Denne episoden er stort sett en kopi av en oppmerksomhetsøvelse hentet fra Nærvær.no (med tillatelse). Jeg har gjort noen små tilpasninger og en liten utvidelse på slutten. Takk til Michael de Vibe for inspirasjon og velvilje.

I det siste har jeg hatt stort utbytte av disse «hjerte-øvelsene», altså øvelser som omhandler medfølelse, takknemlighet, omsorg, kjærlighet osv. Det er en del av oppmerksomhetstreningen som er ganske ny for meg, men som jeg har veldig stor tro på.

Hvis du også finner glede i å se nærmere på takknemligheten, så er det vanskelig å komme utenom David Steindl-Rast. Han er litt «takknemlighetens far» for meg, og her er to ting fra ham du kan begynne med:

TED: Want to be happy? Be grateful
Offisiell hjemmeside: Steindl-Rast´s homepage
Sounds true: David Steindl-Rast: Grateful Living in the ‘Double Realm’

Denne korte oppmerksomhetsøvelsen så dagens lys under den internasjonale uterehabiliteringskonferansen i Kristiansand i juni 2022. Da var ca 50 stk med på en kyststivandring på Odderøya, og gjennomførte øvelsen foran Odderøya fyr med utsikt mot horisonten.

(OT) er en forkortelse for oppmerkshomhetstrening, og episoder som ender med det er guidede meditasjoner med litt forskjellig hensikt. Hensikten med «Hurra for livet»-øvelsen er å kjenne etter forskjellen på to fysiske stillinger. Hvordan kjennes de ut i kroppen din?

Kronikken «Konsumindre» sto på trykk i Fædrelandsvennen 7. august 2022. Den tar for seg en engelsk modell med 8 ord som begynner med R, og hensikten er å få et mer bevisst forbruk.

De 8 ordene som begynner på R er:

Refuse (stopp opp)

Reduce (reduser)

Reuse (gjenbruk)

Repair (reparer)

Regift (gi videre)

Recover (ta vare på)

Recycle (resirkulere)

Rethink (tenk nytt)

Kronikken ble til da «Earth Overshoot day» for hele verden kom allerede 28. juli i 2022. Hvis alle oppførte seg som oss i Norge ville den kommet allerede 12. april(!)

Linker:
World Overshoot day
Konsumindre i FVN

Stykket «Farvel Norge» ble skrevet av Peter Wessel Zapffe i 1958, og er noe av det sterkeste som er skrevet om naturvern i Norge. Teksten blir sørgelig nok stadig mer aktuell, og her finner du den med en kort innledning.

En god start på Zapffes forfatterskap er boka «Barske glæder» som første gang kom ut i 1969. Mer informasjon om Zapffe kan du lese på Wikipedia. Hos Harvest kan du lese et artig intervju med Zapffe med tittelen: «Zapffe og jeg«. Hos NRK finnes et lite klipp der Zapffe selv snakker om det tragiske. Du kan også finne en del korte snutter i svart/hvitt med ham på YouTube (søk på Zapffe).

Her finner du den avsluttende epilogen i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Epilog – Den lille fuglen». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du sjuende kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Grønne råd og spørsmål». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du sjette kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Vær den forandring du søker der du er». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du femte kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Den dype gleden». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du fjerde kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Dybdeøkologi, Spinoza og det indre lyset». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du tredje kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «En dybdeøkologisk kvekerbevegelse». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.