Maxima Performa

[Formula HIIT] RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra!


Listen Later

RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra!
Scopri come l'integrazione tra HIIT e Small-Sided Games (SSG) attraverso il protocollo Sporis sta trasformando la preparazione atletica di calcio, basket, rugby e pallamano. In questo episodio di Maxima Performa ti svelo:
⚡ Perché il tradizionale allenamento separato (condizione fisica VS tecnica) limita le tue prestazioni
⚡ Le evidenze scientifiche del protocollo SSG Sporis: +14% capacità tampone muscolare
⚡ Come strutturare sessioni 4×4 minuti ad alta intensità (>90% FCmax) integrate con elementi tecnico-tattici
⚡ Strategie pratiche per calcio (4vs4), basket, rugby e pallamano
⚡ Errori comuni nell'implementazione e come evitarli
⚡ Monitoraggio scientifico: cardiofrequenzimetri, lattato ematico e GPS sportivi 

RISULTATI DOCUMENTATI:
✅ Miglioramento 2.2% resistenza anaerobica
✅ Incremento 14% tolleranza lattato
✅ Adattamenti cardiovascolari superiori
✅ Transfer diretto sulla prestazione di gara

📚 STUDI CITATI:
  • Sporis et al. (2008) - Journal of Strength and Conditioning Research
  • Kunz et al. (2019) - Sports Medicine Open
LINK UTILI:
🌐 Sito: www.migliaccio.it
📚 Corso: www.formulahiit.com
📖 Articolo completo: https://www.migliaccio.it/SSG
📘 Libro FormulaHIIT: https://amzn.to/4ic75bH

SEGUIMI SUI SOCIAL:
  • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/migliaccio
  • Instagram: https://instagram.com/migliacciogm
  • Facebook: https://facebook.com/migliacciogm
  • YouTube: https://youtube.com/gianmariomigliaccio
PODCAST SU ALTRE PIATTAFORME:
🎧 Amazon Music: https://music.amazon.it/podcasts/11108c27-9842-49dd-bffb-12a5c64f4448/maxima-performa
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/77GbnGBwNmZ90xgz6BmEw5

#HIIT #SmallSidedGames #SSG #SportDiSquadra #Calcio #Basket #Rugby #Pallamano #PreparazioneAtletica #AllenamentoAltaIntensità #CondizionamentoFisico #PerformanceSportiva #AllenamentoIntegrato #FisiologiaEsercizio #ScienzeMotorie #PreparatoriAtletici #PersonalTrainer #AllenatoriCalcio #ProtocolloSporis #MaximaPerforma #FormulaHIIT #GianMarioMigliaccio #AllenamentoScientifico #EvidenceBased #ResistenzaAnaerobica #CapacitàTampone #MonitoraggioScientifico #Periodizzazione #TransferAllenamento #RecuperoAttivo

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Maxima PerformaBy Gian Mario Migliaccio


More shows like Maxima Performa

View all
Il Podcast di PsiNel by Gennaro Romagnoli

Il Podcast di PsiNel

32 Listeners

Deejay Training Center by Radio Deejay

Deejay Training Center

4 Listeners

Scienze Motorie by Giacomo Catalani Editore

Scienze Motorie

0 Listeners

Lo Psiconauta by Valerio Rosso

Lo Psiconauta

2 Listeners

Economia per Tutti - Piano Inclinato by Alieno Gentile

Economia per Tutti - Piano Inclinato

0 Listeners

Full Gas - Formula 1 e Motorsport by Fabrizio Monaco

Full Gas - Formula 1 e Motorsport

1 Listeners

Market Mover by Il Sole 24 Ore

Market Mover

6 Listeners

Non hanno un amico by Luca Bizzarri – Chora Media

Non hanno un amico

38 Listeners

The Bull - Il tuo podcast di finanza personale by Riccardo Spada – Corax

The Bull - Il tuo podcast di finanza personale

17 Listeners

Tressessanta by Virginia Gambardella

Tressessanta

2 Listeners

BUONO A SAPERSI by OnePodcast

BUONO A SAPERSI

3 Listeners