V tejto epizóde podcastu FitNation sa ponoríme do témy svalových reťazení a PNF princípov v silovom tréningu. Rozoberieme, prečo telo nepracuje po izolovaných svaloch, ale v prepojených reťazcoch, ako to ovplyvňuje techniku cvičenia a výkon, a prečo je niekedy lepšie hýbať sa dynamicky v priestore a inokedy zostať pevný v neutrálnej pozícii. Dozviete sa, ako sa tieto princípy využívajú v praxi vo FitNation, pre koho sú vhodné, a prečo funkčný a výkonnostný tréning nemusia stáť proti sebe, ale môžu sa ideálne dopĺňať.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT.

Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére.

Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1.​ Kontaktujte nás

(Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

💻 [email protected],

📞0950 142 353)

​ 2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

​ 3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)

4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v ​časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

V tejto epizóde podcastu FitNation sa pozrieme na fyzikálnu terapiu ako dôležitú súčasť regenerácie a starostlivosti o telo. Vysvetlíme si, čo je elektroterapia a ultrazvuk, ako fungujú, pri akých bolestiach a diagnózach majú najväčší zmysel a či naozaj prinášajú reálne výsledky. Dozviete sa, ako vyzerá samotné sedenie u nás vo FitNation, pre koho sú tieto terapie vhodné a či majú význam aj ako prevencia, nielen pri akútnych problémoch. Ak chcete telu pomôcť regenerovať rýchlejšie a efektívnejšie, túto epizódu si určite nenechajte ujsť.Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT.

Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére.

Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1.​ Kontaktujte nás

(Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

💻 [email protected],

📞0950 142 353)

​ 2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

​ 3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)

4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v ​časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

V tejto epizóde s PIÑOU⁠⁠ sa rozprávame o tom, ako joga a silový tréning môžu fungovať ruka v ruke, a prečo je práve ich kombinácia často kľúčom k lepšiemu výkonu, zdravšiemu pohybu a motivácii, ktorá vydrží.

Nadviažeme aj na predchádzajúcu epizódu, kde sme s Piñou rušili mýty o joge, a tentoraz sa pozrieme na to, ako joga pomáha sile, mobilite, dýchaniu a aj technike.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT.

Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére.

Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1.​ Kontaktujte nás

(Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

💻 [email protected],

📞0950 142 353)

​ 2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

​ 3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)

4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v ​časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

V tejto epizóde podcastu FitNation sa rozprávame so Zuzanou Maďari, ktorú všetci poznajú ako PIÑA – lektorku jogy a zakladateľku štúdia Dobroroom v Bratislave. Spoločne búrame mýty o joge, vysvetľujeme, prečo nie je len o dýchaní a „naťahovaní“, pre koho je vhodná a čo dokáže spraviť s telom aj hlavou bežného človeka.

Ak si si doteraz myslel, že joga nie je pre teba, po tejto epizóde možno zmeníš názor.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT.

Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére.

Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1.​ Kontaktujte nás

(Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

💻 [email protected],

📞0950 142 353)

​ 2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

​ 3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)

4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v ​časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

V tejto epizóde podcastu FitNation sa spolu s trénerkou Monikou Weigertovou pozrieme na to, ako si nastaviť tréningový plán na beh, aby vás neodradil, ale posúval vpred. Či už ste úplný začiatočník alebo už beháte, no chýba vám systém, táto epizóda vám ukáže, ako si tréning rozumne rozložiť, čo by v ňom nemalo chýbať a ako sa vyhnúť preťaženiu.

Ak ste ešte nepočuli epizódu 94, kde sa venujeme úplným začiatkom s behom, určite si ju pustite ako štart – a potom sa vrhnite na plánovanie!

Kto je Monika Weigertová?

Monika Weigertová je osobná trénerka, atlétka a 10-násobná majsterka Slovenska v šprinte. Špecializuje sa na beh, silový tréning a rozumné nastavovanie pohybových návykov. Vďaka svojmu športovému aj tréningovému backgroundu vie presne, ako ľudí motivovať a posúvať bez zbytočných skratiek – s dôrazom na techniku, konzistentnosť a zdravý prístup k pohybu.

Zisti viac.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 [email protected], 📞0950 142 353)

2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

Chcete začať behať, ale neviete ako na to? V tejto epizóde podcastu FitNation vás moderátori Eva a Roman Frečka spolu s hosťkou Monikou Weigertovou – niekoľkonásobnou majsterkou Slovenska v behu na 60 m – prevedú svetom bežeckých začiatkov.

Dozviete sa, ako začať bez zbytočných zranení, ako si nastaviť tempo, zostať motivovaný a neznechutiť sa hneď po prvých krokoch. Ideálny diel pre každého, kto chce z nuly prejsť nabežca s úsmevom a kto chce zabehnúť svojich prvých 5km či viac.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 [email protected], 📞0950 142 353)

2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

V tejto epizóde podcastu FitNation sa s trénerom Romanom Frečkom rozprávame o odvekých otázkach cvičenia: vlastná váha alebo činky? Ktorý typ tréningu je efektívnejší, bezpečnejší a vhodnejší pre rôzne ciele? Zistíte, kedy sa oplatí začať s vlastnou váhou, kedy zapojiť činky a ako nájsť ideálny mix pre vaše telo aj výsledky.

Praktické rady, mýty, skúsenosti z praxe – všetko na jednom mieste.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 [email protected], 📞0950 142 353)

2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

Bolesť hlavy – niečo, čo trápi množstvo ľudí. Často sa spája so stresom, migrénami alebo napätím v krku.
Ale vedeli ste, že príčina bolesti hlavy môže byť aj vo vašej sánke?
V tejto epizóde sa na túto tému pozrieme so špecialistom, fyzioterapeutom Filipom Zemkom. Vysvetlí nám, aké sú spojitosti medzi bolesťami hlavy a problémami s temporomandibulárnym kĺbom (TMK), prečo tento problém často prehliadame a ako ho riešiť, či ako to vysloviť :) .
Ak sa chcete zbaviť bolestí hlavy a zlepšiť kvalitu života, určite nevynechajte tento diel!

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 [email protected], 📞0950 142 353)

2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

Bolí ťa krk, šija alebo ťa často trápi bolesť hlavy? Možno za to môže tvoj mobil. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako moderný životný štýl – neustále pozeranie do obrazoviek, zlé držanie tela a stres – ovplyvňuje zdravie našej krčnej chrbtice. Náš fyzioterapeut Filip Zemko ti povie o:
🔹 čo je to „text neck“ a ako vzniká
🔹 prečo máme hlavu tam, kde by nemala byť
🔹 jednoduché cviky, ktoré uľavia tvojmu krku
🔹 tipy, ako si upraviť pracovné prostredie

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 [email protected], 📞0950 142 353)

2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.

entokrát sa s transformačnou koučkou Janou Balážovou ponárame do vnútra – do myšlienok a pocitov, ktoré nás môžu blokovať v začiatku alebo udržaní pohybovej aktivity.
Hovoríme o strachu z neúspechu, nízkej sebadôvere, potrebe uznania a o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje, čo si o nás myslia iní.
Ak si niekedy cítil, že chceš cvičiť, ale niečo v tebe ťa sabotuje – táto epizóda je presne pre teba.

Kto sme?

FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)

Ako to u nás funguje?

1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01, 💻 [email protected], 📞0950 142 353)

2. Úvodný tréning (Ujme sa vás profesionálny tréner, žiadne záväzky)

3. Naučíme vás techniku (Učíme sa o vás a vy od nás)4. Ideme plniť ciele (Všetky služby zahrnuté v cene, parkovanie len pre našich klientov, plne individualizovaný tréningový program)

FitNation môžete sledovať:

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook @fitnation.sk

TikTok @fitnation.sk

Svoj prvý tréning si môžete objednať na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fitnation.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a na masáž sa objednajte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vo FitNation ponúkame aj unikátny ⁠8 týždňový individualizovaný program⁠⁠, o ktorom hovoríme v 78.časti nášho podcastu a v ktorom vám po splnení jeho podmienok vrátime cenu programu naspäť.

Ak sa chcete aj vy objednať na premeranie na váhe InBody v Bratislave, neváhajte nás ⁠⁠⁠⁠kontaktovať⁠⁠⁠⁠.