NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.

Zum Start gibt es nochmals ein Update im Fall: Training bei langen Muskellängen. Don't believe the hype?

Thomas stellt daraufhin eine brandaktuelle Studie zum Thema "Inter-Set Strechting" vor. Das ganze findet ja Verwendung im DC Training von Dante Trudel sowie im FST-7 von Hany Rambod.

Simon hat ein Studie zum Thema "Flexible vs. nonflexible Trainingspläne"vorgestellt. Wer an Flexibilität bei gleichzeitiger Trainingseffizienz interessiert ist, sollte hier einige Erkenntnisse erlangen können.

Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/

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