Tässä jaksossa @dianellaheels / Elisa Lappalainen kertoo vinkkejä sopivien kisakenkien valintaan. Mitä kokoa valita? Remmillä vai ilman? Kuinka korkeat? (Kenkien kuvat löytyvät @fitnesskuplassa.)  Lisäksi Elisa kertoo kisakenkä-verkkokauppansa tarinan ja paljastaa kauppansa uusia tuulia / tuotteita. 

https://fi.dianellaheels.com/

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Maikku oli toukokuussa vieraanani. Haastattelin häntä silloin hänen taustastaan ja 10v. kisatauosta. Pyysin hänet nyt uudestaan vieraakseni kertomaan tämän vuoden pitkästä, mutta erittäin menestyksekkäästä kisakaudestaan (kevät & syksy). Vuosi ei ollut helppo. Jaksossa selviää, millaisia haasteita Maikku kohtasi ja miten hän on pärjännyt nyt ylimenokaudella raskaan vuoden jälkeen. Lopussa selviää vastaus tärkeään kysymykseen: Ilves vai Tappara?!

Maikun edellinen haastattelu: https://open.spotify.com/episode/64fSR4wDKm4UGbRNrj3nh5?si=5ee506deee784244

@maikkuhiljanen

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Yhdistin toiveaiheen ja toivevieraan, näin syntyi tämä jakso. Vieraana Theo Mbay puhumassa aiheesta "Makrottaminen vs. valmentajan tekemä ruokavalio kehityskaudella, kisaprepillä ja ylimenokaudella". Mitä hyötyjä ja haittoja kummassakin tavassa on? Käymme läpi eri kausien haasteita ja Theon näkemyksiä, miten toteuttaa niissä tavoitteiden mukaista syömistä. Tuleeko kehityskaudella laskea ruokia? Voiko kisaprepin hoitaa makrottaen? Miten selvitä ylimenokaudesta? 

@Fitnessvastaanotto

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Jakso ulos näin Teon nimipäivän kunniaksi :D

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Keskustelemme Dinan kanssa somenhyödyistä ja haitoista fitnessurheilijan elämässä. Fitnessurheilu on esteettinen arvostelulaji, ja usealle lajin harrastukseen kuuluukinmyös somettaminen lajista ja muiden lajin harrastajien seuraaminen somessa. Rajasimme keskustelua koskemaan vain Instagramin käyttöä, koska koemme sen isoksi kanavaksi fitnessurheilussa, lisäksi käytämme itse sitä aktiivisesti. Kerromme jaksossa myös, miten itse käytämme instagramia, mitä hyvää ja mitä negatiivista se tuo elämäämme.

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Dina: @dinakaspi

Josefinan oli tarkoitus nousta body fitness -lavalle ensimmäistä kertaa kevään 22 Fitness Classicissa. Valitettavasti kisapreppi keskeytyi rajujen ylikuormitusoireiden takia. Kyseessä oli Josefinalle jo toinen ylikuormitustila. Josefina kertoo jaksossa ylikuormitustilastaan pääasiassa treenien & ravitsemuksen näkökulmasta.

@josefinavalikangas

Vieraanani Ulpu Silvennoinen, joka voitti 2021 syksyllä women's physique SM-kultaa. Ulpun kanssa juttu lähti lennolle ja perinteisestä 1h äänityksestä tulikin lähemmäksi 2h sessio :D Jaksossa Ulpu kertoo mm: Mikä on hänen lajitaustansa? Millainen valmennustiimi hänellä on taustallaan? Mikä WP-lajissa kiehtoo, ja miten se eroo muista lajeista? Mikä on hänen kisapainonsa? Millaisia haasteita hän on kohdannut dieeteillä?

@ulputuulia

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Uusituote acrobatic fitnessin EM-overall -voittaja Maikku kertoo tarinaansa fitnessin parissa. Millaista arki on? Paljonko hän treenaa? Maikku aloitti kilpailemisen fitnesissä vuonna 2012 voittaen juniori-sarjan euroopan mestaruuden. Mutta mitä sitten tapahtuikaan, kun hänelle tuli 10 vuoden tauko?

@maikkuhiljanen

Vieraanani on tuttu vieras, urheilupsykologi ja psykoterapeutti Aapo Kilpeäinen.

Mielenmesterit.fi

Omat kanavani:

Jaksossa #28 haastattelin Kaspin Dinaa hänen sekundaarisesta amenorreasta. Lupasin kyseisessä jaksossa, että tulen kertoman myös omasta tarinastani podissani. Nyt on minun vuoroni avautua menkoistani, tai pikemminkin niiden poisjäämisestä. Olin ilman luonnollista vuotoa melkein 15 vuotta!!! Tässä teille pintaraapaisu matkastani, kuinka anoreksialle menetetyt kuukautiseni palautuivat.