Frag Martin – Der Psychologie-Podcast mit Lösungen für dich

▶ Empfohlene Folge: Tu DAS – und du lebst 98% besser (Stoiker-Trick, Folge 100):

https://www.podcast.de/episode/707537211/tu-das-und-du-lebst-98-besser-stoiker-trick-bonus-jubilaeum-100 

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▶ 365-Tage-Challenge: Beweg dein Leben: ⁠⁠⁠⁠https://martin-wehrle.app.mentortools.com/365-tage-challenge

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Dein Gutschein-Code für 200 Euro Rabatt (zeitlich begrenzt): MARTIN200

Hintergrundaufnahme aus dem empfehlenswerten Podcast "ungeskriptet", https://www.youtube.com/watch?v=XFBivPLbbyg

In dieser Bonusfolge von „Frag Martin“ zeigt dir Martin Wehrle anhand eines berühmten Gedankens von Ludwig Wittgenstein, welche Macht Sprache auf unser Denken und Erleben haben kann. Du lernst, Gefühle und Erfahrungen genauer zu benennen, neue Begriffe als neue Perspektiven zu nutzen und diffuse Gedanken durch Schreiben klarer zu machen. So kannst du besser verstehen, was in dir vorgeht, und erkennst, dass eine präzisere Sprache manchmal auch neue Möglichkeiten eröffnet, über das eigene Leben nachzudenken.

Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

▶ Empfohlene Folge: DAS kostet dich Respekt: Tu’s nie! https://open.spotify.com/episode/1VQtGCmZej1KduF48AJkxr 

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Hintergrundaufnahme aus dem empfehlenswerten Podcast "ungeskriptet", https://www.youtube.com/watch?v=XFBivPLbbyg

In dieser Episode von „Frag Martin“ zeigt dir Martin Wehrle, warum wir uns selbst oft ganz anders wahrnehmen, als andere Menschen uns sehen. Anhand von drei unterschiedlichen Hörer-Geschichten – Nadine (39), die Komplimente von einem Mann nicht annehmen kann, Lena (23), die ihre guten Leistungen sofort dem Zufall zuschreibt, und Frank (67), der sich als Vater vor allem an seine vermeintlichen Fehler erinnert – erklärt er, wie ein negatives Selbstbild entstehen und sich im Alltag festsetzen kann. Du lernst, Bewertungen von Tatsachen zu unterscheiden, positive Rückmeldungen nicht sofort abzuwerten und dein eigenes Urteil über dich selbst kritisch zu überprüfen. Denn manchmal ist das Problem nicht, dass andere dich falsch sehen – sondern dass du dich selbst zu streng beurteilst. Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

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Empfohlene Folge: Kann das schon Narzissmus sein? https://open.spotify.com/episode/3cvfHeCG4DdJAcTFxUQCsI In dieser Bonusfolge von „Frag Martin“ zeigt dir Martin Wehrle anhand eines Gedankens von Rainer Maria Rilke, warum nicht jede wichtige Lebensfrage sofort beantwortet werden muss. Du lernst, Ungewissheit besser auszuhalten, Fragen als wertvolle Wegweiser zu nutzen und deinen Gefühlen Zeit zu geben, bevor du vorschnelle Entscheidungen triffst. So entwickelst du mehr Geduld mit dir selbst und erkennst, dass manche Antworten nicht durch Grübeln entstehen, sondern erst durch Erfahrungen, die du im Laufe deines Lebens machst. Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

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Hintergrundaufnahme aus dem empfehlenswerten Podcast "ungeskriptet", https://www.youtube.com/watch?v=XFBivPLbbyg

In dieser ersten Klassiker-Episode von „Frag Martin“ zeigt dir Martin Wehrle, wie du negative Gedanken loswerden und aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen kannst (erstmals erschienen als Folge 5). Du lernst einfache, hocheffektive psychologische Sofort-Techniken kennen, mit denen du Grübeln stoppen, deinen Kopf wieder freibekommen und in schwierigen Momenten mehr innere Ruhe gewinnen kannst. So bekommst du konkrete und direkt umsetzbare Strategien an die Hand, um dich von negativen Gedanken nicht länger beherrschen zu lassen, belastende Bewertungen zu hinterfragen und wieder mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Stärke zu entwickeln. Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

In dieser Jubiläumsfolge von „Frag Martin“ geht es um Seneca und die Frage, warum wir unser Leben oft schon vor dem Tod verlieren. Martin Wehrle stellt ein Buch mit Senecas Weisheiten vor und erklärt, warum wir zu wenig in der Gegenwart leben und häufig kein Maß halten. Du lernst, wie die Gedanken der Stoiker dabei helfen können, bewusster mit deiner Zeit umzugehen, dich stärker auf die Gegenwart zu konzentrieren und dein Leben nicht ständig auf später zu verschieben.

Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

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Hintergrundaufnahme aus dem empfehlenswerten Podcast "ungeskriptet", https://www.youtube.com/watch?v=XFBivPLbbyg

In dieser Episode von „Frag Martin“ geht es um Selbstsabotage und die Frage, warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen. Sarah (28) hat Angst davor, verlassen zu werden und zieht sich deshalb zurück, sobald ihr ein Mensch wirklich wichtig wird. Daniel (35) möchte beruflich mehr erreichen, bremst sich aber durch Perfektionismus und Aufschieberitis aus. Und Julia (42) hat gelernt, alles alleine zu schaffen, obwohl sie sich eigentlich nach Nähe und Unterstützung sehnt. Du lernst, Ängste hinter deinem Verhalten zu erkennen, Gedanken von Fakten zu unterscheiden, ins Handeln zu kommen und anderen Menschen wieder mehr Nähe zu erlauben.

Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

▶ Empfohlene Folge: Geheimnis der Gelassenheit: So lernst du es: https://open.spotify.com/episode/4UG8Nl9pBMLd2RQIZYkx68 

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In dieser Bonusfolge von „Frag Martin“ zeigt dir Martin Wehrle, wie du gelassener mit den unliebsamen Überraschungen des Lebens umgehen kannst. Du lernst, warum nicht jede unangenehme Situation sofort gelöst werden muss, weshalb eine gewisse innere Bereitschaft auf Rückschläge widerstandsfähiger macht und wie du schwierige Gefühle zulassen kannst, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. Dabei erfährst du auch, warum du Missgeschicke und Spott nicht automatisch persönlich nehmen solltest und weshalb die Natur ein Vorbild für mehr Gelassenheit sein kann. So entwickelst du die Fähigkeit, Widrigkeiten anzunehmen, auszuhalten und weiterzumachen, ohne dich von ihnen aus der Ruhe bringen zu lassen.

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In dieser Episode von „Frag Martin“ erklärt dir Martin Wehrle, wie du lernen kannst, Kritik, provokante Bemerkungen und Nachrichten anderer Menschen weniger persönlich zu nehmen. Anhand von drei unterschiedlichen Hörer-Geschichten – Michael (58), der noch Wochen später über einen kritischen Kommentar seines Kollegen nachgrübelt, Julia (38), die sich von ihrer Schwiegermutter immer wieder auf die Palme bringen lässt, und Patrick (29), der kurze Nachrichten sofort negativ interpretiert – zeigt er, wie schnell wir anderen Menschen Absichten unterstellen und uns dadurch selbst aufregen. Du lernst psychologische Strategien kennen, um zwischen Beobachtung und Interpretation zu unterscheiden, impulsive Reaktionen zu vermeiden und souveräner mit schwierigen Situationen umzugehen.

Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

▶ Empfohlene Folge: Selbst-Sabotage: Warum zerstöre ich mein eigenes Glück? https://open.spotify.com/episode/2woxsIzW3PTcjIkBANjKc1 

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In dieser Bonusfolge von „Frag Martin“ erklärt dir Martin Wehrle, warum zu viel Druck uns genauso ausbremsen kann wie zu wenig Anspannung. Du lernst, weshalb permanente Selbstoptimierung zu Erschöpfung führen kann, warum wir trotzdem Herausforderungen brauchen und wie du deine persönliche richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung findest. Dabei erfährst du, dass dieses Gleichgewicht nicht für jeden Menschen gleich aussieht und sich je nach Lebensphase verändern kann. So lernst du, besser auf deine eigenen Grenzen zu achten und genau die richtige Dosis an Herausforderung zu finden, die dich voranbringt, ohne dich zu überfordern.

Der Podcast „Frag Martin“ antwortet auf Fragen, die Martin Wehrle von Hörern gestellt werden. Ganz egal, ob es um Liebeskummer oder Karrierefragen geht, um den Weg zu mehr Selbstbewusstsein oder souveränerem Auftreten, um den Umgang mit toxischen Menschen wie Narzissten oder den Kontakt zu einer schwierigen Nachbarin: Martin Wehrle antwortet auf alle Fragen des Lebens, praxisnah, erkenntnisreich und vollkommen kostenlos. Wer beim Podcast „Frag Martin“ zuhört, kann viel für sein eigenes Leben lernen. Zugleich zitiert Wehrle immer wieder neue psychologische Studien und erklärt, warum wir Menschen ticken, wie wir ticken. Ein Podcast, der das Leben leichter und die Zuhörer klüger macht.

▶ Empfohlene Folge: Tu diese 1 Sache – und das Universum hilft dir:  https://open.spotify.com/episode/3xe9qTLGiz8LEIAZxcEwJH  

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In dieser Episode von „Frag Martin“ zeigt dir Martin Wehrle, wie du aus Dauerstress, Aufschieberitis und gedanklicher Überlastung herauskommst. Anhand von drei unterschiedlichen Hörer-Geschichten – Sabine (49), die zwischen Beruf, Familie und Pflegeverantwortung ständig das Gefühl hat, hinterherzurennen, Daniel (31), der vor wichtigen Aufgaben immer wieder blockiert, und Kerstin (56), die selbst in ihrer Freizeit nicht mehr von der Arbeit abschalten kann – erklärt er, wie du Prioritäten setzt, Aufgaben leichter beginnst und wieder mehr Ruhe in deinen Alltag bringst.

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