FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken.

Wie sinnvoll ist die Pille als Mittel gegen PMS-Symptome? In dieser Folge werfen wir einen detaillierten Blick auf die Wirkung der Pille im Körper, ihre unterschiedlichen Präparate und warum sie oft zur Linderung von PMS-Symptomen verschrieben wird. Doch lindert sie wirklich die Beschwerden oder überdeckt sie nur die Symptome? Wir besprechen, wie die Pille in den Hormonhaushalt eingreift, welche Nebenwirkungen auftreten können und wo Parallelen zu PMS-Symptomen bestehen.

Außerdem gibt es wie jede Woche ein Superfood der Woche – diesmal die Brennnessel. Sie kann nicht nur bei Wassereinlagerungen helfen, sondern auch den Eisenhaushalt während der Menstruation unterstützen.

Zum Abschluss klären wir noch einen verbreiteten Mythos: Ist die Blutung während der Pillenpause wirklich eine Menstruation? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter?

Hör jetzt rein und erfahre, ob die Pille wirklich eine Lösung für PMS ist oder ob es nachhaltigere Alternativen gibt.

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Wie du PMS-Symptome lindern kannst – Ernährung, Heilkräuter & Lebensstil

PMS-Symptome wie Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Wassereinlagerungen oder Antriebslosigkeit können herausfordernd sein – doch es gibt Wege, sie zu lindern! In dieser Folge erfährst du, welche Rolle deine Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Heilkräuter spielen, um PMS auf ganzheitliche Weise zu unterstützen. Ich gebe dir praktische Tipps für alle vier PMS-Typen und zeige dir, wie du mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen kannst.

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🎧 Hör rein und starte deine Reise zu mehr Zyklusbalance!

In dieser Folge dreht sich alles um das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die verschiedenen PMS-Typen. Erfahre, warum PMS entsteht, welche Hormone dabei eine Rolle spielen und wie sich die Symptome je nach Typ unterscheiden. Ich erkläre dir die vier Haupttypen – und wie sie sich auf Körper und Stimmung auswirken. Außerdem räume ich mit dem Mythos auf, dass nur die Menstruation unser Wohlbefinden beeinflusst. Hör rein und entdecke, wie du die Signale deines Körpers besser verstehen und deinen Zyklus ganzheitlich unterstützen kannst. Schreib mir gerne dein Feedback an [email protected].

In dieser Folge vonFRAU SEIN tauchen wir in dieLutealphase ein – die Zeit zwischen Eisprung und Menstruation. Warum fühlen sich viele Frauen in dieser Phase müder, gereizter oder haben Heißhunger? Welche Rolle spieltProgesteron und was passiert im Körper, wenn keine Schwangerschaft eintritt? Ich erkläre dir, wie du dich mit Ernährung, Bewegung und Stressmanagement unterstützen kannst, um PMS-Symptome zu lindern und dich ausgeglichener zu fühlen.

Außerdem sprechen wir über den historischen Mythos der „wandernden Gebärmutter“, wie er sich im Römischen Reich weiterentwickelt hat und was wir daraus für die heutige Zeit lernen können.

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In dieser Folge dreht sich alles um die Ovulationsphase – die Zeit im Zyklus, in der der Körper auf Hochtouren läuft und die Energie ihren Höhepunkt erreicht. Wir schauen uns an, was während des Eisprungs genau passiert, welche Hormone daran beteiligt sind und warum sich viele Frauen in dieser Phase besonders selbstbewusst und kraftvoll fühlen. Außerdem geht es darum, wie du erkennen kannst, ob dein Eisprung stattgefunden hat und welche Methoden es gibt, um ihn zu tracken.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die richtige Ernährung während der Ovulationsphase. Wir sprechen darüber, welche Lebensmittel deinen Körper in dieser Phase am besten unterstützen, wie du durch eine blutzuckerfreundliche Ernährung hormonelle Schwankungen ausgleichen kannst und welche Heilkräuter wie Frauenmantel und Himbeerblättertee eine positive Wirkung haben können.

Im Mythos der Woche geht es um eine Vorstellung aus dem antiken Griechenland, die über Jahrhunderte das Bild der Frau und ihrer Gesundheit geprägt hat. Damals glaubte man, dass die Gebärmutter im Körper auf Wanderschaft gehen könne und dadurch verschiedene Beschwerden verursache. Was hinter diesem Mythos steckt und wie er sich über die Jahrhunderte weiterentwickelt hat, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du noch mehr über den weiblichen Zyklus erfahren möchtest, folge mir auf Instagram unter frausein.podcast. Falls dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, damit noch mehr Frauen ihren Zyklus besser verstehen können.

In dieser Folge dreht sich alles um die Ovulationsphase – die Phase im Zyklus, in der der Eisprung stattfindet und der Körper auf Hochtouren läuft. Wir schauen uns an, welche Hormone beteiligt sind, wie du erkennst, ob dein Eisprung stattgefunden hat, und welche Ernährung dich in dieser Zeit optimal unterstützt. Außerdem erfährst du, warum sich viele Frauen in dieser Phase besonders selbstbewusst und energiegeladen fühlen.

Im Mythos der Woche geht es um eine alte Vorstellung aus dem antiken Griechenland, nach der die Gebärmutter im Körper wandern könne. Was es damit auf sich hat und wie dieser Mythos über Jahrhunderte das Bild der Frau beeinflusst hat, erfährst du in dieser Episode.

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Die Menstruation ist viel mehr als nur die monatliche Blutung – sie ist ein zentraler Bestandteil des weiblichen Zyklus und ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Doch was bedeutet es eigentlich, eine „normale“ Periode zu haben? Woran erkennst du, ob deine Regelblutung zu stark, zu schwach oder unregelmäßig ist? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Menstruation ein und sprechen über die verschiedenen Aspekte, die viele Frauen beschäftigen. Du erfährst, welche Faktoren die Menstruation beeinflussen können, was die Farbe, Dauer und Stärke deiner Blutung über deinen Körper verraten und welche Indikatoren auf eine zu starke Regelblutung hinweisen könnten. Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps an die Hand, wie du besser mit deiner Periode leben kannst – von zyklusfreundlicher Ernährung bis hin zu einfachen Selfcare-Ritualen, die dir gut tun. Diese Episode ist eine Einladung, deine Menstruation nicht länger als lästigen Begleiter zu sehen, sondern als eine kraftvolle Erinnerung daran, wie wundervoll dein Körper funktioniert. Hör rein und lass uns gemeinsam die Tabus rund um die Periode brechen! Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und deinen Support. Folge mir auch auf Instagram @frausein.podcast, um noch mehr über Frauengesundheit und den Zyklus zu erfahren.

Die Phasen des Zyklus – Dein innerer Kompass

In dieser Folge dreht sich alles um die vier Phasen des weiblichen Zyklus.

Ich erkläre dir, wie diese Phasen – Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase – ineinander übergehen und wie sie deinen Körper, deine Energie und dein Wohlbefinden beeinflussen.

Erfahre, warum der Zyklus mit den Jahreszeiten verglichen werden kann, welche Hormone eine Rolle spielen und wie Stress, Ernährung und Co. den Ablauf deines Zyklus beeinflussen können. Außerdem entkräfte ich einen spannenden Mythos aus dem Mittelalter rund um die Menstruation – das darfst du nicht verpassen!

Was dich erwartet:

Am Ende dieser Folge gebe ich dir einen Ausblick auf die nächste Episode, in der wir tief in das Thema Menstruation eintauchen.

In der ersten Folge von „FRAU SEIN“ nehme ich dich mit auf

Du erfährst, warum ich meine Leidenschaft für

Ein Gruß aus der Küche. Denn aktuell arbeite ich noch an den ersten Folge und hänge in der Literaturrecherche.

Aber schon bald solls losgehen und da dachte ich mir, nehme ich doch schon mal ein Intro für meinen allerersten Podcast auf.

Folge mir gerne schon einmal, um den eigentlichen Start nicht zu verpassen und schau auf gerne auf Instagram vorbei.

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