Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz

5 największych problemów w odchudzaniu i jak je rozwiązać z kettlebells.

Omów pięć problemów w odchudzaniu, przedstawiając je z perspektywy Twoich klientek.

1. Brak czasu na ćwiczenia

2. Zniechęcenie brakiem efektów

3. Brak wiedzy o tym, jak ćwiczyć

4. Problemy zdrowotne (np. bóle pleców)

5. Nieodpowiednia dieta

Te pięć problemów dotyczy większości z nas, ale klucz tkwi w prostych, skutecznych rozwiązaniach. Kettlebells to narzędzie, które pozwala zacząć bez presji.

Jeśli te problemy brzmią znajomo, mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Już po świętach startujemy z darmowym wyzwaniem: „Siła na Start: 7 Dni z Kettlebells”. To prosty sposób, by zrobić pierwszy krok do zmiany. Wystarczy zapisać się, pobrać darmowy poradnik https://www.annasosnierz.pl/poradnik i dołączyć do naszej grupy na Facebooku. www.facebook.com/groups/7dnizkettlebells/

“Dlaczego boimy się swojego sukcesu? Jak przełamać lęk i odkryć swoją prawdziwą moc?”

W tym odcinku poruszam temat, który dotyka wielu osób rozwijających się w życiu i karierze – lęk przed sukcesem i odpowiedzialnością. Czy zdarzyło Ci się wracać do starych nawyków, mimo że osiągałaś postępy? Robin Sharma nazywa to “upadkiem olbrzyma”, a psychologowie podkreślają znaczenie zmiany osobistej identyfikacji. Dowiesz się, dlaczego tak się dzieje i jak to pokonać, by kontynuować swoją ścieżkę rozwoju. Odkryj 5 praktycznych kroków, które pomogą Ci pokonać te wewnętrzne blokady.

🎧 Posłuchaj i napisz do mnie na Instagramie @anna.sosnierz – wystarczy wiadomość “Jestem z podcastu”, a odpowiem na Twoje pytania lub pomogę Ci ruszyć dalej.

O autorce

Anna Sośnierz – Trenerka Fitness i Mentorka Rozwoju Osobistego

Od 10 lat wspieram kobiety w drodze do ich lepszego życia. Pomagam im zrzucić zbędne kilogramy, zyskać siłę – zarówno fizyczną, jak i mentalną – oraz zbudować trwałe zdrowe nawyki. Jako twórczyni programu “Jesteś Warta”, motywuję kobiety po 40. roku życia, aby odkryły swoją wartość, wzmocniły ciało i umysł oraz osiągnęły swoje cele w zgodzie z sobą.

Zostaliśmy zalani powiadomieniami, wiadomościami i presją bycia online. Ale czy musimy temu ulegać? W tym odcinku omawiam naukowe fakty i proste sposoby na to, jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą, poprawić produktywność i znaleźć czas na trening, zdrową dietę oraz życie rodzinne.

Anna Sośnierz – certyfikowana trenerka fitness z ponad 10-letnim doświadczeniem, mentorka kobiet, które chcą zadbać o swoje zdrowie, siłę i sylwetkę, nawet w najbardziej zapracowanym trybie życia. Pomagam kobietom po 40 roku życia nie tylko schudnąć i poprawić kondycję, ale także odzyskać pewność siebie, energię i balans między pracą, rodziną a zdrowiem. Prowadzę programy online oraz podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet”, w którym dzielę się wiedzą i praktycznymi wskazówkami, jak osiągać cele zdrowotne w realiach współczesnego życia.

Jeśli ten odcinek zainspirował Cię do działania, napisz do mnie na Instagramie @anna.sosnierz. Wyślij wiadomość o treści: „Jestem z podcastu i jestem gotowa”, a wspólnie znajdziemy sposób na Twoje zdrowie i lepsze samopoczucie! 💌

Słodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość?

Czujesz, że nie możesz powstrzymać się od sięgania po słodycze? To wcale nie musi być Twoja wina! W tym odcinku opowiadam o tym, jak niedobory witamin i minerałów mogą wpływać na nasz apetyt na cukier i co możesz zrobić, by odzyskać kontrolę.

Dowiesz się:
🍫 Dlaczego Twój organizm tak bardzo pragnie słodyczy – i jakie sygnały może wysyłać.
🥗 Jak uzupełnić niedobory magnezu, chromu i cynku, które mają kluczowe znaczenie.
💡 Proste strategie na ograniczenie cukru w diecie, bez uczucia frustracji i wyrzeczeń.

Zdradzę też kilka moich ulubionych trików, które pomogły już tysiącom kobiet zmniejszyć apetyt na słodycze i cieszyć się lepszym zdrowiem.

Anna Sośnierz – pasjonatka zdrowego stylu życia i trenerka, która pomogła tysiącom kobiet osiągnąć ich cele zdrowotne. Dzięki autorskim programom uczy, jak zadbać o siebie w prosty i skuteczny sposób.

#słodycze #annasosnierz #odżywianie

Pobierz darmowy poradnik Jak Pozbyć się słodyczy i odchudzić bez leków. Napisz do mnie wiadomość na facebooka Anna Sośnierz trenerka a wyślę Ci go za darmo.

m.me/181359455241866

W tym odcinku dzielę się naukowo udowodnionymi korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej – od treningów z kettlebells, przez spacery, po codzienną aktywność. Dowiesz się, jak ruch pomaga w odchudzaniu, poprawia zdrowie psychiczne i wzmacnia Twoje ciało. Praktyczne porady i inspirujące fakty czekają na Ciebie!

Anna Sośnierz – trenerka online z ponad 10-letnim doświadczeniem, pomagająca kobietom po 40. roku życia odzyskać zdrowie, siłę i pewność siebie. Autorka programu „Jesteś Warta” i licznych materiałów wspierających zdrowy styl życia.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w swojej transformacji, napisz do mnie na Instagramie @anna.sosnierz – wpisz wiadomość Jestem z podcastu Działamy!

#Kettlebells #ZdrowyStylŻycia #TransformacjaKobiet

Nie tylko dieta! 10 czynników, które mogą zatrzymywać Twoje efekty odchudzania

Dlaczego mimo deficytu kalorycznego i regularnych treningów z kettlebells waga czasem stoi w miejscu? W tym odcinku opowiem o 10 najczęstszych powodach, które mogą sprawiać, że efekty odchudzania nie są tak widoczne, jakbyśmy tego oczekiwały. Poruszę między innymi wpływ cyklu miesiączkowego, poziomu stresu, adaptacji mięśni do nowego treningu oraz inne nawyki dnia codziennego, które mogą wpływać na zatrzymanie wody lub wagę.

Odcinek ten jest idealny dla kobiet po 40-tce, które pracują nad redukcją masy ciała, chcą czuć się pewniej w swoim ciele i budować zdrowe, trwałe nawyki.

O mnie: Nazywam się Anna Sośnierz, jestem trenerką kobiet pracujących nad siłą, zdrowiem i szczupłą sylwetką. Od ponad 10 lat pomagam kobietom w skutecznych i zdrowych przemianach, wspierając je w budowaniu lepszej wersji siebie, krok po kroku.

Chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć?

Mam dla Ciebie świetną wiadomość! Przygotowałam darmowy poradnik wideo, w którym pokażę Ci, jak:

Poradnik jest prosty w zrozumieniu i zawiera praktyczne wskazówki, które możesz od razu zastosować w swoim życiu.

Aby pobrać darmowy poradnik, kliknij w poniższy link:

https://www.annasosnierz.pl/fitporadnik

Zrób pierwszy krok do zdrowej i szczupłej sylwetki już dziś!

Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie dla kobiet po 40. roku życia.

W tym odcinku:

Nie przegap praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozpocząć i utrzymać zdrową rutynę fitness. Dołącz do nas i odkryj, jak zmienić swoje życie na lepsze!

.

Zyskaj Formę zapraszam na darmowe szkolenie. W godzinę powiem ci jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę: https://www.annasosnierz.pl/funnel/silna-szczupa-ty-darmowe-szkolenie/silna-szczupla-ty-zapisy

.

Cześć jestem Anna Sośnierz, od ponad 10 lat pracuje i prowadzę firmę (tylko to robie) jako online fitness coach. Pomagam przygaszonym kobietom 35+, które mają dość służenia innym. Wymodelować sylwetkę (brzuch, pośladki) za pomocą treningu ZEN w 12 tygodni. Pomagam osobom początkującym, wracającym do treningów czy seniorom za pomocą treningu o niskim tempie. Chce zarazić Cię miłością do treningów, pokazać jak do swojego życia dodać nawyki wspierające ciało i zdrowie. Zostań tu prosze na dłużej subskrybując podcast, będzie ekstra jak podeślesz do osobie, której będzie pomocny czy udostępnisz u siebie. A Ja i moje dwa psiaki będziemy Ci wdzięczni.

.

📲 Dołącz do mnie na:

https://www.facebook.com/annasosnierztrainer

https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1

https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz

https://www.instagram.com/anna.sosnierz/

.

💬Najskuteczniejsza forma kontaktu? Wyślij wiadomość na mój fanpage tu: m.me/181359455241866

Motywacja do ćwiczeń - Jak zacząć?

.

💪Dołącz do projektu “Inspirująca Sprawność” i otrzymuj przez 30 dni darmowe e-maile, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie!

⁠inspirujacasprawnosc.grwebsite.pl⁠

.

Odkryj naszą metodę 20-minutowych treningów do wykonania w domu i zyskaj dostęp do e-booka “Pigułka Motywacji”, który pomoże Ci utrzymać zapał do ćwiczeń! Zacznij już dziś i poczuj różnicę! 📘

 ⁠https://www.annasosnierz.pl/cwiczebnik⁠

.

✅Pamiętaj jesteś tylko 1 szansę od wymarzonej sylwetki czyli Od przemęczonej do pełnej energii. Jak moje klientki odzyskały zdrowie i zgrabną sylwetkę. :

⁠https://www.annasosnierz.pl/szkolenie⁠

Cześć wszystkim! Tu Anna Sośnierz, trenerka kobiet. Chciałabym podzielić się z Wami kilkoma przemyśleniami na temat branży fitness, które mogą Was zaskoczyć.

Prawda o branży fitness

Do wszystkich moich przyjaciół i rodziny na Facebooku, którzy NIE są trenerami personalnymi… ten filmik jest dla Was.

Branża fitness często przedstawia idealistyczny obraz zdrowia i kondycji, ale rzeczywistość bywa inna. Chcę Wam pokazać, że nie wszystko, co widzicie w mediach społecznościowych, jest prawdziwe. Często za pięknymi zdjęciami i filmikami kryje się mnóstwo pracy, wyrzeczeń i czasem nawet niezdrowych praktyk.

Moim celem jest, abyście zrozumieli, że prawdziwe zdrowie i kondycja to coś więcej niż tylko wygląd. To przede wszystkim dobre samopoczucie, energia na co dzień i radość z ruchu. Chcę Was zachęcić do podejmowania aktywności fizycznej, która sprawia Wam przyjemność i jest dostosowana do Waszych możliwości.

Pamiętajcie, że każdy z nas jest inny i to, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej. Ważne jest, aby znaleźć swoją własną drogę do zdrowia i kondycji, bez porównywania się do innych.

Dziękuję, że jesteście ze mną i mam nadzieję, że ten filmik pomoże Wam spojrzeć na branżę fitness z innej perspektywy.

Z miłością, Anna Sośnierz

Kompedium żywieniowe jakie każda z nas dobrze by znała to (Twoja ściąga, która streści w prosty sposób moje liceum gastronomiczne, wszystkie szkolenia dietetyczne, prace w gastronomii i 10 lat pracy jako trenerka) Niezwykle pomocny kurs, jak mówi ponad 2000 klientek: Wejdź w link poniżej lub nie rób nic: https://www.annasosnierz.pl/wyszczuplanie

20 kg mniej bez powrotu do starej wagi: jej historia.

.

💪Dołącz do projektu “Inspirująca Sprawność” i otrzymuj przez 30 dni darmowe e-maile, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie!

inspirujacasprawnosc.grwebsite.pl

.

Program o jakim mówiła Lila:

🥰Jak pozbyć się kilogramów bez skomplikowanych posiłków i codziennych treningów, gdy brakuje Ci czasu? Dołącz do tego programu z którego skorzystało już ponad 2000 kobiet:

https://www.annasosnierz.pl/wyszczuplanie