Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur

Ontdek hoe jouw glimlach de sleutel kan zijn tot diepe innerlijke rust en tot aanvaarding van wat is. 

In deze meditatie start je met de visualisatie van een glimlach en ervaar je de zachtheid en warmte hiervan. Geleidelijk ga je over naar een samatha-meditatie door je ademhaling of geluiden te volgen. 

Je cultiveert een liefdevolle houding tegenover het leven die jou toestaat ja te zeggen tegen het hier en nu.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Stel je voor dat je na honderd jaar stappen aan het eind van je leven komt, aan het eind van het pad dat je hebt gevolgd. Je draait je om, kijkt terug en krijgt een vreemd gevoel. Want wat je vooral ziet, is dat je hard aan het werken bent geweest, veel spullen hebt verzameld en dat je altijd gehaast was, altijd maar bezig, dat je de hele tijd in je hoofd zat en dat heel veel dingen jou gewoon zijn ontgaan. 

En ineens komt een vraag in je op: Heb ik wel de juiste keuzes gemaakt? Heb ik ervoor gezorgd dat mijn leven echt de moeite waard is geweest? Of kon ik meer doen? 

Wat telt echt in ons leven? En hoe zet je dit in realiteit om? Met andere woorden; hoe zorg je ervoor dat je geen spijt krijgt?

Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering. Met een oefening uit het boeddhisme die jou zal doen inzien wat echt telt en welke keuzes je beter vandaag al maakt.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Als je vaak het gevoel hebt dat jouw leven een andere richting uit gaat dan je bedoeld had en dat je de controle over je geest verloren bent, luister dan vooral naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou doen inzien hoe snel je leven ongemerkt haar richting kan verliezen.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt? 

 Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de chemische reactie van een emotie te verwerken.

 Anderhalve minuut. En de golf van verdriet, van angst of van boosheid is voorbij.

 Als je er tenminste op de juiste manier mee omgaat. Als je erbij kunt blijven zonder ze te voeden.

 En daar gaat het vaak verkeerd. Want wat je meestal doet is net het omgekeerde. Je vecht tegen de emotie, duwt ze weg. Of je probeert ze te verdoven. Door ze weg te eten bijvoorbeeld.

 En net doordat je je emotie niet wilt voelen, duurt ze zoveel langer. Uren aan een stuk. Dagen misschien. Of nog langer.

 Wil je weten hoe je dat doet, 90 seconden bij de emotie blijven en voelen hoe ze zo verdwijnt?

Luister dan naar deze aflevering. En vraag daarna mijn gratis audio 90 seconden aan. Ik loods jou in deze audio door de golf van je emotie. En zo ervaar je hoe je nooit meer bang hoeft te zijn van je angst, boosheid of verdriet.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Angst, verlangen en boosheid veroorzaken lijden in ons leven. Ze komen vanuit weerstand tegen wat is of vanuit een verlangen naar iets dat er niet is. 

Pas wanneer we deze emoties kunnen verzachten en loslaten, vinden we echte rust. 

In deze visualisatie uit het boeddhisme gaan we deze emoties oplossen in de helende kracht van het universum.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Je zit al je hele leven in je lichaam. Zo is dat voor elk van ons. Ons lichaam is ons huis. Maar is het ook echt je thuis? Of is het eerder een behuizing? Een omhulsel dat jouw hoofd van de ene naar de andere plek brengt?

De meeste mensen in onze stressmaatschappij zijn het contact met hun lichaam kwijt. En beseffen dat vaak ook niet eens. Tot ze niet meer anders kunnen. Tot hun lichaam hen tot stilstand brengt. Door een ernstige ziekte, een ongeval, een breuk, door een burn-out of door chronische pijn die hen het leven onmogelijk lijkt te maken. 

Hoe is het zo ver gekomen? Waarom zijn we het contact met ons lichaam kwijt geraakt? En hoe herstellen we het dan?

Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

In dit prachtige verhaal leer je hoe positief denken niets anders is dan een kwestie van perspectief. We beseffen vaak niet hoe automatisch we focussen op het negatieve, op al wat mis gaat. Daarbij verliezen we al het mooie en goede in ons leven uit het oog. Maar het kan dus anders. 

Hoe je deze shift van negativiteit naar positiviteit maakt, dat hoor je in dit prachtige motiverende en inspirerende verhaal.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles tegelijk aan het misgaan is op deze planeet. Probeer dan maar eens je optimisme te bewaren. 

Zelf word ik natuurlijk ook geraakt door al die ellende. 

Maar ondanks het feit dat ik diep bedroefd ben om al het menselijk leed in de wereld, hou ik het hoofd tengenwoordig al bij al nog redelijk koel. Want het boeddhisme helpt me heel goed om hoop te houden. En om te weten dat machteloosheid niet hoeft.

En daarom wil ik jou vandaag enkele belangrijke principes meegeven uit die prachtige filosofie. Zodat ook jij beter kunt omgaan met de ellende in de wereld. Niet door onverschilligheid, wel door 3 kernbegrippen die jou anders doen kijken naar wat gebeurt.

Mijn metta-meditatie vind je hier:

https://insig.ht/uTjdzswaN1b

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent.

Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder gedachten te zijn. Het doel is wel om de geest op een natuurlijke manier tot rust te laten komen door haar een anker te geven, een punt van focus waar we steeds naar terugkeren. Dat is in deze meditatie onze adem.

Wanneer je je aandacht vriendelijk op jouw ademhaling richt en daar telkens weer naar terugkeert, dan komt de geest vanzelf tot rust. 
De chaos van vele verschillende gedachten die gedurende de dag om jouw aandacht vragen, valt langzaam weg. Wat overblijft is helderheid, eenvoud, ontspanning en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden. 

Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter.

Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten. 

Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat lekkers in ons mond om ook de emoties niet meer te voelen en doen verder. 

Maar ondertussen blijven de signalen vanuit ons lichaam maar komen, steeds luider, steeds dringender. We voelen altijd maar meer stress, we verdoven ons verdriet, onze angst en onze eenzaamheid met eten of door te scrollen door eindeloze feeds. Iets in ons weet heel goed dat het zo niet verder kan, dat de dingen anders moeten. Maar we weten niet hoe.

Vandaag vertel ik het jou. Ik vertel jou hoe je de verbinding herstelt met je lichaam, met je emoties en met je hart. Ik vertel jou hoe je terug rust ervaart met de hulp van de CALM-methode. 

Schrijf je na het beluisteren van deze aflevering in op The Food Shift en ontdek hoe je eindelijk CALM wordt.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]