheit langfristig erhalten, ihre Knochengesundheit besser verstehen und erfahren möchten, warum Osteoporose weit mehr ist als nur ein Thema des Alters. 💪🦴