Formando Conciencia - Mindfulness

By Fernando Smurra

Hola soy Fernando Smurra. Guía de meditación. Instructor de Mindfulness. Coach de conciencia.
Te propongo una forma de empezar a meditar, y que sus beneficios se hagan un hábito en ti.
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Formando Conciencia - Mindfulness episodes:

July 24, 2025 MFC016-Meditación Volver al Camino del Centro
Esta práctica te invita a conectar con tu corazón y caminar hacia tu centro. Un espacio íntimo de autoconocimiento, donde podrás reconocer tus cualidades, aceptar tus imperfecciones, soltar juicios y cultivar una mirada más amorosa y compasiva hacia vos mism@. Ideal para momentos de confusión, transición o cuando sientas que necesitas volver a tu eje. Regalate este tiempo para respirar, sentir y recordar que el equilibrio nace desde dentro.

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Gracias por dedicar este tiempo a tu crecimiento personal y a la busqueda de paz interior.
Recorda que Todo esta en Ti.
Namaste, Fernando.
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18min
October 28, 2024 MFC015-Meditación Cultivando el Amor Propio
¡Comienza la nueva temporada!
Esta práctica te invita a conectar y cultivar profundamente una relación más amorosa y compasiva contigo mismo. En un viaje a tu interior que te permita reconocer tus cualidades, aceptar tus imperfecciones, liberar juicios, y cultivar la autocompasión.

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12min
January 03, 2024 MFC014-Meditación Visualizando Metas de Año Nuevo
¡Comienza el año nuevo con una meditación de visualización de deseos y objetivos!

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11min
December 18, 2023 MFC013-Meditacion Cierre de Año
El año está llegando a su fin, pero nuestro viaje continúa.
En esta meditación de cierre de año,tenemos la oportunidad de reflexionar sobre el año que pasó y prepararnos para el que viene.
Espero que esta practica sea un momento de paz y renovación para ustedes.
Les deseo a todos un feliz y próspero año nuevo. De corazon.

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16min
October 10, 2023 MFC012-El Miedo Forjando mi Armadura
Puedo arrancarle el dominio al miedo y darselo al amor?
Enfrentemos los miedos.
Y desarmemos nuestra propia armadura, desarrollando la autocompasion, aceptandonos, amandonos.
Esta meditacion, esta basada en el poema "Forjando la Armadura" de Rudolf Steiner.

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10min
October 03, 2023 MFC011-Meditacion para Activar y Equilibrar los Chakras.
Los chakras están asociados con diferentes aspectos de la vida, como la salud, las emociones, la creatividad y la espiritualidad.
Cuando están equilibrados, fluye libremente nuestra energía vital, comenzamos a sentirnos saludables, felices y conectados con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

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12min
September 20, 2023 MFC010-Meditacion para Ordenar los Pensamientos Emociones y Sentimientos
Esta meditacion nos ayudara a centrarnos en el presente, observando y ordenando nuestros pensamientos, emociones y sentimientos, sin juzgarlos. Al hacerlo, podemos empezar a ver los patrones que existen en nuestra mente y corazón, y a desarrollar una mayor compasion y aceptacion de nosotros mismos. Esto nos ayudará a crear un espacio de paz y tranquilidad en nuestra mente y corazon.

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12min
August 28, 2023 MFC009-Mindfulness de Aceptación cuerpo mente y emociones
En un mundo de constantes cambios, existe una ley universal que nos recuerda la naturaleza transitoria de todo: la Ley de Impermanencia. todo lo que surge, tarde o temprano desaparece.
En esta practica te invito a observar tus pensamientos emociones y sensaciones, aceptandolas con total ecuanimidad.
Aprendamos a disfrutar y apreciar cada instante, sabiendo que todo es temporal.

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9min
August 14, 2023 MFC008-Abrazando la Compasión
Esta meditación involucra el cultivo de sentimientos de bondad, compasión, alegría y ecuanimidad hacia uno mismo y hacia los demás.
Es una práctica poderosa, que nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y con los demás de una manera más profunda, sembrando amor y comprensión en todos los seres, sin importar sus circunstancias.
Que seas feliz.
Que vivas en armonia.
Que estés libre de todo sufrimiento

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12min
August 07, 2023 MFC007-Aceptación de los Pensamientos
Muchas veces nuestro pasado o futuro, aparecen en forma de pensamientos. En la meditacion de hoy, intentamos identificarlos y aceptarlos con ecuanimidad.
Que son los pensamientos, como pueden ser, como pueden llegar, que no son, y que hacer para mirarlos y relajar la mente?. Son algunas preguntas en esta meditacion.
Recuerda que esta práctica se desarrolla con el tiempo, así que sé comprensivo contigo mismo mientras la realizas.
¡Espero que logres observar y relajar tu mente con esta meditación sobre la aceptacion de los pensamientos!

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