FocusFuture - der Podcast über Älterwerden und Zukunft gestalten

FocusFuture - der Podcast über Älterwerden und Zukunft gestalten

By Elisabeth Gehrig und Rachel ManetschSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
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FocusFuture - der Podcast über Älterwerden und Zukunft gestalten episodes

  • Fit fürs Leben - auch mit 60, 70 oder 80
    Warum Kraft, Beweglichkeit und Selbständigkeit wichtiger sind als Sixpack und Marathon
    Wenn wir Fitness hören, denken wir schnell an Sixpack, definierte Muskeln oder Marathon.
    Aber Fitness zeigt sich ja oft ganz woanders: Kann ich problemlos Treppen steigen? Vom Boden aufstehen? Meinen Koffer selber tragen? Und kann ich das auch noch mit 70 oder 80 tun?
    Was bedeutet es also wirklich, fit zu sein? Wie verändert sich unsere Fitness, wenn wir älter werden? Und wie viel davon haben wir selbst in der Hand?
    Darüber sprechen wir in dieser Episode mit Fitness Trainer Florian Kamm.
    Viel Spass und bis bald!
    Rachel Manetsch und Elisabeth Gehrig
    37 min
  • Wieviel Vergangenheit braucht die Zukunft?
    Über das Leben hinter uns und das, das noch vor uns liegt.
    In 49 Folgen haben wir über Zukunftsgestaltung gesprochen, doch ausgerechnet in dieser Episode - unsere 50. - sprechen wir über die Vergangenheit.
    Was machen wir mit Entscheidungen, die wir bereuen? Mit verpassten Chancen? Mit den alten Geschichten, die wir immer wieder über uns erzählen?
    Unsere Vergangenheit lässt sich nicht ändern. Aber sie ist auch keine Fertige Erklärung dafür, wie unser Leben weitergehen muss.
    Wir sprechen darüber, warum fünf Jahre Zukunft plötzlich sehr unterschiedlich lang erscheinen können, über "narrative Identität" und über den grossen Raum zwischen "Alles is möglich" und "Jetzt ist es sowieso zu spät".
    Und wir stellen eine einfache Übung vor, mit der ihr euch an eure Vergangenheit und an eure Zukunft herantastet und lernt, was ihr loslassen könnt und was ihr behalten wollt.
    Viel Spass!
    Rachel und Elisabeth
    24 min
  • Wie frei sind wir, unser Leben zu gestalten?
    Die Entscheidung liegt bei dir! Ein Gespräch mit Reinhard K. Sprenger
    Wieviel Wahlfreiheit haben wir im Leben wirklich?
    Wie viel von unserem Leben können wir tatsächlich selbst bestimmen?
    Reinhard K. Sprenger findet: mehr, als wir uns manchmal eingestehen wollen!
    Er spricht mit Elisabeth über Freiheit und ihre Grenzen, über Glück und Erwartungen, verpasste Chancen und über die überraschend vielen Möglichkeiten, die wir auch dann noch haben, wenn wir glauben, keine Wahl zu haben.
    Auch das Älterwerden spielt dabei eine überraschende Rolle: denn mit den Jahren kann nicht nur vieles schwieriger, sondern manches auch freier werden.
    Es wurde ein Gespräch, das herausfordert und provoziert, aber auch Lust macht, die eigenen Entscheidungen mit anderen Augen zu sehen.
    Hört rein!
    58 min
  • Der perfekte Plan für das perfekte Leben?
    LifeDesign - weil kleine Experimente oft besser sind, als der perfekte Lebensplan
    Ein Buch schreiben? Selbständig machen? Ein Café eröffnen? Freiwilligenarbeit?
    Habt ihr grosse Pläne für den nächsten Lebensabschnitt? Für die Pensionierung?
    In dieser Episode sprechen wir über LifeDesign. Woher es kommt, warum wir diese Methode für Menschen in jeder Lebensphase lieben und weshalb gescheiterte Ideen manchmal der grösste Erfolg sind.
    Viel Spass!
    Rachel und Elisabeth
    29 min
  • Das Alter hat die schlechteste Marketingkampagne der Welt
    Das Thema Altern aus gesellschaftlicher und persönlicher Sicht der Journalistin Nicole Althaus
    In dieser Episode teilt Nicole Althaus, Journalistin und Kolumnistin, ihre Gedanken über das Älterwerden und die gesellschaftlichen Erwartungen. Sie erklärt, dass das Alter uns alle betrifft und es an der Zeit ist, falsche Altersbilder abzubauen.
    Wie gehen wir mit dem Älterwerden um? Nicole hat bewusst Entscheidungen getroffen, um diesen Lebensabschnitt zu gestalten, wie den Umzug in eine kleinere Wohnung nach dem Auszug ihrer Töchter.
    Was sind eure Gedanken dazu? Wie bereitet ihr euch auf das Älterwerden vor?
    Hört rein und schreibt uns eure Gedanken! Wir freuen uns. [email protected]
    Bis bald
    Rachel und Elisabeth
    42 min
  • Schön sein - das wollen wir doch alle
    Schönheit ist oberflächlich - doch auch so tief sitzend.....
    Findet ihr euch schön?
    Rachel findet, das sei eine schwierige Frage. Und Eli erinnert sich bei dem Thema an eine tiefsitzende Beleidigung zu ihrem Aussehen.
    Wir reden darüber, dass Schönheit zwar oberflächlich ist, aber uns beeinflusst, unsere Karrieren, unser Einkommen, unsere Beziehungen.
    Schönheit ist nicht einfach. Wir alle wollen schön sein. Und für jeden und jede von uns bedeutet schön sein etwas anderes.
    Hört rein in dieses Gespräch und erfahrt, was Rachel und Eli schon alles für ihre Schönheit getan haben.
    Viel Spass und bis bald
    Rachel und Elisabeth
    26 min
  • Das Leben, das ich nicht gelebt habe
    Was wäre wenn - nostalgischer Blick in den Rückspiegel oder ein spannendes Gedankenspiel

    Ihr findet uns auch auf: https://www.youtube.com/@FocusFuturePodcast

    Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/focusfuturenow/

    19 min
  • Zu alt etwas Neues zu lernen? Gibt es nicht!
    Das Gehirn ist lernfähig bis ins hohe Alter. Wir zeigen euch einfache Tricks.

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    Mehr Inspiration lest ihr auf unserem Blog

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    «Die 7-Minuten-Lernzündung»

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    **Schritt 1:
    **Jede Person nennt etwas, das sie gern lernen würde
    Möglichst klein und konkret
    Nicht: «Ich will Italienisch können»
    Sondern: «Ich will in einer Woche 10 Sätze Italienisch sprechen können»

    **Schritt 2:

    **Frage: «Warum genau das?»
    Also nicht nur was, sondern warum ….

    ……. um in den nächsten Ferien in Rom ein bisschen Konversation betreiben zu können

    **Schritt 3:

    **Die Hürde verkleinern:
    «Was wäre die kleinste mögliche Version davon in 7 Minuten?»
    Ich suche mir die 5 wichtigsten Sätze, die man als Tourist braucht und schreibe sie mir auf Karteikarten.

    **Schritt 4:

    **Einen fixen Auslöser definieren:
    «Nach dem Morgenkaffee»
    «Im Zug»
    «Vor dem Schlafen»

    **Schritt 5:

    **Abschlussfrage:
    «Wie möchte ich mich dabei fühlen – nicht nur was möchte ich erreichen?»
    Ich sitze auf der Piazza in Rom und bestelle einen Kaffee beim hübschen Kellner!

    23 min

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Rachel, 47, und Elisabeth, 68, sprechen aus der Perspektive zweier Generationen über die Fragen, die in der zweiten Lebenshälfte plötzlich wichtig werden.