Wie bleibt man langfristig fit und gesund? Welche Rolle spielen Bewegung, Ernährung, Schlaf und das Körpergewicht wirklich? Und welche Gesundheitsmythen halten sich hartnäckig, obwohl sie wissenschaftlich nicht überzeugen?

In dieser fünfteiligen Podcast-Serie spreche ich mit Jan Ebert über alltagstaugliche Strategien für ein gesünderes Leben – fundiert, praxisnah und ohne unrealistische Versprechen. Gemeinsam ordnen wir wissenschaftliche Erkenntnisse ein und zeigen, was sich im Alltag tatsächlich bewährt.

Jan Ebert ist studierter Fitnessökonom sowie Ernährungs- und Lifestyle-Coach. Sein Schwerpunkt liegt auf nachhaltigen Konzepten zu Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Schlaf und Gewichtsmanagement. Uns verbindet der Anspruch, Gesundheitsinformationen evidenzbasiert zu vermitteln und populäre Mythen kritisch zu hinterfragen.

Die Serie behandelt unter anderem folgende Themen:
• Wie viel Bewegung ist wirklich notwendig?
• Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus?
• Warum ist Schlaf entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Gewicht?
• Weshalb scheitern Diäten so häufig – und wie gelingt nachhaltiges Abnehmen?

Diese Serie richtet sich an alle, die ihre Gesundheit langfristig verbessern möchten und Wert auf wissenschaftlich fundierte, verständliche und alltagstaugliche Informationen legen.

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