Meditation für den Abend

Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war.

In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Die Affirmation in der Meditation:

"Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu"

Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!

Genieße die Meditation :-)

Ich

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