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Frauengesundheit und Community - Entwicklung in 10 Jahren BASEFIVE (#102)
Tami und Phil sprechen über Schlaf, Energie, Frauengesundheit und wie sich BASEFIVE und die Community in den letzten 10 Jahren entwickelt haben.
🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community
00:00 – Intro & Setting
Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO!
01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme
Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen.
06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale
Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können.
13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“
Ein neues Podcast-Ritual entsteht.
16:40 – 10 Jahre BASEFIVE & Frauengesundheit
Was hat sich bei uns verändert – und warum jetzt?
21:50 – Persönliche Zugänge zur Frauengesundheit
Von Beckenboden über Ressourcen bis hin zur Menopause.
33:00 – Rückbildung und warum sie langfristig wichtig ist
Was jede Frau über ihren Körper wissen sollte – unabhängig von einer Geburt.
42:10 – Ressourcen aufbauen in jungen Jahren
Warum die Basisarbeit in jungen Jahren die Zukunft entscheidet.
47:30 – Women's Run & Community
Was steckt hinter dem neuen Format bei BASEFIVE? Warum es mehr als nur um Laufen geht.
58:00 – Was wir jungen Frauen (und Männern!) mitgeben möchten
Build your Base – mit Spaß, Klarheit und einem offenen Mindset.
💬 Lust auf Austausch?
Schick uns gern dein Feedback oder Themenwünsche per Instagram oder Mail – wir freuen uns auf dich!
View all episodes
By BASEFIVETami und Phil sprechen über Schlaf, Energie, Frauengesundheit und wie sich BASEFIVE und die Community in den letzten 10 Jahren entwickelt haben.
🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community
00:00 – Intro & Setting
Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO!
01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme
Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen.
06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale
Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können.
13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“
Ein neues Podcast-Ritual entsteht.
16:40 – 10 Jahre BASEFIVE & Frauengesundheit
Was hat sich bei uns verändert – und warum jetzt?
21:50 – Persönliche Zugänge zur Frauengesundheit
Von Beckenboden über Ressourcen bis hin zur Menopause.
33:00 – Rückbildung und warum sie langfristig wichtig ist
Was jede Frau über ihren Körper wissen sollte – unabhängig von einer Geburt.
42:10 – Ressourcen aufbauen in jungen Jahren
Warum die Basisarbeit in jungen Jahren die Zukunft entscheidet.
47:30 – Women's Run & Community
Was steckt hinter dem neuen Format bei BASEFIVE? Warum es mehr als nur um Laufen geht.
58:00 – Was wir jungen Frauen (und Männern!) mitgeben möchten
Build your Base – mit Spaß, Klarheit und einem offenen Mindset.
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