Har du svårt för att visa din sårbarhet?

Vi alla bär på sår, vi alla känner tunga känslor, låt oss tillsammans våga vara hela oss. Både mörker och ljus, våga vara mer mänskliga.

Massa kärlek 

Tina och Zandra 

Dela gärna podden vidare till någon du håller kär

Längtar du efter en härligare relation till dig själv? 

Som vi alltid säger, vi tror att allt börjar inifrån. Det börjar i dina tankar, i dina känslor och i dina sanningar om livet. 

Hur är dina tankar om dig själv? 

Hur känner du inför dig? 

Vi alla längtar efter varma, trygga och kärleksfulla relationer. 

Här är det så viktigt att bli medveten om att de relationer vi har är en spegling utav relationen vi har till oss själva. 

Lyssnar vi på oss själva och våra behov?

Ger vi kärlek till oss själva? 

Ger vi space till vår kreativitet och glädje? 

Vi kan inte förvänta oss att få uppleva trygga och varma relationer, om vi själva inte tar ansvarar över vår egen.  

I detta avsnittet är vår intention att inspirera till att ge dig själv utrymme att skapa en trygg relation med dig själv. Gör jobbet inom dig som krävs för att frigöra dig från självkritiska tankar, stress och destruktiva beteenden. 

Hur ser din relation ut till dig själv?

Det börjar med en självmedvetenhet.

Du är värd att skapa den där relationen som du längtar efter. 

Vi finns här som stöd på din inre resa. Skriv till oss eller kolla in vårt Framgång inifrån YOU retreat om du känner en nyfikenhet utav att dyka in mer i din magiska inre värld. 

Massa kärlek 

Tina och Zandra 

Sätt kärleksfulla gränser.

Avsnitt 29

Det kan vara lätt att låta andra och framförallt sig själv kliva över sina gränser. 

Det som händer då är att vi själva mår dåligt. 

Att sätta tydliga gränser i sitt liv är att visa sig själv respekt och kärlek. 

Är du medveten om vart dina gränser går? 

Sätter man inte tydliga gränser så kan en konflikt lätt uppstå. En inre konflikt eller en konflikt i en relation till någon annan. 

I avsnittet pratar vi om hur man kan lösa en konflikt genom att ta ett eget ansvar. Vi delar med oss vad som just hände oss i en sådan situation. 

Att sätta kärleksfulla gränser och att ta eget ansvar är alltså, an act of self love. Börja säg JA till dig själv, det är du värd.

Massa kärlek 

Tina och Zandra 

Dela gärna podden vidare till någon du håller kär

Jämförande gör oss olyckliga.

Avsnitt 28.

Ett konstant jämförande är vägen till att bli olycklig…

Ett konstant jämförande är vad våra hjärnor blir inbjudna till varje dag. 

En ständig påminnelse om att du inte är tillräcklig och bra som du är. 

Om vi inte får lära oss att känna ett starkt värde till oss själva när vi växer upp så är det så lätt att tappa bort sig i not good enough-djungeln. 

Tyvärr är det alldeles för många som fastnar där. Och när vi sitter där så famlar vi bort oss i jämförandet med andra i tron om att hitta oss själva. 

Vägen är inåt. Inåt till dig själv. 

Vem är du? Vad vill du? 

Skapa din väg och sen inspireras utav andra istället för att jämför dig, det ger två helt olika känslor. 

Du är du och det är tillräckligt, precis som du är. Bortom illusionen om hur man borde vara, borde göra och äga. 

Vi säger fuck the illusion, ideal, normer, fyrkantig box, samma för alla och välkommen till unikhet, välkommen till dig.

Massa kärlek

Tina och Zandra

Dela gärna podden vidare till någon du håller kär

När allt känns skit, vad fan gör man?

Avsnitt 27 

Livet har sina tuffa perioder. Det är inte alltid sådär perfekt som vi får berättat för oss via sociala medier. 

Att uppleva jobbiga tankar och tunga känslor är en del utav att vara människa. 

Att acceptera livets olika faser och att tillåta oss att känna alla känslor är en bra grund. 

I avsnittet delar vi vidare med oss utav de metoder som hjälper oss att orka fortsätta igenom skiten. 

Till dig som just nu upplever att livet utmanar dig, vi vill säga att vi finns här och att this to shall pass. Du är stark och du tar dig igenom detta också det gör du alltid. Det har du visat dig själv så många gånger tidigare under livets mörka stunder. 

Efter mörker kommer ljus. 

Massa kärlek

Tina och Zandra

Vår magiska nya favvo artist Sam Garett lyssna in:)

Hur kan jag gå från osäker till Powerful? 

Kanske känner du dig osäker, otrygg och vågar inte ta plats. 

Att känna sig powerless, kraftlös, känns tungt och vi vill gärna krypa ihop och gömma oss. 

Vi vill inspirera till att det går att förändra. Vi kan ta oss ifrån powerless till powerful. 

Vi delar med oss om vår resa från osäkra till en starkare självkänsla och självförtroende. 

Vi delar ett tips om hur man enkelt kan börja jobba med sig själv inifrån, för att komma närmare den där glöden av kraft som finns inom oss alla. 

Din vilda kraftfullt kvinna finns där inom dig och hon längtar efter att få leva ut sin fulla potential. 

🔥🔥🔥

DU VILDA KRAFTFULLA KVINNA, 

din tid är nu. 

Låten vi dansar till för att känna vår power:

Wild Dances -Ruslana 

Massa kärlek

Tina och Zandra 

Dela gärna podden vidare till någon du håller kär

När omvärlden skakar, hur kan vi hantera oron.

I detta avsnittet delar vi våra tankar kring all oro och rädsla gällande kriget och allt som sker i omvärlden. Ovissheten är en stor bidragande faktor till vår rädsla. Hur ska det gå? Vad kommer hända? ja det finns många frågor men få svar.

Vi vill sprida vårt ljus till dig som just nu känner att det är tungt och kanske går igenom tunga känslor. Kärlek till dig

”Ibland behöver man gå vilse för att hitta hem till sig själv”

I detta avsnittet delar vi med oss av vilsenhet. Vår story kring att känna sig vilsen och hur vi ser på det.

Vilsenhet är här av en anledning, ja den är det. Den är här för att du ska börja ifrågasätta och börja resan tillbaka till dig själv. Den kan vara tung att bära, vi vet. 

Lugn bara lugn! Du kommer få klarhet, du kommer hitta acceptans.

Vi behöver stänga av och vrida ner volymen från bruset som är i ständig fokus utanför oss. Alltså andras åsikter, andras tankar, andras känslor, media och ideal om hur du borde vara eller ska göra. Alla andra tror sig veta vad kärlek och lycka är för dig, men det vet du bäst själv.

En stor del av att känna sig vilsen är att du tryckt ner så mycket av dig själv och blundat för den du är. Det är lite läskigt när man väl vänder sig inåt och öppnar upp för en ärlighet gentemot sig själv, men det är alltid resan värd.

Du har så många fina skatter där inne!

Låt detta avsnittet öppna upp för klarhet och vetskap om att du kommer hitta tillbaka till dig själv. Du kommer rida ur den vilsna vågen till en stabil trygg plats som bor inom dig.

Massa kärlek

Tina och Zandra

Dela gärna vidare podden till någon du håller kär

Känner du motstånd till personlig utveckling?

Vad är personlig utveckling och varför är det så viktigt för oss?

I detta avsnittet delar vi våra tankar kring personlig utveckligen och vad det betyder för oss. Många kanske känner motstånd till personlig utveckling och att det skulle vara läskigt att känna känslor och dyka in i sin inre värld.

Vi vill öppna upp för ett nytt perspektiv när det kommer till utveckling. Att öppna upp för att lära känna sig själv är spännande och att känna känslor kan vara skönt och befriande.

Personlig utveckling är för oss är en väg närmare vårt hjärta, och enligt oss som bäst när vi får göra det tillsammans. Då får vi möjligheten att dela våra stories och inspireras av varandra i ett tryggt och tillåtande space.

Vill du att din längtan och nyfikenhet ska få ta större plats eller ska rädslorna få fortsatta att styra?

Det är bara du själv som kan ge dig den förändring du söker.

Massa kärlek

Tina och Zandra 

Dela gärna podden vidare till någon du håller kär

KÄRLEK

Vad är det egentligen?

Det var när vi läste till livscoacher som vi för första gången kom i kontakt med den frågan på ett djupare plan. Innan dess var det inget vi funderat på särskilt mycket. 

Det är en inre resa, ett utforskande och en process ifrån vårt mind med alla våra tankar ner till vårt hjärta. 

I avsnittet ställer vi en del frågor,

Vad är inte KÄRELK? 

Vad är KÄRELK för oss?

Hur kan du själv ge dig själv KÄRELK?

Varför är självkärlek så enormt viktigt? 

Varför håller vi på med personlig utveckling? 

Vi delar frågan som förändrar ditt perspektiv i svåra situationer och en bra övning så du kan öka din medvetenhet kring om du lever utifrån rädsla eller KÄRLEK. 

Tinas favvo bok som öppnade upp massor av insikter till hur alla kommunicerar kärlek på olika sätt.

"The 5 Love Languages av Gary Chapman"

Alla hjärta dag har precis varit, kärlekens dag, en dag vi borde fira varje dag. En fin present till dig själv är att lyssna på avsnittet och börja känna in vad som är viktigt för dig. 

Vi vill skicka med dig en kärleksfull påminnelse om att du alltid är värd KÄRELK, oavsett vad du presterar, äger eller vem du är.

Veckans låt är en i repris, så passande för detta avsnitt. Lyssna och känn in.

I choose to live in love 

Om du är nyfiken på Framgång inifrån YOU Retreat

klicka här för mer info.

Massa KÄRLEK 

Tina och Zandra 

Dela gärna podden vidare till någon du håller kär.

Följ oss på Instagram @framganginifran @inrefitnesszandra @tinabjorklund

eller gå med i triben på FB FRAMGÅNG INIFRÅN TRIBE