Als vrouw doorloop je elke maand vier seizoenen en al dat ‘eb en vloed’ kan je lichaam behoorlijk op zijn kop zetten. In de vierde aflevering van de Foodie-ness Podcast duiken we in het thema: cyclus & hormonen. Want hoe bereik jij een optimale hormoongezondheid door simpele aanpassingen in je voeding? Hoe kom je af van stemmingswisselingen, een opgeblazen buik en PMS klachten? Heeft de pil invloed op je (over)gewicht? De gast van deze week, hormoon coach Jip Isabel, geeft je dé tips om per direct menstruatieklachten te verminderen, hormonaal in balans te komen en te leven naar je cyclus. Ontpillen, de eisprong en intimiteit, we bespreken het allemaal!

Echte schoonheid zit van binnen en straalt van buiten. In de derde aflevering van de Foodie-ness Podcast bespreken we hoe wij vrouwen onszelf een beauty kunnen eten. Wat moet je vooral niet eten om je huid, haar en nagels in topconditie te houden? Van welke chocola krijg je geen onrustige huid? We komen erachter dat wij een hóóp grote beauty blunders op onze naam hebben staan en ik vertel voor het eerst openhartig waar ik mee ben gepest vroeger. De one and only Delia Skin Master is te gast en deelt dé beauty foods + gouden tips die jij per direct kunt toepassen. Deze podcast is een verwenmomentje voor jezelf!

In de tweede aflevering van de Foodie-ness podcast duiken we in het thema: sport. Hoe kunnen wij vrouwen het beste eten om het maximale uit onze workouts te halen? Waarom zegt de weegschaal steeds iets anders? En waar worden wij écht onzeker van? Samen met onze gast van deze week, Hannah Vreugdenhil, bespreken we de zin en onzin van duursport versus krachttrainingen en komen we erachter hoe het nou echt zit met intermittent fasting, het skippen van koolhydraten en detoxen. Bonus: met deze tips ga jij het sporten ook vol houden!

De eerste aflevering van de Foodie-ness podcast staat in het teken van emotie-eten. Eet je om de fysieke honger te stillen, of is er meer aan de hand? Zijn onze vrouwelijke emoties het gevolg of de oorzaak van snaaibuien? Tips om de cirkel van emotie-eten per direct te doorbreken en een hoop confessions van twee vrouwen die weten wat (vr)eten is.