I det här avsnittet möter jag Anna Stålnacke: entreprenören och träningsprofilen som bevisar att du kan bygga stort, även utanför storstäderna.

Vi pratar om resan från att sova på luftmadrass inne på Gymmet till att driva flera träningsanläggningar, lansera kost- och träningsappen Livity och skapa klädvarumärket Xshapes. Detta gör hon samtidigt som hon är tvåbarnsmamma och prioriterar sin egen träning och hälsa väldigt högt.

Vi pratar bland annat om:

• hur Anna och hennes man byggde upp Gymmet från Luleå till att finnas på flera orter, och varför de till slut sålde anläggningarna i södra Sverige

• vad som krävs för att våga ta ”läskiga” beslut i sitt företag

• lärdomarna från att bygga appen Livity

• hur hon ser på personlig varumärkesbyggnad

• hur hon får ihop träning, företagande och familjeliv och hur hon planerar sina dagar för att få det att gå ihop

• vad de flesta kvinnor gör fel när det gäller träning, kost och hälsa

• varför återhämtning är minst lika viktigt som prestation och hur Anna tänker kring balans idag

• vilka uppoffringar som faktiskt har behövts för att bygga hennes drömliv och vad hon själv alltid väljer bort

Mot slutet delar Anna med sig av sitt bästa råd till dig som drömmer om att göra din hobby till företag, utan att flytta till en storstad eller ge upp livet runt omkring.

Hitta Anna här:

• Instagram: @annastaalnacke

• E-post: [email protected]

• Tiktok: @annastaalnacke

Annas företag:

• Livity

• Gymmet

• Xshapes

Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.

Instagram: Framgångskvinnor

TikTok: Framgångskvinnor

Youtube: Framgångskvinnor

LinkedIn: Antonia Engstedt

Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?

Skriv till [email protected]

Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt möter jag Kajsa Hedqvist: ingenjör, tidigare elitidrottare med SM-guld och idag coach specialiserad på tiny habits och hållbar beteendeförändring.

Kajsa har gjort en enorm inre resa, från oro och ångestdrivet beteende till lugn, glädje och en stark identitet byggd på självmedkänsla och små steg i rätt riktning. Idag hjälper hon andra att uppnå samma resultat. 

I avsnittet pratar vi om:

• Varför vanor är grunden till all framgång

• Varför du inte alltid lyckas med det du vet att du borde göra

• Varför ens identitet är nyckeln bakom hållbara vanor

• Principerna bakom Tiny Habits

• Varför känslor är en viktig faktor för att skapa vanor

• Hur du bygger beteenden som håller över tid

• Hur du slutar bygga vanor ur skam och börjar bygga dem ur självmedkänsla

• Kajsas egna resa: från oro till livsnjutare

Om du vill komma i kontakt med Kajsa hittar du henne här:

Instagram: @habitsbykajsa

LinkedIn: Kajsa Hedqvist

Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.

Instagram: Framgångskvinnor

TikTok: Framgångskvinnor

Youtube: Framgångskvinnor

LinkedIn: Antonia Engstedt

Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?

Skriv till [email protected]

Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anknytningsmönster: så påverkar de dina relationer, beslut och framgång

I det här avsnittet går jag och Helena Froststjärna ännu djupare in anknytning. Vad den faktiskt är, hur den formas och hur den styr våra relationer, våra konflikter, vårt sätt att kommunicera och till och med hur vi når våra mål.

Helena förklarar de fyra anknytningsstilarna på ett sätt som gör att bitarna faller på plats direkt.

Vi pratar också om:

• Vanliga missförstånd i relationer
• Varför ambivalenta och undvikande så ofta dras till varandra
• Hur man känner igen otrygga beteenden
• Hur man steg för steg kan börja agera mer tryggt

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre, förstå människor du har relationer med, kommunicera tydligare, bygga starkare relationer och skapa framgång utan att fastna i gamla mönster.

Här hittar du länken till anknytningstestet Helena tipsar om i avsnittet: Anknytningstest

Vill du ha Helenas guide hur du bäst reconnectar efter en konflikt?

Kontakta henne så skickar hon den gärna.

Instagram: Helena Froststjärna

LinkedIn: Helena Froststjärna

Mail: [email protected]

Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.

Instagram: Framgångskvinnor

TikTok: Framgångskvinnor

Youtube: Framgångskvinnor

LinkedIn: Antonia Engstedt

Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?

Skriv till [email protected]

Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta första avsnitt möter vi Helena Froststjärna, en av de av de starkaste människor jag någonsin har mött. Hon har gått igenom det som för de flesta av oss är den värsta tänkbara mardrömmen, och ändå bär hon en kraft, ett lugn och en mänsklighet som berör alla hon möter. Idag hjälper hon andra att utvecklas på samma sätt som hon själv har gjort.

I det här första av två avsnitt pratar vi främst om Helenas egna resa, men också om:

• Hur man omvandlar sorg och motgångar till drivkraft

• Hur våra programmeringar styr våra beteenden, våra beslut och våra relationer

• Vad som gör oss hållbara när livet inte blir som vi tänkt

• Skillnaden mellan drivkraft från mening och drivkraft från flykt

• Hur man börjar skala av blockeringar och hitta sig själv på riktigt

Det här avsnittet kändes som ett djupt samtal med en god vän, men blev samtidigt fyllt av värde för dig som lyssnar. Du kommer med stor sannolikhet känna igen dig i mycket vi pratar om.

Missa inte fortsättningen i nästa avsnitt där vi går ännu djupare in i anknytningsmönster kopplat till relationer, framgång och självledarskap.

Om du vill komma i kontakt med Helena hittar du henne här:

Instagram: Helena Froststjärna

LinkedIn: Helena Froststjärna

Mail: [email protected]

Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.

Instagram: Framgångskvinnor

TikTok: Framgångskvinnor

Youtube: Framgångskvinnor

LinkedIn: Antonia Engstedt

Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?

Skriv till [email protected]

Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.