Ein Tanz mit dir.

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deinen Bewegungen intuitiv zu Folgen.

Widme dir selbst und spüre in deinen Körper hinein. Lass dich von der Musik leite.

Ich werde dir ein paar Impulse geben, dich mit dir zu verbinden und in deinen Körper rein zu spüren. Lass dein Herz strahlen :)

Viel Spaß und Freude.

Inspiriert hat mich die Folge von meiner derzeitigen Yogaausbildung bei yogavidja.

In einer Entspannungsphase wurde die Musik, die ich euch zum Bewegen eingeblendet habe gespielt. Ich fands sie so wunderbar und inspierte mich diese Folge zu machen.

Inspiration:

Musik:

Frauke Richter

https://open.spotify.com/album/2NZMkvD64ujCUgiILA7VkI?si=HGg_F3B8RCuXF6h1KeE2sw&utm_source=copy-link

Yogavidja

https://www.yoga-vidya.de/

Viele wunderbare Angebote.

Heute widmen wir uns dem Thema Selbstliebe.

Heute erzähle ich euch wie es mir mit der Selbstliebe geht. Wie gehe ich mit dem Thema um? Was inspiriert mich? Was hindert mich? Was ist Selbstliebe überhaupt für mich?

Vielleicht mögt ihr einfach nur lauschen und schauen was Selbstliebe für euch bedeutet :)

Danke das es euch gibt :)

Zufällige Begegnung, gemeinsames Atmen, heimliche Aufnahme und was daraus entstanden ist. Folge deinem Herzen...seit live dabei.

Heute geht es wieder um das Thema raus aus den Kopf/Grübeln, rein in den Körper. Michael Nuss erzählt wie er seinem Herzen gefolgt ist und sein Leben sich dadurch zum positiven verändert hat. Michael Nuss erzählt vom seinem Weg zur Wim-Hof Methode.

Ein tolles und ermutigendes Interview aus dem Herzen. Danke Michael für deine Zeit und deine Worte.

Neugierig geworden?

Dann besucht gern die Internetseite bzw. Workshops von Michael Nuss.

https://www.poweratmung.de/about #

Hallo ihr Lieben, noch eine weitere Stelle aus dem Buch "Ruhe da Oben!" von Andreas Knuf. Den Teil den ich euch vorlesen werde hat mich sehr berührt. Besonders die Stelle mit dem Meer. Lasst euch überraschen:)

Heute werde ich euch eine weitere für mich inspirierende Stelle aus "Ruhe da Oben!" von Andreas Knuf vorlesen. Es geht im folgenden Kapitel darum, dass wir unserem Gefühl bzw. unserem tiefen inneren vertrauen dürfen. Das der Kopf nicht alles erklären kann egal wie durchdacht wir alles haben. Es gibt noch andere Ebenen als der Kopf und die Gedanken, welche oft in Vergessenheit geraten. Ich lade euch ein zu lauschen :)

Heute möchte ich euch ein Buch vorstellen das mir zufällig in die Hände gefallen ist als ich viel am grübeln war. Es hat mich zum Lachen gebracht und mich inspiriert. Ich erzähle euch wie mir das Buch zufällig begegnet ist und lese euch zwei lustige Passagen vor. Viel Spaß beim Zuhören. * Buchtitel: Ruhe da oben! Der Weg zu einem gelassenen Geist Autor: Andreas Knuf

Heute möchte ich dich ermutigen dich in jeder Sekunde wunderbar, wunderschön, toll und großartig zu fühlen. Danke das es euch gibt.

EINE Minute deinen Atem beobachten ist immer drin. In dieser Folge lade ich dich dazu ein deinen Atem EINE Minute wahrzunehmen. Um mehr geht es auch nicht ;) Manchmal können einem auch Entspannungsübungen zeitlich unter Druck setzten. Damit das nicht passiert fangen wir klein an.

Keine Zeit für Pausen? Atmung? Entspannung? Selbstfürsorge? Dann bist du hier richtig ;) Lass dich von der Folge überraschen.

Kannst du nicht einschlafen? Schwirren hundert Gedanken in deinem Kopf? Oder bist du einfach neben der Spur und weißt auch nicht richtig was los ist? Dann lade ich dich dazu ein, dir einen für dich sicheren und gemütlichen Ort zu suchen und deinen Körper in diesem Moment wahrzunehmen. Die Körperreise auch Bodyscan genannt ist eine Entspannungsübung für deinen gesamten Körper. Wir werden beim Bodyscan die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers richten. Wichtig ist bei der Übung nichts zu erzwingen sondern wahrzunehmen was gerade ist...nicht immer so leicht am Anfang. Mit der Zeit werdet ihr merken, dass ihr euren Körper schneller wahrnehmen könnt. Es kann gut sein, dass ihr nach der Übung ein bisschen braucht um wieder in eure gewohnte Umgebung anzukommen und etwas tüddelich seit. Daher nimmt euch Zeit wieder "anzukommen" und rennt nicht gleich weiter. Ich mache diese Übung schon sehr lange und bin froh diese Methode kenngelernt zu haben. Ich freue mich diese Übung mit euch durchzuführen und wünsche euch viel Erholung dabei :)