Fitkoučing Podcast

Naša appka: https://app.fitkoucing.sk

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde sa venujeme téme opakovanej snahy o chudnutie. Prečo ľudia častokrát zlyhajú a musia začať odznova. Problém však nastáva vtedy, keď každým razom je motivácia nižšia a nižšia, až eventuelne klient nikdy nepríde do cieľa, ktorý na začiatku videl.

00:00 - Chata

01:01 - Úvod do epizódy

02:08 - Priveľké zmeny od začiatku

04:13 - Aké boli naše začiatky

07:45 - Motivácia vďaka injekciám na chudnutie

12:55 - Uprac si stravu

14:24 - Príklad Táninej klientky

18:04 - Kompenzačné správanie

23:57 - Zmena myslenia si vyžaduje čas

30:17 - Premostenie naspäť

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Naša appka: https://app.fitkoucing.sk

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde porovnávame fitness pred a po. Pred čím? Neviem. Predtým. Niektoré veci učite progresujú k lepšiemu, iné možno boli lepšie v minulosti. Posúdite sami!

00:00 - Úvod

00:44 - Marketing potravín

06:27 - Jedálničky a IIFYM

13:26 - Komunita a digitálna osamelosť

19:56 - Ženské tréningy

23:36 - Vybavenie fitiek

30:00 - Trénovanie ľudí

37:45 - Tréner VS Influencer

46:35 - Šport pre radosť a dáta

55:05 - Finálne debatky

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Naša appka: https://app.fitkoucing.sk

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

Ďalšia z epizód, ktorá nie je pripravená, nemá určený smer a vyvinula sa tak, ako sa vyvinula.

00:00 - Zásnuby v Marbelle

07:17 - Zalahnutie a choroba

11:47 - Dovolenka v Thajsku

14:11 - Sedadlo v lietadle

19:58 - Vizuál vs váha

35:20 - Záver

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Naša appka: https://app.fitkoucing.sk

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde sa priznávame k vecia, ktoré ste možno od nás ešte nepočuli.

00:00 - O čom bude epizóda

01:23 - Hanbil som sa v škole prezliekať

05:11 - Presýtená sociálnych sietí

11:22 - Zo suplementov mi hrabalo

15:21 - Mám zlý spánkový režim

19:16 - Uvažoval som nad steroidmi

24:58 - Vadia mi uhladení ľudia

30:26 - Zmenil som pohľad na iné aktivity

37:18 - Samotu vnímam pozitívne

43:40 - Začal čítať

48:46 - Nie som rada stredobod pozornosti

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde diskutujeme o trendoch od roku 1970 po súčasnosť. Čím sme si ako ľudstvo prešli a prečo to môže na teba vplývať horšie, ako si myslíš.

00:00 - Trendy od roku 1970 do 2020

12:39 - Trendy rôznych krajín

15:02 - Invazívne metódy

22:00 - Extrémy v strave a cvičení

26:02 - Tánine trendy

31:52 - Klientom to treba vysvetliť

35:03 - Mentálna stránka trendov

40:04 - Marbella

43:07 - Pokec o hocičom

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde diskutujeme o takzvanom "food noise", alebo neustálom myslení na jedlo.

00:00 - Čo to je Food Noise

07:15 - Dostatok jedla a zakázané potraviny

14:40 - Nájdi spúšťače a prispôsob domov

18:41 - Hormóny a GLP-1 lieky

22:40 - Emočné zajedanie

26:56 - Jedenie z nudy

31:42 - Content s jedlom

36:09 - Zhrnutie

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde diskutujeme o tom, či naozaj byť fit, je len výsadou niektorých ľudí, alebo je to skôr zástierka, prečo nezačať.

00:00 - Byť fit je privilégium

01:47 - Čo si o tom myslíme

05:18 - Minimálna efektívna dávka

07:39 - Nájsť niečo, čo vieš obetovať

14:02 - Cvičenie cez pandémiu

15:47 - Nemám čas riešiť stravu

24:16 - Ľudia nikdy nezačnú

29:11 - Neporovnávaj sa s elitou

31:21 - Neboj sa fitka

33:49 - Nesúhlasíme s tým výrokom

36:11 - Nie je to len o výzore

38:55 - Záverečné zhrnutie

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde diskutujeme ohľadne partnerskej podpory počas cesty chudnutia. O tom, ako dôležité je potiahnuť jeden druhého pri snahe zmeniť životný štýl k lepšiemu.

00:00 - Bubeň a melón

01:35 - Vzájomna podpora partnerov

05:33 - Ako sme to mali niekedy my

09:21 - Začlenenie toho druhého

13:45 - Pravidlá v rodine

19:58 - Rob to pre seba

22:40 - Zdravá strava je hnusná

26:04 - Dozor nad zdravím toho druhého

29:15 - Prístup k celej ceste

37:56 - Žena má variť

41:36 - Trnavské nárečie

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde diskutujeme o nepochopenom stravovaní flexibilným štýlom IIFYM, o rýchlom poklese motivácie a o ženských komplexoch, ktoré úplne zbytočne riešia.

00:00 - Aktuálna situácia

07:35 - Ľudia stále nechápu IIFYM

22:01 - Ľudia sa rýchlo vzdávajú

27:16 - Dnes to je oveľa ľahšie

31:14 - Varenie pre Táňu

32:25 - Čo všetko ženy riešia

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde si prejdeme tipy a rady k letným akciám, aby si kvôli nim neprišiel o formu, na ktorej si celý ten čas pred letom pracoval.

00:00 - Úvod do epizódy

01:26 - Hypotetická grilovačka

03:39 - Rezervu kalórií asi robíš zle

10:04 - Ak piť tak čo

12:51 - Cookie problem

15:08 - Zhrnutie k jedlu

15:51 - Pohyb, váha, mindset

18:26 - Náš najväčší výkyv hmotnosti

19:43 - Možno nie je ten správny čas

21:42 - Zážitky a spomienky

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava