Episode 8 er tredje del af ministeriets ugentlige dækning af CrossFit Open 2018 - denne gang taler vi om 18.3 og det der er sket siden sidste uge. Hver tirsdag kl 19 på Facebook live dykker Jonas, Thomas og Nicolai ned i ugens Open WoD, leaderboardet - med fokus på de danske atleter - og andre nyheder om CrossFit. Vi håber på deltagelse fra lyttere på facebook live og instagram, samt spændende gæster der dropper forbi studiet.
-------
Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet
Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk.
-------
Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;)
-------
** CrossFit Open 18.3 **
2 Rounds For Time
100 Double-unders
20 Overhead Squats (52/36kg)
100 Double-unders
12 Ring Muscle-ups
100 Double-unders
20 Alternating Dumbbell Snatches (22,5/15kg)
100 Double-unders
12 Bar Muscle-ups
** Rettelser **
Vores Open Small Talks er live, derfor sniger der sig til tider fejl ind.
1) Vi beklager de udfald i lyden der sker omkring minut 64-70. Fejlen består i en lagringsfejl for den digitale lagring af lyden og kan derfor desværre ikke omgøres på nogen måde - men vi har fundet problemet og sørger for det ikke sker igen. Hvis man synes det forstyrrer kan man se Facebook Live videoen (se øverst på siden) kan man høre/se lyden uden udfald.
2) Ifm. de danske resultater til 18.3, bytter vi om på Frederikke Frandsen (@frederikkefrandsen91) og Julie Hougård Nielsen (@julie.hn) grundet forveksling med den samlede stilling. Det var Julie der blev nr. 1 blandt kvinderne i Danmark til 18.3, Frederikke blev nr. 2.
3) Ifm. snakken om Josh Bridges (@bridgesj3) gik noget helt galt, fakta var dobbelttjekket ifm. research inden udsendelsen - men glem alt hvad vi sagde. Se en analyse af Josh Bridges placering og resultater til Open i de fulde shownotes på www.crossfedtministeriet.dk
** Herning Showdown, Red Events og State-konkurrence **
Thomas (@thomasfrosix) og Nicolai (@flainz) skal være kommentatorer på den første professionelle livestream fra en dansk CrossFit-konkurrence. Det drejer sig om Herning Showdown , arrangeret af RxdEvents der har State som hovedsponsor. I den forbindelse har vi fået mulighed for at udlove en konkurrence hvor man kan vinde et par rammer State. Detaljerne om konkurrencen kommer ud på vores Instagram og Facebook i løbet af 15. marts.
** 17.3 vs. 18.3 **
209 mænd gennemførte 17.3 i verden
61 kvinder gennemførte 17.3 i verden
** Udskejelser omkring minut 33 **
Hvis man som lytter undrer sig over udskejelser omkring minut 33, kan man på livestreamen se Nicolai smide trøjen ifm. tøjskift ;)
** Froning Friday **
Vi omtaler Casper Gammelmarks (@casper.gammelmark) gimmick/koncept Froning Friday, hvor han laver en workout Froning også har lavet og sætter videoerne op ved siden af hinanden. Du kan se videoerne på YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=7vhQjd984cQ)
