Somemaailmasta monelle tuttu Veera Könönen vierailee tässä jaksossa. Haastattelen Veeraa hänen viime vuoden ensimmäisestä kisakaudestaan wellness fitness -kilpailijana (Miten preppi sujui, mikä oli haastavaa, miten on palautunut kisoista, muuttiko prosessi omaa kehonkuvaa?...) Sukellamme myös juttelemaan Veeran paniikkihäiriöstä ja sen vaikutuksista kisavalmistautumiseen. Lisäksi Veera kertoo Wellnessmalli-kilpailusta, jonka kautta hän ponnisti someuransa vauhtiin.

Aiheesta on pyydelty pariin otteeseen jaksoa, joten tässä ajatuksiani siitä, kuinka äärirajoille treenit tulisi viedä sekä mikä rooli DOMSeilla on.

Sanna Mattila / @divaqueen_creating stailaa kisaajia kisoissa sekä tekee tutoriaaleja. Lisäksi Sanna on itse bikini fitness -kilpailija, ja hän onkin parhaillaan valmistautumassa kevään kisakauteen. Tässä jaksossa käymme läpi kisameikkiin ja -kampaukseen liittyviä seikkoja, jotka on hyvä ottaa huomioon.

Tässä jaksossa lääkäri Veera Niskanen on puhumassa positiivisen psykologian hyödyistä fitnessurheilussa. Veera kertoo PERMA-mallista, jonka avulla voi oppia elämään parempaa elämää.

Positiivisen psykologian koulutus mm. Joylla Oy https://www.joylla.com/

https://www.instagram.com/laakariveeraniskanen

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita https://www.instagram.com/fitnesskuplassa

Dina  Kaspi on muun muassa 3x Suomen mestari, vuoden 2020 SM overall-voittaja  ja MM 2. Puhumme Dinan menestyksekkäästä body fitness -urasta ja sen lopettamisesta. Dina kertoo myös pintaraapaisuna hiljattain somessa julkaisemastaan hänen kuukautisten poisjäämisestä.

Dinan löytää Instagramista @dinakaspi

Halusin tuoda omia ajatuksiani julki tästä aiheesta, niimpä höpöttelen tässä jaksossa yksikseni :D

Vieraanani on kisavalmennettavani 18-vuotias bikini fitness "minijunior" Oona Kaartinen. Hän aloitti kuntosaliharjoittelun kanssani 15-vuotiaana. Tänä syksynä hänellä tulee täyteen kolmas kisakausi. Oona on menestynyt kisoissa erittäin hyvin alusta alkaen. Haastattelen häntä tähän astisesta matkastaan bikini fitnesin parissa; miksi hakeutui lajin pariin, millaisia paineita kokee, miten perhe on suhtautunut lajivalintaan, mitä ajattelee lavalla ollessaan, mikä motivoi kehittymään, mitä ruokia syö, millaisia arvoja hänellä on elämässään, millaisia tavoitteita... ps Oonan pyynnöstä pieni alkukevennys ;)

Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Mitenkä valmentaja voi tunnistaa, puuttua ja ennaltaehkäistä urheilijan häiriintynyttä syömiskäyttäytymistä?

Ville Isola toimii Suomen Fitnessurheilu ryn toiminnanjohtajana ja koulutuspäällikkönä, mutta nykyään myös antidoping-vastaavana viime syksystä lähtien. Mitä kaikkea urheilijan tulisi ottaa huomioon / tietää doping-asioista? Entä valmentajan? Puhumme antidoping-sopimuksen purkamisesta, sopimuksen uudelleen solmimisesta, erivapaudesta, KAMU-lääkehausta, miten ilmoittaa kiusaamisesta jne.

Hanna Saario on menestynyt Body Fitness -kilpailija. Hän on kisannut vuodet 2011-2019, ja saavuttanut mm. SM-, PM-voittoja, overalleja, pärjännyt hyvin MM-kisoissa ja sijoittunut IFBB Elite World Rankingin 7. sijalle vuonna 2019 sekä ansainnut Pro Cardin. Hannalla on kaksi tytärtä ja mies, ja hän on myös valmentaja-yrittäjä. Tässä jaksossa haastattelen Hannaa siitä näkökulmasta, miten perhe-elämän pyörittäminen ja kisaaminen onnistui yhtä aikaa.

Pahoittelut äänenlaadusta.