Gerade wenn es um das Thema ABNEHMEN geht, haben Kohlenhydrate einen schlechten Ruf. Denn wenn man Low-Carb macht, nimmt man ganz schnell 2-3 Kilo ab. Hier wird aber oft vergessen, dass das KEIN FETT ist, sondern lediglich Wasser. Denn Kohlenhydrate speichern reichlich Wasser im Körper und am Ende des Tages will ja kein Wasser, sondern Fett verlieren. Und dafür sollte man vor allem auch im Training gas geben. Wenn man die Kohlenhydrate aber extrem runterschraubt, hat man definitiv weniger Energie im Training. Aber mehr dazu in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß damit! Gib mir gerne ein Feedback per Instagram, ob du das schon wusstest oder das neu für dich ist.

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Jeder kennt diese Situation…

Es ist ein neues Jahr und die Vorsätze und Ziele sind groß! Doch wo startet man jetzt am besten an diesen Zielen zu arbeiten?

Dazu und noch zu vielen mehr, wird Dir die heutige Podcast Folge Informationen bieten und auch Deine Motivation anregen loszulegen.

Wenn Du also endlich in Form kommen willst und 2022 Dein Wunschkörper, Wohlfühlgewicht oder Deine Traumfigur erreichen willst, ist diese Folge für Dich!

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Ausversehen in die Naschbox gegriffen und trotz striktem Diät- und Ernährungsplan ein Stück Schokolade oder etwas süßes gegessen?

Kennst Du das auch?!

Wenn ja ist diese Folge für Dich! Ausversehen zum Cheatmeal gegriffen, was soll man da noch tun? Keine Sorge genau diese Frage beantworte ich Dir in der heutigen Podcast Folge und DU erhälst exklusiven Einblick, wie ich mit solchen Situationen umgehe! Wie Du dann trotz dieses Fehltritts Deinen Fitness Tag erfolgreich gestaltest und warum gerade dieses Cheatmeal eventuell sogar genau richtig war, erkläre ich Dir ebenso in der Folge. Also schmeiß Dir noch ein Stück Schokolade rein und dann ab in die Podcast Folge und finde heraus, warum ein Cheatmeal garnicht mal so schlecht ist, wie alle immer denken!

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Die Aussage hast du sicherlich schonmal gehört. Und ja Joggen schadet den Gelenken, aber NUR, wenn du gewisse Basics komplett falsch machst. Wenn du nicht plötzlich von 0 auf 100 mit dem Joggen startest, du nicht mit starkem Übergewicht joggen gehst oder du die richtige Lauftechnik gewährleisten kannst, DANN ist joggen im Gegenteil sogar sehr gesund und sehr gut für deine Knie. Der ständige Wechsel zwischen Belastung und Entlastung sorgt für eine bessere Vitalität im Knie. Worauf du also achten musst, damit joggen für dich nicht schädlich ist, sondern dir eher gut tut, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören.

Und natürlich FROHE WEIHNACHTEN FITNESS & MOTIVATION FAMILY!

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In der Weihnachtsbäckerei… oder auch nicht!

Aber was steckt denn jetzt nun wirklich hinter den unerwünschten Kilos nach dem Weihnachtsfest? Was treibt uns dazu, uns so derart zu übernehmen, das wir teilweise nach Weihnachten, deutlich mehr wiegen als davor? Auf genau diese Fragen gehen wir heute in der Podcast Folge ein und vor allem auf den Punkt, wie Du auch ganz OHNE übermäßigen oder strikten Verzicht Dein Weihnachtsfest genießen und ausleben kannst.

Ja richtig, es geht um GENUSS an Weihnachten und wie Du diesen mit Deinen Fitnesszielen kombinieren und vereinbaren kannst, kannst Du schon heute, bereits 4 Tage vor dem heiligen Fest, erfahren!

Also schnell nochmal reinhören und dann das Weihnachtsfest genießen können, ohne Angst vor Verlusten, ganz egal ob es Dein Idealgewicht, Deine Muskeln oder die Plätzchen sind, die Du befürchtest zu verlieren!

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Du willst einen definierten Körper haben? Dann ist die heutige Podcastfolge genau für dich. Bestimmt hast du schon oft gehört, dass wenn du einen definierter Körper haben möchtest, du beim Fitnesstraining auf viele Wiederholungen trainieren solltest. Der Mythos ist so aber nicht ganz richtig. Denn wenn du einen definierten Körper haben möchtest, brauchst du Muskelmasse und diese musst du zum einen erstmal aufbauen und zum anderen erhalten, falls du eine Diät machst. Bei beidem Punkten ist es wichtig, dass du deinen Muskel sehr intensiv forderst, was bei weniger Wiederholungen wesentlich mehr der Fall ist. Aber mehr dazu in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß dabei. Willst du noch eine Podcastfolge zum Thema Regeneration und zur Ernährung haben, wenn es um das Ziel eines definierten Körpers geht? Schreibe mir dazu eine Nachricht auf Instagram mit #definierterkörper. 

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Corona hier, Corona da... ich glaube es gibt kein Thema was uns alle aktuell mehr nervt und mehr einschränkt. Fakt ist aber, egal wo man seinen Fitnesszielen nachgeht, wir wollen sie alle nicht aus den Augen verlieren. Denn fit und gesund zu sein ist in der aktuellen Zeit noch viel wichtiger. Zum einen gehen wir deshalb heute darauf ein, wie du dich auch ohne Gym fit halten kannst, aber auch, wie du deine Gesundheit viel mehr beeinflussen kannst, als nur durch eine Impfung. Viel Spaß beim reinhören. Gib uns gerne ein Feedback auf Instagram, wie du zu dem ganzen Thema stehst. 

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Du willst fitter werden und Dich endlich wohlfühlen in Deiner Haut? Du bist schon extrem fit, aber hast das Geühl Du machst um das zu schaffen, den ganzen Tag nichts anderes als über Ernährung und Fitness nachzudenken?

Dann ist diese Podcast Folge für Dich. Heute bekommst Du 5 EINFACHE Dinge an die Hand, die Dir helfen werden, mit wenig Zeitaufwand und praktischen Tools Deine Fitness zu verbesseren! Denn Fitness muss nicht immer so komplex und schwierig sein wie alle immer sagen, mache es dir EINFACH und befolge einfach diese 5 Dinge für mehr Fitness!

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Der Alltag, ein Konstrukt aus Spontanität und Ereignissen, die sich völlig zufällig aneinander reihen, ist es nicht so? Das was Du bis eben noch geplant hattest, ist jetzt aufeinmal verschoben worden, denn Deine Arbeit, Familie oder Kinder haben einen anderen Plan für Dich gehabt. Umso wichtiger ist es, eine klare Struktur schon vorher im Kopf zu haben, um in solchen Situationen nicht unter Stress zu geraten. Deshalb bekommst Du in dieser Folge die besten TOOLS, die Dir helfen sollen besser zu planen, um so durch eine bessere Struktur Deinen Alltag besser zu meistern und Deine Ziele trotz wenig Zeit zu erreichen!

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