Eine sogenannte Massephase ist im Trend. Wer Muskeln aufbauen möchte, muss erstmal eine Massephase machen. Das Problem ist nur, dass die meisten das als Freifahrtschein für Fast Food und sonstiges Kalorienreiches Essen sehen und dadurch dann extrem viel Körperfett zunehmen. Am "Ende" der Massephase sind die meisten deshalb dann alles andere als glücklich. Man kann das ganze mit der Massephase und dem fokussierten Muskelaufbau auch ganz anders angehen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören. Gib mir danach unbedingt ein Feedback, was du für dich mitnehmen konntest.

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Achtung! Diese Folge ist NICHTS für schwache Nerven. Wenn Du täglich nach Süßigkeiten greifst und dieser Sucht endlich entkommen willst, ist diese Folge evtl. Dein erster Schritt in eine neue Richtung. Heute gibt Tobi Dir 2 praktische Tipps mit, wie Du endlich Weg von Süßigkeiten kommst. Zudem gibt es eine Challenge, um Dich wirklich aufs nächste Level zu bringen. Also wenn Du Deine Ernährung wirklich umstellen willst, höre unbedingt die heutige Podcast Folge! Denn eines steht fest - Süßigkeiten sind die größte Heißhunger Falle, in die Du tappen kannst!

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Heutzutage hat fast jeder Stress. Die negativen Auswirkungen davon auf deine Trainingsfortschritte sind kein Geheimnis. Zum einen liegt es daran, dass viele sich selber Stress machen, durch zu hohe Erwartungen oder durch zu unrealistische Ziele. Zum anderen liegt es aber auch oft an zu wenig Planung und Struktur im Alltag. Wie du diese Sachen besser in den Griff kriegen kannst und worauf du sonst noch alles achten solltest, damit du dein Stresslevel senkst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören. Schreibe uns gerne bei Instagram, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest.

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Vielleicht hast du das auch schonmal gehört, du kannst essen was du möchtest, am Ende des Tages ist deine Kalorienbilanz entscheidend. Manche nutzen hier gerne das Wort "IIFYM" (If it fits your Makros). Man muss das ganze aber in der Theorie und der Praxis unterscheiden. In der Theorie ist das richtig. Theoretisch kannst du dich nur von Fast Food ernähren und trotzdem abnehmen, wenn du in einem Kaloriendefizit bist. In der Praxis ist das aber nicht von Vorteil und wir reden nicht nur von der Gesundheit. Aber mehr dazu in der heutigen Podcastfolge, du solltest unbedingt reinhören. Viel Spaß dabei. Ich freue mich auf dein Feedback.

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In unserer Gesellschaft und spezifisch der Fitness Branche ein heißes Thema! Kann ich zu jung oder zu alt sein, um mit dem Krafttraining zu starten? Ist es schädlich für Kinder und Jugendliche ein Krafttraining auszuüben oder sollte ich gerade in jungen Jahren anfangen zu trainineren? Bin ich zu alt für ein Trainingsstart sobald ich Ü40 bin und noch nie Sport gemacht habe?

All diese Themen sorgen für heißen Diskussionsstoff zwischen Sportlern und auch Sportmuffeln. Der eine sucht Ausreden die anderen wollen sich profilieren und mit ihrer Meinung als Experten brüsten.

Die heutige Podcast Folge ist allen unseren ambitionierten Jugendlichen, tapferen Eltern und ausdauernden Alltagshelden gewidmet, die sich schon länger mit der Frage rumplagen:

Sollte ich mit dem Krafttraining starten? Oder lieber nicht?

Um darauf eine Antwort zu erhalten höre Dir unbedingt diese Podcast Folge an, in der Alex und Tobi Dir ganz im FITNESS & MOTIVATION Stil EINFACH zeigen worauf es ankommt, um mit Deinem TRAINING durchzustarten!

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Hate und Neid gibt es überall. Wahrscheinlich hat das jeder von uns schon mal am eigenen Leib erfahren. Nur wie geht man damit um? Man will sich am liebsten immer rechtfertigen und dem anderen Beweisen, dass er falsch liegt. Das wird aber nichts bringen, denn ein Mensch, der dich sowieso schon hatet, ohne dich zu kennen, wird seine Meinung dadurch sicherlich nicht umstimmen. Darum geht es unter anderem in der heutigen Podcastfolge, aber auch darum, wie wir als Community uns gemeinsam gegen Hate und Neid einsetzen können. Viel Spaß beim reinhören. Ich bin gespannt auf dein Feedback zu diesem Thema!

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