00:00 – Begrüßung zum internationalen Tag des Bieres

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00:00 – Intro & Energieraketen-Check

🔗 Erwähnte Personen & Empfehlungen:

📣 Feedback & Support:

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Shownotes

Links & Empfehlungen aus der Folge:

00:00 – Einstieg & Energielevel

04:00 – Tools & Inspiration

12:00 – Zeitmanagement richtig verstehen

20:00 – Rollen, Führung & Klarheit

28:00 – Weltpremiere: OHA Pale Ale 🍺

30:00 – Die BASEFIVE Reports & neue Routinen

35:00 – Reflexion & Priorisierung

46:00 – Abschluss & Drei Power-Fragen für Führung & Team

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📩 Feedback? Fragen? Lob oder Kritik?

Shownotes mit SEO-Optimierung & Zeitstempeln

00:00 – Einstieg & Begrüßung

01:06 – Die Energierakete & Power-Naps

03:00 – Was hörst du gerade?

05:44 – Wie alles begann: Stefans Weg zu BASEFIVE

10:00 – Vom Crewmitglied zum Unternehmer

16:50 – Opening von BeBetter

19:00 – Der lange Weg zur Selbstständigkeit

24:30 – Herausforderungen & Rückenwind

27:00 – Neurotraining erklärt

30:00 – Der Unterschied: Base vs. eigene Praxis

32:50 – Was Stefan heute jungen Coaches rät

35:00 – Was bedeutet BeBetter wirklich?

39:00 – Zukunft & Visionen

40:30 – Abschlussimpuls

„Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich meistens zu viele.“

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🔗 Links zur Folge

00:00 – Einstieg & On-Event-Setup

01:00 – Die Rookie-Gang: Von der Anmeldung bis zum ersten Zieleinlauf

06:00 – Zwillingspower & spontane Anmeldungen

12:00 – Gänsehaut, Crashs & Renn-Atmosphäre

17:00 – Die Strecke & der Schmerz am Sattel

23:00 – Ausblick: Wiederholung oder Rennrad verkaufen?

28:00 – Teil 2 mit Matthias Notegger: Radsport, Coaching & Community

35:00 – Movement-Screenings & warum Hobbyradler:innen ins Gym gehören

43:00 – Das neue BASEFIVE Event-Game

52:00 – Team-Vibes, Young Guns & Dankbarkeit

1:04:00 – Abschluss: Fazit, Ausblick & das lauteste BASSFIVE

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🔗 Weiterführende Links:

HYROX, Herz & Hype – Build your BASE to challenge yourself

In dieser Folge treffen sich Phil, Amelie und Kathrin nicht nur zum Gespräch, sondern zu einem echten Mikrofon-Meeting: Wie viel Sinn machen sportliche Challenges wie HYROX? Was gibt uns die Teilnahme an solchen Events – mental, physisch, emotional? Und passt dieses Format eigentlich zur BASE?

Die drei sprechen ehrlich, reflektiert und mit ordentlich Crew-Power über persönliche Erfahrungen beim HYROX in Wien, beim IATF und anderen Events. Dabei geht es um Motivation, mentale Hürden, den Vibe vor Ort – und um die Frage, ob und wie sich HYROX-Trainingsformate in die BASEFIVE-Welt integrieren lassen.

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Du erfährst:

Highlight: Die Folge ist kein klassischer Talk, sondern ein offenes Denk-Meeting mit viel Community-Spirit, ehrlichen Einblicken und einer klaren Message: Build your BASE – und dann fordere dich heraus.

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📍 Kapitel & Themenüberblick

Mitmachen & Community starten

HYROX TryOut bei BASEFIVE?

Du hast Ideen oder Fragen?

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Ready für das Mikrofon-Meeting? Dann Kopfhörer rein und los – HYROX, Herz & Hype wartet auf dich.

In dieser Folge widmen sich Phil, Tami und Diätologin Jasmin einem der meistdiskutierten und gleichzeitig missverstandenen Themen im Bereich Ernährung: der Energiebilanz. Was bedeutet sie wirklich? Warum ist sie entscheidend für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Körperzusammensetzung? Und weshalb ist „weniger essen“ oft genau der falsche Weg?

Du erfährst:

Die drei sprechen offen und praxisnah über reale Coaching-Erfahrungen, klassische Mythen und erzählen auch, wie man sich selbst mit kleinen Routinen (z. B. Frühstücksgewohnheiten) besser versorgen kann.

Highlight: Du lernst, wie du dein Essverhalten besser verstehen und erste alltagstaugliche Stellschrauben drehen kannst – ohne Verbote, aber mit Wirkung

Kapitel & Themenüberblick

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Themenwünsche für nächste Folgen?

Wir freuen uns auf deine Rückmeldungen, Fragen, Ideen und Anregungen!

In dieser Folge melden sich Phil, Tami und Moritz live und leicht zerzaust direkt aus dem wunderschönen Sölden – zwischen Gondellärm, Mountainbikes und einigen kulinarischen Highlights. Sie sprechen über das allererste BASEFIVE Summer Kickstart Event in Kooperation mit dem Tourismusverband Sölden. Ein Wochenende voller Bewegung, Begegnungen und inspirierender Momente.

Themen dieser Folge:

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Lust dabei zu sein?

In dieser Folge erfährst du:

Zum Abschluss teilen alle vier ihre persönlichen Learnings und 5 Impulse, worauf es bei echter Weiterentwicklung wirklich ankommt.

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**Werbepartner: **

Blackroll - das Blackroll Pillow wird von fast allen in der BASEFIVE Crew überall hin mitgenommen. Sogar die Kids von Tami und Phil lieben die Kopfkissen. Mit dem Code BASE5BR10 sparst du 10% auf deinen gesamten Einkauf bei Blackroll!

Link-Tipps:

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**Inpirationsquellen: **