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  • #0220 Wie beende ich eine Diät richtig? Jo-Jo-Effekt vermeiden!

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    30 min
  • #0120 Fitness Training zu Hause bringt nichts? Doch!

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    13 min
  • Anaboles Fenster - Musst Du 30 Minuten nach dem Training einen Proteinshake trinken ?

    Anaboles Fenster - Musst Du 30 Minuten nach dem Training einen Proteinshake trinken ?

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    10 min
  • Ernährung an Weihnachten - 4 einfache Tipps

    Weihnachte sollte die Zeit sein, in der man nicht zu sehr stressen lässt und auch bei der Ernährung nicht zu sehr an Kalorien denkt. Damit das ganze für Dich einfach ist und Du an Silvester nicht mit 10 kg mehr auf der Waage stehst, habe ich 4 einfache Tipps für Dich in dieser Folge zusammengefasst.

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    16 min
  • Sind Proteinshakes gesundheitsschädlich ? ALLES was Du über Proteinshakes & -pulver wissen musst !

    Schaden Eiweißshakes den Nieren oder der Leber ? Baut man durch Proteinshakes einfach Muskeln auf ? Kann man Proteinshakes bereits als Jugendlicher trinken ? Diese und weitere Fragen beantworte ich in der heutigen Podcastfolge für Euch !

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    7 min
  • Warum Dir ein Ernährungsplan nichts bringt !

    Bist Du auch auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan ?

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    30 min
  • DAS berücksichtigen 80% beim Trainingsplan nicht. Wieso Du keine Fortschritte machst !

    Wechselst Du auch ständig Deinen Trainingsplan & stagnierst immer und immer wieder ? Dann ist dieser Podcast Deine Antwort darauf.

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    24 min
  • Wie ich mich motiviere & was ich mache, wenn alles
    Wie motiviere ich mich täglich und was mache ich, wenn es mal richtig beschi**en läuft ?!
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    29 min
  • Wie ich mich motiviere & was ich mache, wenn alles 💩 läuft !

    Wie motiviere ich mich täglich und was mache ich, wenn es mal richtig beschi**en läuft ?!

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    29 min
  • Twitch Live Q&A über Intuitiv essen, OMAD & das Körpergewicht

    In der heutigen Episode geht es u.a. um das Körpergewicht und richtig wiegen, wann Low Carb sinnvoll ist und ob man es lange durchführen kann und was ich über OMAD (One Meal A Day) denke.

    Sei bei der nächsten Q&A Session dabei ▶︎ twitch.tv/fitfore

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    1 hr 26 min

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