Ein Satz, den ich so oft höre und mir sehr zu schaffen macht. Mädels und Frauen, die seit Jahren ihren Kalorienhaushalt von sich aus so extrem gedrosselt haben und dazu exzessiv Sport machen mit dem Wunsch abzunehmen - und es klappt einfach nicht. 🤷🏼‍♀️Verzweifelte Gesichter mit der Frage: was kann ich tun? 😣 Heute erzähle ich Dir meine Geschichte in diesem Zusammenhang und gebe Dir Tipps, die Du sofort umsetzen kannst um Dein gewünschtes Ziel zu erreichen, Dich fitter, gesünder, leistungsstärker und wohler in Deiner Haut zu fühlen!

Viel Spaß damit! 🙋

Ich teile heute mit Dir 3 magische Momente in denen mein Gehirn einen Switch gemacht hat. Einen Switch im Sinne von: ich sehe die Situation plötzlich ganz anders, viel positiver und ganz ohne Drama. In diesem Sinne: viel Spaß mit der Folge und sagt öfter mal DANKE statt SORRY!

Heute beantworte ich eine Frage aus der Community: Welche Ernährung ist für Frauen ab 50 geeignet? Was, wenn keine Diät richtig fuktioniert, nachhalting durchgehalten werden kann und man sich nicht richtig wohl im Körper fühlt? 🤔Meine 3 Hauptgründe und 12 Ernährungstipps für alle Frauen ab 50 um sich lange fit, gesund und wohl zu fühlen und vielleicht auch das eine oder andere Kilo zu verlieren! 😊

Ich arbeite gerne mit der Seite www.yazio.com und empfehle sie auch gerne weiter, um seinen Kalorienbedarf zu bestimmen und alle wichtigen Informationen über Lebensmittel zu erfahren. Probiert es gerne mal aus, bin gespannt auf Euer Feedback!

Viele Spaß mit der Folge! Gerne mit allen Mamas, Tanten, Schwestern und Freundinnen teilen 🤗

Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Abnehmen? 🤔 

Was denkst Du? Ich erkläre es Dir im Detail und gebe Dir einige Tipps, wie Du schneller an Dein gewünschtes Ziel kommst!

🙋🏼‍♀️Viel Spaß und Rock die Bude!

Nach langem hin und her habe ich mich dazu entschieden, Euch heute meine persönliche Erfahrung mit der hormonellen Verhütung mit der Pille und dem Absetzen zu erzählen. Mein Mindset, meine Unterstützungen und meine Veränderungen im Realtalk - no Bullsh*t. Enjoy it!

Weiter gehts mit einem Update von meiner Seite aus: Wo stehe ich gerade? Wie viele Kunden betreue ich? Wie sieht so eine Personal Training Stunde bei mir aus? Was biete ich sonst noch an? 

Ich beantworte auch eine häufig gestellte Frage von Freunden: Was machst du mit unmotivierten Kunden? 😒 Meine Antwort bekommt ihr hier in dieser Folge. Außerdem gibts News zu folgenden Themen: Wie gehts in den nächsten Monaten weiter? Was sind die nächsten Seminare nd Weiterbildungen die ich besuchen werde und wo habe ich noch überall meine Finger im Spiel? 😜

Viel Spaß und Rock die Bude!

Noch nie von diesen beiden Begriffen gehört? No Problemo - ich erkläre es Euch! Eine kurze Folge über ein Selbstexperiment, einer Hausaufgabe für Euch und ganz viel Infos drumrum. Check it out! 🤗🚀

Heute habe ich 3 coole Tipps um Eure Ernährung zu verbessern, Euer Wohlbefinden zu steigern und voller Power und Energie Euern Träumen nachjagen könnt. Stay tuned for more content!

Immer müde? Erschöpft? Lustlos und träge? 😴

Hier habe ich 5 ultimative und einfache Tipps gegen den Winterblues, die jeder sofort umsetzen kann. 🚀💪🤩

Na, wer hat Lust wieder voll energiegeladen und voller Power ins neue Jahr zu starten? 💯

Heute habe ich eine besondere Folge für Euch! Ich habe Tobias Gröger im Interview, mein persönlicher Motivator, meine Inspiration und einer meiner liebsten Gesprächspartner zum Thema Sport und Persönlichkeitsentwicklung.

Er hat sein verrücktes Ziel für 2019 mit Bravour erreicht - 50.000 Burpees!!! 🤯🤯🤯

Eine sehr spannende Folge in der wir unter anderem darüber sprechen wie er auf diese wahnsinnige Idee gekommen ist, 50.000 Burpees zu machen, wie er zu Persönlichkeitsentwicklung steht, seine Top 3 Buchempfehlungen und Seminare und wie seine Pläne für 2020 aussehen. Ganz nach dem Motto „Think Big“ startet Tobi nächstes Jahr richtig durch! Wenn Du auch richtig durchstarten möchtest, hol Dir das brandneue E-Book von Tobi unter dem Link: https://www.tobi4fitness.com