FitnessKuplassa

FitnessKuplassa-podcast jää tauolle. Kuuntele, miksi.

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠⁠@fitnesskuplassa⁠⁠⁠

Fitnessverkosto ry: fitnessverkosto.fi & @fitnessverkosto

Henk. koht. tilini: ⁠⁠⁠@marianne_kankaisto⁠⁠⁠

Valmennukset: ⁠⁠⁠www.mariannekankaisto.fi⁠⁠⁠

Kisatiimini: ⁠⁠⁠@teammkphysique⁠⁠⁠

Poseerausvalmennus: mariannekankaisto.fi/poseerausvalmennus & ⁠⁠⁠@mkposing

Toivejakso, jossa haastatellaan kisabiksujen valmistajia. Monet kisaajat tietänee Zeya Design Seijan, joka on nyt lopettanut kisabiksujen valmistamisen. Seija on kuitenkin kouluttanut uusia kisa-asujen tekijöitä. LineUp Glamourin Anna-Riikka ja Marja ovat yksiä heistä. Tässä jaksossa paneudummekin kisa-asujen hankkimisprosessiin, trendeihin, haasteisiin ja puhumme hiukan myös koruista.

@lineup_glamour



Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠@fitnesskuplassa⁠⁠

Henk. koht. tilini: ⁠⁠@marianne_kankaisto⁠⁠

Valmennukset: ⁠⁠www.mariannekankaisto.fi⁠⁠

Kisatiimini instagram: ⁠⁠@teammkphysique⁠⁠

Poseerausvalmennus: ⁠⁠@mkposing

Mira Ahola aka igmiisu aloitti kisaamisen hienosti syksyllä 2019, mutta suurelle yleisölle hän lienee tuttu vuoden 2020 Temppareista. Sittemmin hän on kisannut syksyllä 2021, jolloin oli hieman haasteita. Mutta nyt tänä kuluvana vuonna 2023 hän on kisannut erittäin menestyksekkäästi sekä kevät- että syyskaudella, eikä ihme, sillä Miran fysiikka on nyt oikein hieno kokonaisuudessaan! Jaksoa äänittäessä (pe 27.10) Mira on lähdössä tulevana viikkona kauden (ja toistaiseksi koko kisauran) huipentaviin MM-kisoihin.

Tässä jaksossa mm:

-Millainen Miran tie fitnessurheilun parissa on ollut?

-Onko julkisuus vaikuttanut fitnessuraan?

-Onko Mira toteuttanut fitnessurheilua läpällä vai tosissaan (herkkuja ja alkoholia?)?

-Miksi Mira haluaa nyt lopettaa kisaamisen? Ja mitä seuraavaksi, kun kisaaminen jää taakse ainakin toistaiseksi?

@igmiisu

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠@fitnesskuplassa⁠

Henk. koht. tilini: ⁠@marianne_kankaisto⁠

Valmennukset: ⁠www.mariannekankaisto.fi⁠

Kisatiimini instagram: ⁠@teammkphysique⁠

Poseerausvalmennus: ⁠@mkposing

Tässä jaksossa kuulet mm:

-Eemelin rajusta menneisyydestä, ja kuinka Matias Niemi liittyy tähän positiivisena käännekohtana.

-Miten Hiltsu ja Eemeli tapasivat?

-Millaisia haasteita Eemelillä on ollut kisadieetillä?

-Mitä mieltä Eemeli on doping-aineista?

Eemeli:

Instagram

YouTube

TikTok

Snapchat

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto

Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Kisatiimini instagram: @teammkphysique

Poseerausvalmennus: @mkposing

Nuori Eevi on ehtinyt kisata jo monta kisakautta fitnessurheilun parissa. Hänellä on myös pienestä pitäen ollut urheilu ja kilpaileminen mukana elämässään. Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

-Millaista elämää Eevi viettää?

-Miten Eevi innostui artistic fitnesistä?

-Miksi Eevi melkein diskattiin kisoista juuri ennen hänen vaparisuoritustaan?

-Miten Eevi valmistautuu vaparisuoritukseensa?

-Mistä kumpuaa hänen pirskahteleva, iloinen ja ystävällinen olemuksensa?

@eeviseikkula

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto

Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Kisatiimini instagram: @teammkphysique

Poseerausvalmennus: @mkposing

(Fitnessvalmentaja, PT, Body fitness -urheilija, penkkaaja, perheen äiti) Saarion Hannan kanssa oltiin sovittu treffit Tampereelle ja päätettiin samalla äänittää podia aiheella vegaani-bodaus. Hanna on useamman vuoden ollut lähes kokonaan vegaani, mutta kesästä 2022 asti hän on toteuttanut täysin vegaania elämäntapaa.

Jaksossa pohditaan mm seuraavia kysymyksiä:

Millaisia erilaisia proteiinin lähteitä löytyy vegaaneille?

Entäpä kasviproteiinien aminohappokoostumus?

Mitä lisäravinteita kannattaa mahdollisesti käyttää?

Vege-makaronilaatikon resepti:

https://vegaanihaaste.fi/reseptit/makaronilaatikko

Vegaani-tietoa:

https://vegaaniliitto.fi/

https://vegaanihaaste.fi

https://www.viralvegans.fi

Hanna Saario:

@hannasaario

@team.bodytemple

@tsemppis_hyvinvointipalvelut

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa

Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto

Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Kisatiimini instagram: @teammkphysique

Poseerausvalmennus: @mkposing

Hilla "Hiltsu" Partanen aloitti fitnessuransa kilpailemalla tänä keväänä body fitnesissä vasta 17-vuotiaana. Menestystä sateli samantien aina em-kisoja myöden! Halusin kuulla Hiltsun taustaa, miten hänellä on jo niinkin hyvä lihasmassa kovin nuorena. Lisäksi tapetilla oli hänen ajatusmaailmansa liittyen nuoreen ikään ja lajin haasteisiin kehonkuvan sekä ruokasuhteen osalta.

@theofficialhiltsu

TikTok: hobittihiltsu

YouTube: Hiltsu

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Teemana Lindan tänä keväänä (ainakin toistaiseksi) päättynyt kisaura body fitnesin (ja alkuun myös bikini fitnesin) parissa. Hän kisasi tiheästi melkein joka vuosi 2016-2023 aikana. Tuohon väliin mahtui 7 kisakautta ja 13 kisaa. Linda kertoo kokemuksiaan hänen kisataipaleestaan, mm ylikunnosta.

@lindavallinn

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Jotkut ehkä muistavatkin Umpun kohukuvat kisakunnosta ennen meikkiä ym ehostusta ja sen jälkeen. Kutsuin Umpun kertomaan hänen bikini fitness -kisavuosistaan 2012-2013. Umppu kisasi koko kaksi vuotta kaikki kaudet putkeen, eli neljä kisakautta!

Miten tuo hurja kisaputki sujui?

Millaista bikini fitness oli tuolloin, kun laji oli vasta juuri rantautunut Suomeen?

Millaista oli valmennus?

@umppu

Tiktok: Umppuu

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi

Kutsuin Dinan kanssani keskustelemaan meille molemmille sydäntä lähellä olevasta aiheesta, kehonkuvasta. Kuten etukäteen arvelimmekin, juttua riitti ja olisi riittänyt vaikka kuinka pitkäksi aikaa, joten jaoimme aiheen kahteen jaksoon. Tässä toisessa osassa pohdimme kehonkuvan haasteita liittyen ylimenokauteen. Jaamme omia kokemuksiamme ja vinkkejämme aiheesta.

Mikäli et vielä kuunnellut ensimmäistä jaksoa, joka käsitteli kehonkuvaa kehityskauden ja kisaprepin näkökulmista, niin teeppä se ensin:
#45 Fitnessurheilijan kehonkuva ft. Dina Kaspi osa 1/2

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique

@dinakaspi