Kann ich mich im Krafttraining zu schnell steigern? Wenn Gelenkprobleme auftreten oder die Muskulatur ständig Müde wirkt, kann das ein anzeichen sein, dass Du zu viel von Deinem Körper verlangst!

Doch was gilt es denn beim steigern der Gewichte zu beachten, dass Du trotzdem signifikante Fortschritte machen kannst, ohne das Deine Gesundheit gefährdet wird?

Schalte ein und holen Dir wertvolle Tipps!

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Diät kurz vor dem Sommer? Oder doch lieber vorher anfangen? Wie viel Zeit sollte ich denn einplanen um mein Wunschgewicht zu erhalten? Und was ist der ideale Zeitrahmen?

Heute erfährst Du wie lange eine Diät maximal sein sollte und wieso dich ein ständiger Wechsel zwischen Aufbau und Diät langfristig komplett kaputt machen wird!

Deine Basics in der Ernährung sollten IMMER gleich sein, egal ob Aufbau, Gewicht halten oder Diät. Was das bedeutet erfährst Du in der Podcast Folge!

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Die BIG Five oder auch sogenannten Grundübungen. Jeder kennst sie oder hat schonmal von ihnen gehört. Doch machst Du sie auch wirklich regelmäßig? In der heutigen Podcast Folge erfährst Du, warum gerade diese Übungen so wichtig sind und was es mit Dir macht wenn Du diese Übungen nicht machst!

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Abnehmen… eigentlich garnicht so schwer und eintönig wie alle immer sagen. Zumindest nach diesem Gespräch mit Simon! Der sympathisch, humorvolle süddeutsche hat seinen Weg zum Idealgewicht allerdings erst selber gehen müssen. Angefangen als Gamer mit „Asche in der Schub“, über Karotten zum absoluten Vorbild für viele die diesen Weg noch gehen wollen!

Wenn er etwas macht dann richtig und so hat er das auch in der heutigen Podcast Folge durchgezogen! Wir freuen uns Dir diese Folge präsentieren zu dürfen, mit einem fachlichen aber auch humorvollen eher weniger ernsteren Teil!

Lass uns unbedingt ein Feedback zur heutigen Folge via Social Media DM da und verrate uns, ob Du Dir in Zukunft mehr Gastauftritte im Interview Format in unserem Podcast wünscht!

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„Ich bin mega motiviert…“

kennst Du diese Aussage auch von Dir? Oder hast diese schonmal von jemandem gehört?

Dann hast Du bestimmt auch mitbekommen wie schnell diese Motivation meist schon wenige Stunden oder Tage nach diesem Moment abfällt!

Nun um das zu vermeiden erfährst Du in dieser Folge, wie Du Deine Fitnessziele erreichen kannst OHNE das Motivation Dein Haupttreiber ist, und warum zu viel Motivation manchmal auch extrem GEFÄHRLICH sein kann! Zudem sagen wir Dir auch was Du anstelle von Motivation brauchst um endlich Deine Ziele zu erreichen!

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Immer wieder bekommen wir mit, dass vor allem Frauen viel zu wenig essen. Die meisten wollen abnehmen, etwas Muskeln aufbauen und einen strafferen Körper bekommen. Wenn man aber mehrmals die Woche Sport macht, gas gibt im Training und einen aktiven Alltag hat, dann reichen 1.500 Kalorien DEFINITIV NICHT aus. Der Grundbedarf liegt je nach Größe und Gewicht meistens mindestens schon bei 1.600/1.700. Und in de Grundbedarf ist noch kein Sport, keine Bewegung o.ä. mit einberechnet. Die meisten von euch würden VIEL bessere Fortschritte machen, auch beim abnehmen, wenn sie MEHR ESSEN würden. Klingt widersprüchlich und deswegen höre dir am besten direkt die heutige Podcastfolge an. Viel Spaß dabei. Gebt uns gerne ein Feedback auf Instagram mit #podcast. 

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Ausdauer oder Kondition? Was ist denn nun wirklich wichtig oder der richtige Begriff wenn ich endlich mehr Puste und Durchhaltevermögen haben will? Jeder kennt es und es beginnt ja auch schon in ganz alltäglichen Situationen, wie zB beim Treppen steigen!

Heute erfährst Du alles rundum das richtige Training um genau diese Fähigkeit Deines Körpers zu stärken! Wir zeigen Dir worauf es wirklich ankommt und geben zu dem unsere TOP 3 Ausdauergeräte bekannt, mit denen Du Deine Ausdauer am schnellsten und besten verbessern kannst!

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Wenn du im Training nicht gut voran kommst, liegt es nicht immer nur daran, dass du dich schlecht ernährst oder nicht hart genug trainierst. Viele Menschen machen keine guten Fortschritte oder erreichen ihre sportlichen Ziele nicht, weil sie negative Glaubenssätze tief in sich verankert haben. Denn wenn man sich im tiefsten inneren nicht zutraut, dass man seine Traumfigur erreichen kann, dann ist genau das der Grund, warum das NIE eintreten wird. Deine Glaubenssätze kannst du aber verändern! Wenn du dafür bereit bist, dann höre dir die heutige Podcastfolge unbedingt an! Viel Spaß und gib uns gerne ein Feedback über Instagram.

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Das Internet ist voll von Fitnesstipps und Coaches, die Dir 1000 verschiedene Tipps geben wollen. Doch was sind denn jetzt die wirklich wichtigen Faktoren auf die es ankommt, wenn Du Deinen eigenen Trainingsplan erstellen willst?

Wenn Du bisher keinen Trainer um Rat gebeten hast, oder auch verwirrt bist von all den unterschiedlichen Tipps und Hacks, die da draußen kursieren, dann Räumen wir heute damit auf.

Du erfährst in dieser Podcast Folge, was Du brauchst und welche Basics entscheidend sind um einen Trainingsplan zu erstellen, der Dich voranbringt!

Bist Du bereit durchzustarten? Dann höre Dir JETZT die Folge an und gebe uns Deine Frage oder Feedback gerne als Feedback in einer DM bei Instagram!

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