Fit.For.Life.

Herzlich Willkommen 💚

Ich glaube viel gibt es hierzu gar nicht zu sagen, außer dass ich selber erleben durfte, wie es ist, mehr Optimismus im Alltag zu verspüren!

Ich habe dir 3 Tipps mitgebracht, welche mir persönlich geholfen haben. Vielleicht ist ja der ein oder andere dabei, welchen du mitnehmen und verinnerlichen kannst 🙏🏽

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8eU6L7Zr30j&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚

Heute habe ich wieder einen Gast dabei! Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin. Wir sprechen heute über das Thema Bauchgefühl vs. Intuition. Ich habe neulich eine Impulsfolge hierzu hochgeladen. In dieser Folge gehen wir mehr ins Detail und sprechen über unser Empfinden in Bezug darauf.

Wie ist es bei dir? Spricht dein Bauch mit dir?

Das Bauchgefühl kann ein wertvolles Werkzeug sein, da es manchmal unbewusste Informationen verarbeiten kann, die unserem rationalen Verstand entgehen. Es kann uns eine Richtung weisen und bei komplexen Situationen eine hilfreiche Unterstützung bieten. Die Intuition hingegen ist ein schneller, instinktiver Denkprozess, der auf persönlichen Erfahrungen und unbewussten Informationen basiert. Oftmals ermöglicht sie es, ohne bewusstes Nachdenken Entscheidungen zu treffen oder Probleme zu lösen.

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8eU6L7Zr30j&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚

Verantwortung für das eigene Leben übernehmen, welches Gefühl löst dieser Gedanke bei dir aus?

Bei vielen löst dieses Gefühl unbehagen aus… Aber sieh es als Chance. In dem Wort Verantwortung steckt das Wort Antwort. Wenn du anfängst die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, bekommst du immer mehr antworten. Such diese nicht bei anderen, sondern nimm es in deine Hand! Glaub mir es macht erst Unmut, aber gehst du den Schritt wirst du immer stärker und wächst daran 😀🙏🏽

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8eU6L7Zr30j&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚

In dieser Episode sitzen Teresa und ich wieder zusammen! Wir haben noch einmal das Thema unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge aufgegriffen und sind mehr darauf eingegangen, wie der 
Weg aus einer psychischen Erkrankung heraus aussehen kann.

Eine Angsterkrankung kann belastend sein, aber es gibt Wege, um damit umzugehen. Professionelle Hilfe von einem Psychologen, Psychiater oder auch von qualifizierten Coaches kann dabei sehr hilfreich sein. Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und Entspannungstechniken können verwendet werden, um Ängste zu bewältigen. Es gibt auch Coaches, welche aus einer eigenen Erfahrung heraus coachen, vielleicht kann auch genau das einem eher entsprechen, offen über seine Erkrankung zu sprechen.  Es gibt keinen “richtigen” Weg. Jeder Weg ist individuell. Wichtig ist, Hilfe anzunehmen und vor allem sich vor Augen zu halten… Hilfe anzunehmen ist eine Stärke, keine Schwäche ☺️

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Mein Name ist Teresa und ich beschäftige mich seit mittlerweile 9 Jahren mit der Persönlichkeitsentwicklung. Durch eine Angst- und Panikstörung habe ich damals angefangen mich mit mir zu beschäftigen.
All das, was ich in den letzten Jahren an Erfahrungen lernen durfte möchte ich nun mit anderen teilen. Deshalb spreche ich ganz offen über meinen Weg und wünsche mir sehr, dass auch DU etwas von meinem Wissen und meinen Erfahrungen für dein Leben mitnehmen kannst.

Du findest mich unter

Insta
https://instagram.com/teresa.schwarz_?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8dvRnksiFr8&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚

Spricht dein Bauch mit dir?

Das Bauchgefühl kann ein wertvolles Werkzeug sein, da es manchmal unbewusste Informationen verarbeiten kann, die unserem rationalen Verstand entgehen. Es kann uns eine Richtung weisen und bei komplexen Situationen eine hilfreiche Unterstützung bieten.

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8eU6L7Zr30j&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚 
Heute habe ich wieder einen Gast in dieser Folge. Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin. Sie selbst leidet seit Jahren an Depressionen und erzählt über ihre Empfindungen, ihre Entwicklung in der Tiefphase und wie sie heute damit umgeht.

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8eNTgWpM2R8&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚 
In dieser Impulsfolge geht es um das Thema Selbstfürsorge für die Seele, aber auch für den Körper. Wir sprechen heute häufig über das Thema Selbstfürsorge der Seele und wie wichtig diese ist. Was wir leider häufig gar nicht bewusst anschauen, ist das Thema Selbstfürsorge Körper. Wir müssen dies Alles auf einer ganzheitlichen Weise bearbeiten, um so wieder komplett in uns selbst Frieden zu finden. 

Ich möchte dir mit auf den Weg geben, dass das Eine nicht ohne dem Anderen erfolgen kann. Also schau bitte auch darauf, dass das Thema Selbstfürsorge Körper genauso einen Raum bekommt, wie das Thema Selbstfürsorge der Seele. Beide im Einklang lassen uns ganzheitlich gesund sein! 

Achtest du darauf? Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8eU7arZD35s&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚 
Diana und ich haben uns erst vor kurzem kennengelernt und sofort festgestellt, dass wir gemeinsame Synergien haben. Was uns verbindet und wie wichtig es ist, Körper und Geist zu verbinden erzählen wir in dieser Folge.

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Schau gerne mal bei der lieben Diana vorbei!

Du findest sie auf ihrem Instagram Account @dianaweber14114zz
https://instagram.com/dianaweber14114?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok: @podcastgedankengang
https://www.tiktok.com/@podcastgedankengang?_t=8e2reprCqsd&_r=1

oder lass dich bei einem Spaziergang zu einem Gedankengang einladen. Hierzu kannst du ganz einfach in Dianas Podcast reinhören :)

https://podcasts.apple.com/de/podcast/gedanken-gang/id1517803472

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8e2rYiCzqCB&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚
In dieser Impulsfolge beschäftige ich mich mit dem Thema Schweigen. Ich selber setze mich mit diesen Gedanken immer mehr auseinander und übe mich darin.

Ich möchte dir den Impuls mit auf den Weg geben, es einfach mal auszuprobieren und zu schauen, wie es sich für dich anfühlt und was es mit dir macht!

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8e2rMEsphpD&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/

Herzlich Willkommen 💚

In dieser Folge sitzt mir die liebe Teresa gegenüber. Wir beide haben uns schon viel mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. Genau hierüber haben wir uns heute unterhalten. Teresa spricht auch offen über ihre Panikattacken, durch welche sie sich bewusst mit sich auseinander gesetzt und den Weg zur Persönlichkeitsentwicklung gefunden hat.

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

-------------------------------------------
Mein Name ist Teresa und ich beschäftige mich seit mittlerweile 9 Jahren mit der Persönlichkeitsentwicklung. Durch eine Angst- und Panikstörung habe ich damals angefangen mich mit mir zu beschäftigen.
All das, was ich in den letzten Jahren an Erfahrungen lernen durfte möchte ich nun mit anderen teilen. Deshalb spreche ich ganz offen über meinen Weg und wünsche mir sehr, dass auch DU etwas von meinem Wissen und meinen Erfahrungen für dein Leben mitnehmen kannst.

Du findest mich unter

Insta
https://instagram.com/teresa.schwarz_?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

-------------------------------------------
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter:

Insta
https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

TikTok
https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8dvRnksiFr8&_r=1

Meine Website
https://www.urban-fitforlife.com/

Für den Bereich der Berufskraftfahrer*innen habe ich hier das passende Angebot

Insta
https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

Website
https://urban-fitfordrive.com/