the ART of PERSONAL TRAINING

By Arne Otte

The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten, Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu... more

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the ART of PERSONAL TRAINING episodes:

January 13, 2026 Trainingspläne optimieren – Mehr Wirkung statt mehr Volumen
In dieser Episode reflektieren die Gastgeber über ihre Erfahrungen im Podcast, ihre sportlichen Entwicklungen und die Herausforderungen im Coaching. Sie diskutieren die Rolle von Supplements wie Kreatin, die Auswirkungen von Doping im Sport und die Wichtigkeit eines effektiven Trainingsplans. Zudem wird die Bedeutung von Kundenbindung und die Anpassung von Trainingsprogrammen thematisiert, um langfristige Erfolge zu erzielen.
Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/
Kapitel
00:00 Einführung und Rückblick auf den Podcast
02:20 Sportliche Entwicklungen und persönliche Ziele
10:40 Der Einfluss von Steroiden und Social Media
12:29 Die Realität von Transformationen und Bildbearbeitung
17:57 Kreatin und Wettkampfvorbereitung
23:59 Training und persönliche Ziele
30:04 Optimierung von Trainingsplänen
38:52 Coaching-Erfahrungen und Kundenbindung
COACHING: Du trainierst hart. Du bist diszipliniert.
Und trotzdem fühlt sich dein Hypertrophie-Fortschritt inkonsistent an?
Genau hier setzt meine Arbeit an: individuell, motivorientiert und kompromisslos auf Fortschritt ausgerichtet – kein Standardplan, kein Blindflug.
Wenn du wissen willst, warum es aktuell hakt und wie du das nachhaltig drehst:
https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
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43min
May 27, 2025 „Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? – Zwischen Theorie, Praxis & Bullshit-Bingo“
Diesmal hat uns mal wieder Alexander Ketterer beehrt! Freut euch eine "unterhaltsame" Diskussion
In dieser Episode wir die zentrale Frage: Braucht es wirklich einen Kalorienüberschuss für effektiven Muskelaufbau – oder geht’s auch „lean“?
Dabei geht es nicht um Theorie oder Studienreiterei, sondern um echte Praxis:
Was funktioniert für ambitionierte Trainierende im Alltag? Was bringt Fortschritt – körperlich und mental? Und warum sind viele Lean-Bulk-Strategien in Wahrheit reine Zeitverschwendung?
Weitere Themen:
Warum der Trainingsreiz der Schlüssel für Hypertrophie ist
Weshalb zu viel Wissenschaft nicht immer weiterhilft
Woran du echten Fortschritt erkennst (Spoiler: nicht nur am Gewicht)
Die psychologische Komponente beim „zu lean bleiben wollen“
Arnes Aufbau ohne Kalorientracking – und wie das funktionieren kann
Sidequests, Spaß & Nachhaltigkeit im Training
Außerdem: Insights aus Alexanders Coachingalltag, seine Erfahrungen mit BJJ, Wettkampfplanung – und ein humorvoller Blick auf Rollatoren, Minigolf und Muskelkater durch Squash.
Alexander bei Instagram: https://www.instagram.com/fps.training
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56min
May 20, 2025 „Mentale Belastbarkeit im Training: Zwischen Anspruch und Identifikation“
Mit einer Portion Rage, Realtalk & einer Prise Selbstironie – perfekt für alle, die mehr wollen als Kalorien und Reps.
Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/
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49min
March 18, 2025 Unterschied zwischen Science-Based und Evidence-Based + jeder Menge Trashtalk
Der richtige Split mit welcher Frequenz? Atrophie und Frequenz -wann bauen wir Netto ab?
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Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
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1h 7min
January 22, 2025 Der Podcast ist zurück - aber ist das das Ende?
Wie soll es mit dem Pocast weitergehen?
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15min
October 09, 2024 Lengthened Partials genauso effektiv wie Full ROM? Ein kritischer Blick auf die aktuelle Studienlage
Dazu gibt es noch jede Menge Off-Topic Themen....u.a. wird Euer nächster Frisörbesuch interessant
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1h 11min
September 28, 2024 So verlierst Du kein Gramm Muskeln in der Diät!
Mit diesen Trainingsanpassungen gelingt es
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19min
September 07, 2024 Anti-Supplement Trend? Die Fatigue-Lüge? Wo mussten wir unsere Meinung ändern? Q&A
Wir haben wieder eine Q&A Episode für Euch aufgenommen! Diesmal in der gewünschten Offtopic Edition
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1h 15min
July 05, 2024 Wenig Schlaf - viel Stress & trotzdem wachsen!? Trainingsvolumen in der Diät managen / Q&A
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26min
June 24, 2024 Reps in Reserve! Lass es sein!
Du wirst trotzdem immer Reps im Tank behalten! Ob du willst oder nicht....
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18min

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