Dans cet épisode, je reçois Marianne Faille-Häberle (https://www.yoga-atelier-muenchen.de/fr/home-francais/), doula, professeure de yoga et animatrice de groupes de soutien pour parents à Munich.

Ensemble, nous abordons un sujet qui touche de nombreuses familles : la parentalité bienveillante.

Un terme souvent utilisé… mais malheureusement souvent mal compris.

Car à force de vouloir être des parents parfaits, de suivre tous les conseils de nos proches et amis ou bien ceux trouvés sur internet et les réseaux sociaux, beaucoup de mamans et de papas finissent par ressentir davantage de culpabilité que de confiance.

✨ Et si la parentalité bienveillante n'était pas une question de perfection, mais plutôt de communication, de respect mutuel et d'écoute de soi ?

Au programme de cet épisode :

1️⃣ Déconstruire les idées reçues sur la parentalité bienveillante

Non, la parentalité bienveillante ne signifie pas dire oui à tout.
Nous parlons de l'importance des limites, des repères et du cadre dont les enfants ont besoin pour grandir en sécurité.

2️⃣ Comprendre les besoins de l'enfant… sans oublier les siens

Comment prendre en compte les émotions et les besoins de son enfant tout en respectant ses propres limites de parent ?
Pourquoi il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux accompagner son enfant ?

3️⃣ Gérer les crises avec plus de sérénité

Crises au supermarché, colère, frustration, fatigue après une journée de travail...
Nous explorons des pistes concrètes pour comprendre ce qui se joue derrière ces moments difficiles et réagir avec davantage de recul et de bienveillance.

4️⃣ Sortir de la culpabilité parentale

Être fatiguée, avoir besoin d'une pause, dire non à son enfant ou perdre patience de temps en temps ne fait pas de toi une mauvaise mère.
Nous parlons de confiance parentale, de postpartum, de charge mentale et de l'importance d'accepter son imperfection.

5️⃣ Les fondements de la parentalité bienveillante

Observer, communiquer, nommer les émotions, changer de perspective, responsabiliser l'enfant et coopérer plutôt que punir.
Des principes simples qui peuvent transformer le quotidien familial.

💡 Ce que je retiens particulièrement de cet échange : la parentalité bienveillante commence aussi par la bienveillance envers soi-même.

📚 Pour aller plus loin :

• Isabelle Filliozat : "Il n'y a pas de parents parfaits", "J'ai tout essayé", "Au cœur des émotions de l'enfant"
• Héloïse Junier : "Le manuel de survie des parents"
• Dr Catherine Gueguen : "Pour une enfance heureuse"
• Jesper Juul : "L'art de dire non", "Regarde... ton enfant est compétent"
• Thomas Gordon : "Éduquer sans punir", "Parents efficaces"

💛 Si cet épisode t'a parlé, partage-le à une autre maman qui pourrait avoir besoin d'entendre qu'elle fait déjà de son mieux.

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Dans cet épisode, on explore l’environnement de travail en partenariat — cette dynamique particulière où deux personnes collaborent ensemble, créent, construisent et avancent côte à côte.

Mais travailler à deux, ce n’est pas simplement additionner deux compétences.

✨ En Human Design et en BG5, on considère qu’un partenariat fonctionne selon la logique du 1 + 1 = 3 : lorsque deux personnes se réunissent, une troisième dynamique se crée. Une dynamique avec ses forces, ses complémentarités, mais aussi ses défis.

Alors, comment savoir si travailler en duo est réellement fait pour toi ?

✨ Au programme :

1️⃣ Comprendre la dynamique unique du partenariat
Pourquoi une relation professionnelle ne se résume jamais à deux individus, et comment apprendre à reconnaître les forces, les tensions et les complémentarités qui émergent naturellement lorsqu’on travaille ensemble.

2️⃣ Le partenariat selon ton Type Human Design
Générateur,  Manifesteur, Projecteur ou Réflecteur : découvre comment chaque type vit la collaboration en duo, ce dont il a besoin pour s’épanouir et les pièges à éviter.

3️⃣ Selon ton type d’assimilation (= ta définition)
Assimilation indépendante, collaborative, synthétisante ou subjective : pourquoi certaines personnes adorent travailler en binôme alors que d’autres ont besoin de davantage d’autonomie ou de liberté de mouvement.

💡 À la fin de cet épisode, tu comprendras mieux si l’environnement partenariat est un environment idéal pour toi, quelles conditions te permettent d'y trouver de l'épanouissement et comment construire des collaborations plus fluides et respectueuses de ton énergie.

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Dans cet épisode, on explore l’environnement de travail en solo — cet espace où l’on travaille seule, en autonomie, dans sa propre énergie, sans interactions constantes avec les autres.
Un environnement souvent idéalisé… mais qui, en réalité, ne convient pas à tout le monde sur le long terme.

Travailler seule peut être profondément nourrissant pour certaines personnes, et au contraire épuisant ou déséquilibrant pour d’autres. Tout dépend de ton fonctionnement énergétique, de ton type en Human Design et de ta manière d’assimiler l’information.

✨ Au programme :

1️⃣ Ce que signifie vraiment travailler en solo
Au-delà du cliché de l’indépendance ou de l’isolement, on voit ce que cet environnement implique énergétiquement et émotionnellement.

2️⃣ Pour qui l’environnement solo est naturellement aligné
Selon ton Type en Human Design (Builder, Advisor, Initiator ou Evaluator), tu découvriras si le travail en solo soutient ton énergie… ou s’il te demande trop d’efforts.

3️⃣ Le rôle clé de ton type d’assimilation
Assimilation indépendante, collaborative, synthétisante ou subjective : pourquoi certaines personnes s’épanouissent seules, alors que d’autres ont besoin de contacts réguliers pour rester alignées.

💡 À la fin de cet épisode, tu sauras si le travail en solo est un véritable levier d’épanouissement pour toi, ou s’il est préférable de l’équilibrer avec d’autres formes de collaboration.
Tu comprendras aussi comment respecter ton rythme naturel, sans te forcer à correspondre à un modèle qui ne te ressemble pas.

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Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des grandes structures — ces environnements où 10, 20, parfois plusieurs centaines de personnes collaborent ensemble.
Entre hiérarchie, coordination et vision collective, le fonctionnement des grands groupes (aussi appelés OC16 en Human Design) révèle des dynamiques très spécifiques… et tout le monde n’est pas fait pour y évoluer de la même manière.

✨ Au programme :
1️⃣ Pourquoi certaines personnes s’y épanouissent, alors que d’autres s’y sentent “perdues dans la masse” 

2️⃣ Comment fonctionne la mécanique d’un grand groupe — les 6 grandes dynamiques d’organisation : direction, stratégie, logistique, compétitivité, interaction et innovation.
3️⃣  Comment savoir si ce type d’environnement est fait pour toi selon ton Type énergétique en Human Design (Builder, Advisor, Initiator ou Evaluator).
4️⃣ Comment rester alignée dans ces environnements complexes, en suivant ta stratégie décisionnelle et ton propre rythme.

💡 À la fin de cet épisode, tu comprendras comment ton énergie interagit avec les grands groupes, et comment identifier l’environnement professionnel le plus juste pour toi — celui qui nourrit ton potentiel, plutôt que de l’épuiser.

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Dans cet épisode, on plonge au cœur de la dynamique des petits groupes — ces environnements de travail où 3 à 9 personnes collaborent étroitement.
Tu découvriras ce qui rend ces groupes si particuliers, comment leur énergie circule, et surtout, si c’est un environnement fait pour toi selon ta propre nature et ton design humain.

✨ Au programme :
1️⃣ Pourquoi le bon environnement de travail change tout — épanouissement, reconnaissance et évolution.
2️⃣ La mécanique invisible du petit groupe (le Penta) — comment les énergies se combinent pour créer une synergie collective.
3️⃣ Les 3 grands domaines du Penta :

• La Ressource Énergétique : comment le groupe se rassemble et génère ses ressources.
• L’Identité : comment il trouve sa direction et répartit les rôles.
• L’Expression : comment il se fait connaître et se relie au monde extérieur.

4️⃣ Les autres condtions  qui t'aident à bien te sentir dans un petit groupe - par exemple selon ton type en HD et ton type d'assimilation

💡 À la fin de cet épisode, tu sauras reconnaître les signes que te soutientent ou te freinent, et comment créer plus d’harmonie dans ta vie professionnelle.

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Et si ton épanouissement au travail dépendait moins du métier que tu exerces… que de l’environnement dans lequel tu évolues ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir les 4 grands types d’environnements professionnels et à identifier celui qui te correspond le mieux :
1️⃣ Le solo – quand tu travailles en autonomie.
2️⃣ Le partenariat – quand tu avances main dans la main avec un binôme.
3️⃣ Le petit groupe – 3 à 8 personnes où tes talents peuvent vraiment être reconnus.
4️⃣ Le grand groupe – au sein d’une organisation plus large, où ton rôle est défini selon tes compétences.

Tu comprendras pourquoi certains environnements te boostent alors que d’autres t’épuisent, et comment observer tes propres habitudes pour savoir où tu es le plus alignée.

👉 À la fin de l’épisode, tu auras une vision plus claire de ton environnement idéal et des pistes pour ajuster ton quotidien afin de travailler avec plus de fluidité, de reconnaissance et d’énergie.

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Et si ta lenteur n’était pas une faiblesse… mais ta plus grande force ?
Dans notre société, on glorifie la rapidité : comprendre vite, décider vite, agir vite. Mais cette vision est fausse et injuste. Car chacun·e a son propre rythme d’assimilation et de décision — et il mérite d’être respecté.

💡 Le Human Design nous éclaire sur ce sujet en mettant en évidence 4 façons différentes d’assimiler l’information et de décider.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces 4 rythmes uniques :

1️⃣ L’assimilation indépendante
Tu intègres vite et profondément… mais ta clé est d’apprendre à ralentir, attendre la bonne reconnaissance et respecter que d’autres prennent plus de temps que toi.

2️⃣ L’assimilation collaborative
Tu comprends mieux en échangeant avec les autres. Ton rythme est plus lent, mais ta compréhension est d’une grande profondeur et solidité une fois intégrée.

3️⃣ L’assimilation synthétisante
Tu brilles en connectant des points de vue variés. Ta force, c’est la diversité… à condition de prendre le temps de laisser le puzzle se mettre en place avant d’agir.

4️⃣ L’assimilation subjective
Ton filtre est unique et basé sur ton vécu personnel. Ton rythme est fixe, et c’est ok : tu as besoin de respecter ton propre temps pour assimiler, sans te forcer à suivre les attentes des autres.

🌟 L’essentiel à retenir ?
Il n’y a pas une bonne ou une mauvaise vitesse. Ce que tu crois être une "lenteur" est peut-être ta vraie puissance. Tout est une question de respect de ton rythme.

👉 Et toi, sais-tu déjà quel est ton mode d’assimilation ?

📌 Pour découvrir ton propre fonctionnement, crée ta charte ici :

• ihdschool.com/get-your-chart
• designhumainfrance.com/votre-carte
  
  

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Dans cet épisode, je reçois Maddy Colomine, psychologue holistique et jeune maman, qui accompagne notamment à travers les cérémonies de cacao. Elle nous partage toute la puissance d’un rituel simple mais profondément transformateur : poser une intention.

✨ Pourquoi est-ce si important ?
Parce qu’une intention, bien plus qu’un simple souhait, devient un fil conducteur qui nous aide à revenir à l’essentiel : l’amour, la paix, la joie… et à s’éloigner des désirs superficiels imposés par la société.

🎧 Ensemble, nous explorons :
1️⃣ Comment s’accorder un vrai moment pour soi – méditation, silence, balade en nature…
2️⃣ Comment identifier ce dont on a vraiment besoin et formuler une intention claire, positive et au présent.
3️⃣ Comment ancrer cette intention dans son quotidien : l’écrire, la visualiser, la ressentir.

Pour les working mums, ce rituel devient un véritable souffle d’air, un espace sacré pour se reconnecter à soi, mieux vivre les turbulences du quotidien et avancer avec plus de sérénité, autant dans la vie pro que perso.

🌸 L’intention devient alors un guide bienveillant qui nous soutient jour après jour.

👉 Découvre cet échange inspirant avec Maddy et offre-toi, toi aussi, ce moment de reconnexion.

Envie de connaitre Maddy davantage? Voici ses liens:

🌍 https://maddycolomine.fr/

📸 Instagram : https://www.instagram.com/maddycolomine_conscience?igsh=eDFyMHdhdHVwd2k4

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Tu ressens une fatigue persistante au travail, un désintérêt croissant ou même des douleurs inexpliquées ? Tu comptes les jours jusqu’au week-end dès le lundi matin ? Et si ces signaux n’étaient pas anodins ?

Et si, au fond, ton job actuel ne te nourrissait plus ? Et que ton corps, ton esprit… tentaient juste de te le dire autrement ?

Dans cet épisode, on explore un thème que vivent beaucoup de femmes à un moment de leur parcours : comment reconnaître les signes qu’il est temps de changer de travail, et surtout… comment les écouter.

🎯 Je te partage ici des pistes concrètes pour y voir plus clair, et t’éviter de rester dans une situation qui n’est plus alignée avec toi :

1️⃣ Les signaux subtils (ou flagrants) d’un job qui ne te convient plus
Fatigue chronique, jalousie face à celles qui s’épanouissent, absence de perspectives, discussions qui t’ouvrent les yeux… Autant d’indices qu’il ne faut pas balayer trop vite.

2️⃣ Mon propre déclic après 12 ans dans la même entreprise
Je t’emmène dans les coulisses de ma décision : frustrations, projets peu valorisés, plafond de verre, manque de reconnaissance… jusqu’au jour où une accumulation de petites choses m’a poussée à agir.

3️⃣ Les bonnes questions à se poser pour faire le tri
Est-ce que je me projette encore ici dans 6 mois ? Est-ce la peur ou le plaisir qui me retient ? Qu’est-ce que je peux améliorer… et qu’est-ce qui ne changera jamais ?

Changer n’est pas un échec, c’est une évolution.

Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à une amie qui traverse peut-être les mêmes interrogations… ou réserve une séance découverte pour en discuter ensemble: https://calendly.com/marina-clavet-coaching/coffee-break.

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Tu termines tes journées avec l’impression d’avoir été partout, sauf là où c’était important ? Ta to-do list ne désemplit pas, tu cours après le temps, et pourtant… tu as le sentiment de ne pas avancer ?

💡 Et si le vrai problème, ce n’était pas un manque de temps, mais un manque de priorisation claire ?

Dans cet épisode, on aborde un sujet central pour de nombreuses femmes actives : comment apprendre à prioriser efficacement, sans se sentir submergée. Car quand tout semble urgent, on finit par passer ses journées en mode réaction plutôt qu’en action.

🎯 Je te partage ici deux méthodes puissantes et accessibles, qui peuvent littéralement transformer ta façon d’organiser tes journées :

1️⃣ La méthode ABC
Une méthode ultra simple qui t’aide à classer tes tâches selon trois niveaux de priorité (A, B, C), pour savoir par quoi commencer chaque jour… et surtout, ne plus t’épuiser sur des micro-tâches sans impact.

2️⃣ La matrice d’Eisenhower
Un outil visuel en 4 cases pour distinguer ce qui est urgent, ce qui est important, et surtout, ce qui ne mérite ni ton temps ni ton énergie. Un vrai game-changer pour sortir du "tout est important" et retrouver de la clarté.

Dans cet épisode, on explore ensemble :

🔍 Pourquoi c’est si difficile de prioriser
Quand tout t’arrive en même temps (enfants, boulot, imprévus…), ton cerveau se noie. On voit pourquoi ce n’est pas une question de volonté, mais de méthode.

📆 Des exemples concrets tirés de la vraie vie
Préparer le spectacle de ton enfant, répondre à un email, planifier un RDV RH : tu verras comment tout cela change de place selon la méthode utilisée.

⚠️ Le piège à éviter : penser que tout est urgent
Spoiler : ce n’est pas le cas. Apprendre à faire des choix, c’est aussi se donner la permission de respirer, de s’ancrer, et d’avancer sur ce qui compte vraiment.

✨ Ces outils, ce sont tes nouvelles boussoles mentales. Ils t’aident à réduire la charge mentale, à structurer ton énergie, et à donner plus de poids à tes décisions quotidiennes.

👉 Si tu veux reprendre le contrôle sur ton agenda, retrouver de la clarté, et avancer dans ta carrière sans sacrifier ton équilibre, cet épisode est pour toi.

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