Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University. 

W podcaście usłyszysz:

- duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie;

- czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce

- czym jest obciążenie alleostatyczne

- social media – jak korzystać z nich mądrze

- historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne;

- sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania;

- dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za problemy ze zdrowiem?  

Zapraszam! 

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów.  

W podcaście usłyszysz między innymi:   

- dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia; 

- jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym; 

- dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową; 

- czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy; 

- ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotworowej); 

- sposób na skuteczny odpoczynek; 

-  Forma na życie wg Justyny

Zapraszam!

Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF.   

Z tego odcinka dowiesz się:  

- droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej;

- jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie;

- ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja;

- jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji;

- optymalizacja diety ketogenicznej;

- znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia;

- jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe;

- hejt w social mediach;

- jak być czujnym na diety cud i osoby sprzedające "uniwersalne" jadłospisy;

- Forma na życie według Oli

Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów.   

Tematy, które poruszamy:  

- trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet;

- czym jest droga do top team;

- jak powstał portal vegan workout; 

- jak zniechęcić ludzi do bycia wege; 

- eko mięso a prawa zwierząt;

- mięso laboratoryjne;

- nie-jedzenie zwierząt - czy to byłoby naturalne w każdym miejscu na świecie?  

- czym jest akcja "Zostań wege na 30 dni.", idea "bezmięsnych poniedziałków"

- na czym polega działalność aktywisty pro-zwierzęcego;

- nauka nowych rzeczy jako "reset" dla mózgu;

- Forma na życie według Emila 

 I na zakończenie słowa Emila, które zapadły mi w pamięć po tym nagraniu, niby banał, a niektórzy w dzisiejszych czasach o tym bardzo zapominają:  "TRZEBA PATRZEĆ NA CZŁOWIEKA, A NIE TYLKO NA TO CO ON JE."

Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować.   

W podcaście usłyszysz między innymi:      

- początki Akademii Gorilla w Warszawie;

- osobowość trenera - czy ma znaczenie;  

- popularność sportów walki a roszczeniowość klientów;  

- dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki;

- rola książek i muzyki w życiu Grzegorza;

- projekt "Jasna Strona Mocy" i wegetarianizm z sporcie;

- dlaczego ortodoksyjne podejście wegetarian i wegan nie jest najlepszym pomysłem do promowania diet roślinnych;

- pracowitość jako klucz do osiągania celów - życie zawodowe Grzegorza  

- dlaczego Grzegorz nie pije alkoholu  

- Forma na życie wg Grzegorza

Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania!   

W podcaście usłyszysz między innymi:      

- ile godzin ma doba Pauliny;  

- aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?; 

- praca głosem – co fajnego jest w dubbingu;

- kobieta i trening siłowy – czyli przygoda z kettlebells;

- kobieta i pistolet ;

- dieta wegańska u osoby aktywnej fizycznie 

- kobiety – założyły spodnie, utraciły wrażliwość? 

Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych. 

W podcaście usłyszysz między innymi: 

- głos jako narzędzie komunikacji;

– czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu;

- czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu; 

- znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem; 

- głos a manipulacje polityczne; 

- jak można zadbać o głos;

- początki pracy prezentera sportowego; 

- płodozmian zawodowy jako sposób na uniknięcie wypalenia zawodowego

Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła".  W podcaście usłyszysz między innymi:   

- dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną;

- czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej;

- skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto';

- genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie;

- węglowodany w diecie ketogennej;

- alzheimer a dieta ketogeniczna;

- czym jest keto-crash; 

- siła zimna a ketoza;

- czy morsowanie odchudza;

- wrogość ludzka i jej konsekwencje;  

- plany rozwojowe firmy Dobropolski; 

- Forma na życie wg Dawida  

Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo.  W podcaście usłyszysz między innymi:  

- cukier w diecie sportowca;

- rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe);

- czy skrajności dietetyczne są dobre;

- jak przestać się „bać” jedzenia;

- dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?;  

- Forma na życie wg Doroty

Zapraszam!

"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem.  W podcaście usłyszysz między innymi:  

- jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym;

- czy każdy powinien prowadzić swój biznes;

 - czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes;

- życie zgodne z planem, a spontaniczność – dyscyplina przedsiębiorcy;

- rytuały  - sposobem na "nie chce mi się”; 

- miejsce aktywności fizycznej w planie dnia przedsiębiorcy;

- bieganie jako najefektywniejszy "biznesowy moment"; 

- osoby, którymi warto się inspirować w biznesie; 

- jak Marcin dba o zdrowie i co dla niego  oznacza Forma na życie  

Zapraszam!