Fitnesa Kanāla podkasts

Ja tu ēd “pareizi”, sporto, bet svars vienkārši nekrīt — problēma, visticamāk, nav vielmaiņā… bet tajā, ko tu īsti dari.

Šī ir otrā daļa ar uztura speciālisti Sandija Špila, un šoreiz ejam vēl dziļāk — bez mītiem, bez “Instagram patiesībām” un bez attaisnojumiem.

Runājam par:

• kas īsti ir insulīna rezistence un kāpēc tā veidojas
• kāpēc svars nekrīt pat tad, kad “viss tiek darīts pareizi”
• kā cilvēki paši sev melo par kalorijām
• vai vispār vajag skaitīt kalorijas
• vai eksistē “lēna vielmaiņa”
• emocionālā ēšana — kāpēc tu ēd, kad neesi izsalcis
• uztura bagātinātāji — kas strādā un kas ir naudas izmešana
• detoksi, diētas un citi mīti, uz kuriem cilvēki turpina uzķerties

Šī epizode nav par motivāciju.
Šī epizode ir par realitāti.

Ja tu gribi saprast, kas tev patiesībā traucē progresēt — skaties līdz galam.

⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Vai cilmes šūnas ir zinātnes atbilde uz mūžīgo jaunību? Šajā sarunā kopā ar Inesi Bolmani meklējam patiesību par nākotnes medicīnu, šūnu terapiju un to, kāpēc mēs šodien "miskastē" izmetam bioloģisko zeltu, kas varētu glābt dzīvības.Inese Bolmane ir ārste un Cilmes šūnu bankas pārstāve Latvijā. Viņa palīdz saprast, kā modernās tehnoloģijas ļauj saglabāt jaundzimušo cilmes šūnas kā "veselības apdrošināšanu" visai dzīvei.⚠️ Šim video ir tikai informatīvs raksturs, nekas no teiktā nevar tikt uzskatīts par medicīnisku padomu. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Kortizols Tev neļauj zaudēt lieko svaru

Šodien pie manis ciemos Madara Meiere — sertificēta fitnesa un uztura trenere, TV3 šova “Izrāviens” trenere un podkāsta “Atpakaļ par cilvēku” veidotāja.

Šajā sarunā runājam par to, kāpēc cilvēkiem tik grūti ir noturēt disciplīnu, kāpēc svars bieži nekrīt pat tad, ja šķiet, ka viss tiek darīts pareizi, un kas patiesībā visvairāk bremzē ceļu uz labāku veselību.

Izrunājām arī, ko Madarai iemācīja darbs ar cilvēkiem “Izrāviens” šovā, kādas kļūdas cilvēki visbiežāk pieļauj ar uzturu, kāpēc sociālie tīkli var gan palīdzēt, gan pamatīgi sajaukt galvu, un kā sabiedrībai kopumā vajadzētu daudz vairāk domāt par profilaksi, nevis tikai problēmu dzēšanu, kad viss jau ir ielaists.

Parunājām arī par svara nomešanu, insulīna rezistenci, disciplīnu, uztura bagātinātājiem, analīzēm, motivāciju un to, vai cilvēki tiešām grib būt veselāki, vai vienkārši grib ātru rezultātu.

Ja tev interesē uzturs, veselība, svara nomešana, disciplīna un tas, kā beidzot sakārtot savu ikdienu bez muļķīgām diētām un tukšiem solījumiem, šī epizode tev būs noderīga.