“Bir şeyi düzeltmeye çalışıyorsun ama karaciğerin yorgunsa, miden tembel ise, bağırsakların iyi çalışmıyorsa ve lenf sistemin tıkalıysa aldığın her şey fayda değil, yük olur.”

Bugün öz-sevgi, öz-saygı ve öz-güven hakkında konuşacağız.

Çünkü bizde, yani Türk kültüründe, kendini sevmek çoğu zaman yanlış anlaşılır.
Kendini öne koymak “bencillik” sanılır.
Sınır koymak “ayıp” kabul edilir.
Kendine değer vermek ise çoğu zaman “ego” ile karıştırılır.

Oysa gerçek şu:
Kendini sevmeyen bir insan, başkasını sağlıklı sevemez.
Kendine saygısı olmayan biri, hayatta sınır da koyamaz.
Öz-güveni olmayan bir beden ise zamanla yorulur, hastalanır ve susar.

Biz büyürken bize genelde şunu öğrettiler:
İdare et.
Katlan.
Sesini çıkarma.
Önce başkaları…

Ama kimse bize şunu öğretmedi:
Kendinle nasıl sağlıklı bir ilişki kuracağını.
Kendi ihtiyaçlarını nasıl fark edeceğini.
Ve “yeter” demenin de bir erdem olduğunu.

Bu bölümde şunu soracağız:
Öz-sevgi gerçekten nedir?
Neden bu kadar zor?
Ve neden kendini sevmeyi öğrenmeden güçlü bir hayat kurmak mümkün değil?

Menopoz bir arıza değil.
Bir çöküş değil.
Ama bir uyanış.

Bu bölümde şunu konuşuyoruz:
Menopoz neden bazı kadınları yerle bir ederken, bazıları bu dönemi neredeyse fark etmeden geçiyor?

Hormon replasman tedavisi (HRT) geçici olarak belirtileri bastırabilir ama eğer kök sebepler yani bağırsaklar, karaciğer, besin eksikleri, kan şekeri, sinir sistemi ve toksin yükü düzeltilmezse, hiçbir hormon gerçek iyileşme yaratmaz.

Menopoz, bedenin artık “idare edemiyorum” dediği andır.
Maskeler düşer ve yılların biriktirdiği her şey görünür olur.

Bu bölüm rahatlatmak için değil.
Uyandırmak için.

Kronik stres bizi sadece yormuyor, bizi değiştiriyor.

Daha sabırsız, daha tahammülsüz, daha tepkisel hale geliyoruz ve buna “ben buyum” diyoruz.

Değil! Bu, uzun süredir alarmda olan bir sinir sistemi.

Bu bölümde, bedeni susturdukça nasıl koptuğumuzu, stresi idare ettikçe nasıl sertleştiğimizi, “normal” sandığımız şeylerin aslında ne kadar anormal olduğunu konuşuyorum.

Çözüm yok. Bahane yok.
Sadece ayna var.

Bakmak cesaret ister!

Sadece şunu soruyorum:
Vücudun hayatta kalmaya mı çalışıyor, yoksa senin için mi çalışıyor?

Bu çocuklar böyle doğmadı!
Onlar ilgisizlikle büyüdü, ekranlarla susturuldu, plansızlıkla şekillendi.
Bugün odaklanamayan, düşünen değil tüketen, bedeni yorgun ama yaşı küçük bir nesil varsa, bu bir tesadüf değil.
Bu bölüm suçlu aramıyor. Sorumluyu işaret ediyor.
Ve o sorumluluk, anne-babada!

Uyku bankası, hormonlar, testosteron ve beyin…
Uyku neden her şeyin temelidir?
Dr. Matthew Walker’ın anlattığı tüm gerçekler bu bölümde.

Motivasyon Değil Sistem!

Motivasyon gelir, motivasyon gider.Ama sistem kalır.

İyi hissettiğin günlerde herkes birşeylere başlar.
Asıl fark, iyi hissetmediğin günlerde devam edebilmektir.

Güçlü insanlar motive olduğu için değil,
bir sistemleri olduğu için ayakta kalır.

“Normal” aralıkların arkasına saklanan milyonlarca kişi var.
Kâğıt üzerinde normal; ama enerjisi çökmüş, beyni sisli, cildi yorgun, kasları susuz, hormonları karmakarışık!

İşte bu yüzden optimal kan değerleri kutsal bir pusuladır.

Optimal kan değerleri, yaşam tarzının aynasıdır.

B12 eksikliği, kendi başına bir hastalık değildir. Bir SONUÇTUR.
Vücudun içinde bir şeyler yolunda gitmiyordur:
düşük mide asidi, tembel sindirim, intrinsic factor eksikliği, H. pylori, stres, kötü emilim…

Siz sadece B12 takviyesi aldığınızda, kök sebebi düzeltmediğiniz için iyileşme geçici olur.
Gerçek şifa; mideyi güçlendirmek, bağırsakları onarmak, emilimi toparlamak ile başlar.

B12 NE ZAMAN ALINIR:

Sabah 8:00 - 11:00

Kahveden 45 dakika uzak

Tiroit ilacından en az 1 saat sonra

Dil altı: Her zaman alınabilir

Demir, kalsiym, Çinko ile aynı anda ALINMAZ!