In der Weihnachtsepisode ist Carlotta zu Gast im Sitzfleisch Podcast und erzählt, wie sie als jüngste Finisherin des Transcontinental Race nach Istanbul geradelt und dort rechtzeitig zur Finish Party angekommen ist. Christoph Strasser und Flo Kraschitzer haben mit Carlotta über die Vorbereitung, das Schlafen, das Essen und den Zwiespalt zwischen jugendlicher Unbekümmertheit und langjähriger Erfahrung in Ultracycling-Events geplaudert.

Für Carlotta begann alles mit dem Tandem: Bei Familien Ausfahrten und gemeinsam mit ihrer Schwester begann sie, die Möglichkeiten auf zwei Rädern zu erkunden. Wenn sie alleine am Rad saß, war das alte klapprige „Schotti“ von Oma im Einsatz. Eigentlich hätte es „Schrotti“ heißen sollen, aber das hätte irgendwie nicht so schön geklungen.

Wie Carlotta das Zeitmanagement zwischen Abitur und TCR Vorbereitung regelte, warum nach der Abitur keine wilden Parties zelebriert wurden, wie es ihr unterwegs ging, und warum die nachträgliche Disqualifikation ihre Freude über das Erreichte gar nicht trübt, hört ihr in unserer heutigen Sitzfleisch Folge.

Links:

Interview auf Rennrad News: https://www.rennrad-news.de/news/18-jaehrige-transcontinental-finisherin-interview-kalte-pommes-kann-ich-nicht-mehr-sehen/

Carlotta Schumacher auf Instagram: https://www.instagram.com/lottipower

TCR Kampagne: https://www.lostdot.cc/race/tcrno11-women-only

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In der heutigen Episode trifft die Sitzfleisch Jury zusammen und berät über die Velominati-Regel Nummer 96, die aus allen Zusendungen, die uns erreicht haben, gewählt wird. Eine lustige, aber schwierige Entscheidung.

Dazu gibt es ein Update zum beliebten Helmkondom, da Straps in einem großen Interview im Standard dieses extrem ästhetische und hochwertvolle Fahrrad-Utensil empfohlen hat. Wie konnte das passieren, und was ist mit Christoph Strasser geschehen, dieses Teufelszeug den passioniert Rad fahrenden Menschen tatsächlich ans Herz zu legen?

Flo hat sich hingegen 100 Kilometer am Skilanglauf Ergometer gegönnt, Straps träumt von bösen Parcours in alten Fabriksgebäuden an Flussläufen, und das Transcontinental hat die Route für 2025 veröffentlicht. Diese wird über wunderschöne Checkpoints und Parcours führen, aber auch eine sehr lange Fährfahrt über die Adria beinhalten. Ist das dann noch ein Rennen, oder wird dieses damit ad absurdum geführt?

Standard Interview zum Thema Helmkondom: www.derstandard.at/story/3000000247541/fragen-an-den-profi-was-ziehe-ich-bei-kaelte-auf-dem-fahrrad-an

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Als Fiona Kolbinger 2019 als erste Frau überhaupt die Gesamtwertung des Transcontinental Race sensationell gewinnen konnte, gewann sie schnell an internationaler Bekanntheit, auf CNN wurde sie sogar als „female cycling Rock Star“ bezeichnet.

In der heutigen Sitzfleisch Episode erzählt Fiona von ihrem Werdegang, dem spontanen Einstieg in den Ultraradsport über das London-Edinburgh-London Brevet, und dem überraschenden Sieg beim TCR. Ihre zweite Teilnahme am Langstrecken Klassiker war aber um einiges schwieriger, denn Fiona musste viele Probleme lösen: Ihr wurden Kreditkarte und Bargeld gestohlen, zudem verursachte ein Sturz auf einer offroad-Passage eine kaputte Schaltung. So musste sie kurz nach dem Checkpoint 1 bereits improvisieren und unterwegs via Paypal an Geld kommen. Und durch Rumänien und Bulgarien konnte sie ihr Rennrad nur mehr als „Single-Speed“ fahren, was sie aber nicht vom Finish als schnellste Frau abhalten konnte.

Beim kürzlich über die Bühne gegangenen Transpyrenees Race kompensierte Fiona den beruflich bedingten etwas reduzierten Trainingsaufwand mit einer sehr cleveren Strategie und war erneut unter den Schnellsten.

Danke Fiona, dass du dir die Zeit genommen hast, mit uns über das Radfahren und über das Leben zu plaudern, und dass du mit deiner inspirierenden Einstellung und Offenheit so viele Menschen motivierst, sich aufs Rad zu setzen!

Fiona Kolbinger auf Strava: www.strava.com/pros/16572603

Fiona Kolbinger auf Instagram: www.instagram.com/fionakolbinger/

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Wer kennt sie nicht, oder hat schon mal davon gehört? Die berühmten 95 Regeln des Rennradfahrens sind Kult! Flo und Straps nehmen sie unter die Lupe, diskutieren, interpretieren und hinterfragen sie, oder können sie mit eigenen Anekdoten bestätigen.

In der heutigen Episode darf man aber nicht alles ganz ernst nehmen, was besprochen wird, denn es geht um die Velominati, und deren bedingungslose Liebe für das schnelle Radfahren – nicht einfach nur als Freizeitvergnügen oder als Art der Fortbewegung, sondern als Ausdruck einer eigenen Lebensart. Sie haben sich formiert, um das kulturelle Erbe des Straßenradsports zu feiern und zu wahren, samt dem steten Streben nach sportlicher Höchstleistung im Sattel und absoluter Eleganz im Auftreten.

Markenzeichen und Erfolgsgeheimnis der Velominati ist eine unvergleichlich trockene Mischung aus echter Passion für den Radsport, enormem Fachwissen, großer Klappe und viel Sinn für Humor. Wie eine Art Fight Club auf zwei schmalen Reifen treten sie an, um ihre Leser in die Etikette und geheimen Rituale des Radsports einzuweihen und die frohe Botschaft zu verkünden, was guten Stil beim Rennradfahren ausmacht.

Das deutschsprachige Buch der Velominati, neue Sitzfleisch Beanies und #weitradlfoan Langarmshirts findet ihr unter www.ultracyclingshop.com

Infos und Tickets für den Live Podcast: https://spielstaetten.buehnen-graz.com/event/180148444

Link: die 95 Regeln – Velominati, keepers of the cog: www.velominati.com

+++ Gewinnspiel +++

Schick uns deine Radsport-Regel, die du zu den 95 Velominati Richtlinien noch ergänzen würdest um mit Würde, Anstand und Freude dem Radsport zu frönen! Am besten per Email an sitzfleisch [at] christophstrasser . at oder als Kommentar in Spotify. Die originellsten Zuschriften werden in Episode 208 besprochen und unser Favorit wird mit einem signierten Exemplar geehrt. Wir freuen uns auf kreative Ideen!

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Ultracycling-Profi Christoph Strasser und sein ehemaliger Betreuer Florian Kraschitzer, der mittlerweile selbst erfolgreich an Ultracycling-Events teilnimmt, geben in „Sitzfleisch“ spannende Einblicke in die Welt des Radsports. Von aktuellen Rennen bis hin zu neuesten Trends im supported und unsupported „Weitradlfoan“ – die beiden sprechen über Training, Taktik und das Leben auf dem Rad.

Heute gibt es in unserer neuen Sitzfleisch-Episode wieder Mal richtig viel Wissenswertes: Straps und Flo sprechen mit Stefan Barth, der nach dem beliebten Buch „Ultracycling & Bikepacking“ sein zweites Werk „Triggerpunkte im Radsport“ veröffentlicht hat.

Der Fokus liegt auf dem Umgang mit Schmerzen beim Radfahren und den Strategien, um diese zu vermeiden. Wenn es trotz guter körperlicher Vorbereitung einmal so weit kommt, dass während eines Radrennens Probleme auftauchen, wollen wir von Stefan aber auch wissen, was man unterwegs oder in kurzen Pausen tun kann, um diese zu lösen, oder zumindest zu verringern.

Wir beleuchten zwei der häufigsten Probleme: Nacken- und Rückenbeschwerden sind den meisten bekannt, die gerne lange Strecken am Rad absolvieren.

Welche Rolle spielen die Wiederherstellung bzw. Erhaltung der vollen Beweglichkeit? Wann und in welchem Ausmaß ist Krafttraining sinnvoll? Welche Bedeutung haben Triggerpunkten und wie kann ich sie selbst behandeln? Wie kann ich meinen Rücken stabilisieren, und ist die alte Methode sinnvoll, mit Gewichten am Helm Radtrainings zu machen?

Die beiden Bücher von Stefan, der Coach und selbst aktiver Ultra Radsportler ist, sind selbstverständlich auf www.ultracyclingshop.com erhältlich. Stefan hat uns freundlicherweise erlaubt, seine Bücher mit einer Signatur von Straps und Flo zu verunstalten. Natürlich nur, falls das ausdrücklich gewünscht ist!

Stefan auf Instagram: @barthsman

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Sitzfleisch LIVE im Orpheum Extra in Graz

Wir sind wieder live und freuen uns auf einen spannenden Abend mit euch.

Tickets gibts hier: https://https://spielstaetten.buehnen-graz.com/event/180148444/

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Flo und Straps besprechen heute das Thema Alternativtraining im Winter und in der off-Season. Wird man dadurch ein besserer Radfahrer? Und wenn nicht, warum soll man seinen gut arbeitenden Radler-Motor mit ungewohnten und Muskelkater erzeugenden Bewegungsabläufen quälen und aus der Komfortzone bringen?

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Sitzfleisch LIVE im Orpheum Extra in Graz

Wir sind wieder live und freuen uns auf einen spannenden Abend mit euch.

Tickets gibts hier: https://https://spielstaetten.buehnen-graz.com/event/180148444/

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Nach seinem sensationellen Erfolg beim Race Around Niederösterreich musste sich Sebastian Mayr, der sich nach einigen Ötztaler Radmarathons über das RATA den Weg in die Langstrecken Szene erarbeitete, plötzlich mit der Favoritenrolle beim Race Around Austria anfreunden.

In der heutigen Episode wird uns wieder einmal klar:

Sebastian Mayr auf Instagram: www.instagram.com/sebastian_mayr_cycling/

TCR Doku auf ZDF: https://www.zdf.de/sport/sportstudio-reportage/radsport-extremsport-tcr-transcontinental-race-das-haerteste-radrennen-der-welt-doku-100.html

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Sitzfleisch LIVE im Orpheum Extra in Graz

Wir sind wieder live und freuen uns auf einen spannenden Abend mit euch. Tickets gibts hier: https://spielstaetten.buehnen-graz.com/event/180148444/

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Endlich können wir ein Thema aufgreifen, das uns schon lange fasziniert: Unsupported Rennen im Zweier Team haben ganz spezielle Herausforderungen: Im Gegensatz zu Teams beim RAAM oder Race Around Austria fahren Paare bei unsupported Rennen nicht als Staffel, sondern bewältigen gemeinsam die komplette Strecke.

Gerald Stampfel und Thomas Kemetmüller haben das Transcontinental Race in der Paar Kategorie gefinisht und erzählen im Studio über ihre Erfahrungen. Beide ticken total anders, wirken teilweise sehr konträr, doch dadurch ergänzen sie sich ideal und können ihre unterschiedlichen Stärken perfekt kombinieren und den jeweils anderen in mental schwierigen Phasen aufbauen und mitreißen.

Überwiegen die Vorteile, wie Aufgabenteilung, Windschattenfahren, psychologische Unterstützung und motivierende Gespräche? Oder wirken sich die Nachteile, wie doppelt so viele Krisen, Pannen und Toilettenpausen, unterschiedliche Biorhythmen, oder Bekleidungsstopps stärker aus?

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Straps und Flo blicken in der neuen Folge von Sitzfleisch auf ihre ersten 24-Stunden-Rennen und Radmarathons zurück – und wie alles angefangen hat. Sie erzählen von den Hürden, die sie am Anfang meistern mussten, was sie angetrieben hat und wie sie sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt haben. Natürlich dürfen Anekdoten aus den ersten Rennen nicht fehlen! Von abenteuerlichen Trainingsmethoden bis hin zu den Veränderungen in Sachen Radtechnik wird alles besprochen. Wattmesser, der Einstieg in den Sport und die gute alte Zeit des Radfahrens kommen dabei auch nicht zu kurz. Am Ende bleibt klar: Egal welches Setup – der Spaß am Radfahren steht immer im Vordergrund!

Nachtrag:
Diese Episode lässt auch das Bikeboard wieder aufleben: https://bikeboard.at/forum/topic/248206-podcast-sitzfleisch/#comment-3085758

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Mit dem Link www.join.cc/sitzfleisch könnt ihr die JOIN App 30 kostenlos und unverbindlich testen. In der App erhaltet ihr einen individuellen Trainingsplan, der perfekt zu euren Zielen passt. Der Test endet automatisch – einfach ausprobieren und besser auf dem Rad werden, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene!

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