the ART of PERSONAL TRAINING

By Arne Otte

The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten, Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu... more

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the ART of PERSONAL TRAINING episodes:

May 27, 2025 „Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? – Zwischen Theorie, Praxis & Bullshit-Bingo“
Diesmal hat uns mal wieder Alexander Ketterer beehrt! Freut euch eine "unterhaltsame" Diskussion
In dieser Episode wir die zentrale Frage: Braucht es wirklich einen Kalorienüberschuss für effektiven Muskelaufbau – oder geht’s auch „lean“?
Dabei geht es nicht um Theorie oder Studienreiterei, sondern um echte Praxis:
Was funktioniert für ambitionierte Trainierende im Alltag? Was bringt Fortschritt – körperlich und mental? Und warum sind viele Lean-Bulk-Strategien in Wahrheit reine Zeitverschwendung?
Weitere Themen:
Warum der Trainingsreiz der Schlüssel für Hypertrophie ist
Weshalb zu viel Wissenschaft nicht immer weiterhilft
Woran du echten Fortschritt erkennst (Spoiler: nicht nur am Gewicht)
Die psychologische Komponente beim „zu lean bleiben wollen“
Arnes Aufbau ohne Kalorientracking – und wie das funktionieren kann
Sidequests, Spaß & Nachhaltigkeit im Training
Außerdem: Insights aus Alexanders Coachingalltag, seine Erfahrungen mit BJJ, Wettkampfplanung – und ein humorvoller Blick auf Rollatoren, Minigolf und Muskelkater durch Squash.
Alexander bei Instagram: https://www.instagram.com/fps.training
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56min
May 20, 2025 „Mentale Belastbarkeit im Training: Zwischen Anspruch und Identifikation“
Mit einer Portion Rage, Realtalk & einer Prise Selbstironie – perfekt für alle, die mehr wollen als Kalorien und Reps.
Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/
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49min
March 18, 2025 Unterschied zwischen Science-Based und Evidence-Based + jeder Menge Trashtalk
Der richtige Split mit welcher Frequenz? Atrophie und Frequenz -wann bauen wir Netto ab?
Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/
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1h 7min
January 22, 2025 Der Podcast ist zurück - aber ist das das Ende?
Wie soll es mit dem Pocast weitergehen?
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15min
October 09, 2024 Lengthened Partials genauso effektiv wie Full ROM? Ein kritischer Blick auf die aktuelle Studienlage
Dazu gibt es noch jede Menge Off-Topic Themen....u.a. wird Euer nächster Frisörbesuch interessant
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1h 11min
September 28, 2024 So verlierst Du kein Gramm Muskeln in der Diät!
Mit diesen Trainingsanpassungen gelingt es
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19min
September 07, 2024 Anti-Supplement Trend? Die Fatigue-Lüge? Wo mussten wir unsere Meinung ändern? Q&A
Wir haben wieder eine Q&A Episode für Euch aufgenommen! Diesmal in der gewünschten Offtopic Edition
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1h 15min
July 05, 2024 Wenig Schlaf - viel Stress & trotzdem wachsen!? Trainingsvolumen in der Diät managen / Q&A
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26min
June 24, 2024 Reps in Reserve! Lass es sein!
Du wirst trotzdem immer Reps im Tank behalten! Ob du willst oder nicht....
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18min
June 04, 2024 Hybrid Training & trotzdem Muskelaufbau!? Was Du vorab wirklich wissen solltest!
Laufen und Hypertrophie-Training kombinieren hört sich für Dich interessant an? Dann gibt es einen Preis zu zahlen!
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16min

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