[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.

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Shownotes: 

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon

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Kapitel:

00:00 Intro

00:55 Vorstellung

04:45 Dauerlauf

07:59 Langer langsamer Lauf

08:50 Tempodauerlauf

09:35 Intervalle

16:42 Steigerungslauf

19:10 Fahrtspiel

22:44 Nüchternlauf

24:22 Ein- und Auslaufen

29:45 Modulares Trainingssystem

41:11 Marathon in 3 Monaten

47:15 Ende

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