Das Traka-Wochenende in Girona zählt zu den wichtigsten Terminen im europäischen Gravel-Kalender. Vier Distanzen, tausende Starter:innen, große Marken, große Namen – auf den ersten Blick ein Spektakel mit Hochglanz-Faktor. Auf den zweiten Blick zeigen sich Risse.

Robin Gemperle, einer der erfolgreichsten Ultra-Radsportler der Gegenwart, spricht in dieser Folge offen über sein schwieriges Rennen beim Traka 560, aber auch über die wachsenden Strukturprobleme im professionalisierten Gravel- und Ultra-Racing.

Wir bilanzieren ein Wochenende, das bei uns gemischte Gefühle hinterlässt. Wir sprechen über die Sieger:innen der verschiedenen Distanzen, über Robins Felgenbruch nach 120 Kilometern, der sein Rennen letztlich entschieden hat, und über die Sicherheitsmängel, die nach dem Event von mehreren prominenten Stimmen scharf kritisiert wurden. Wir reden über Victor Bosonis Sieg – und über die acht Abkürzungen, die im Nachhinein in seinem GPS-Track auftauchten, samt der Rechtfertigung des Siegers. Und wir kommen am immer drängenderen Doping-Thema im Ultracycling nicht vorbei. Am Ende steht die Frage, die über allem schwebt: Eine junge Disziplin professionalisiert sich rasant – aber die Strukturen kommen nicht hinterher. Was muss sich jetzt tun? Zum Abschluss wagt Robin einen Ausblick auf Unbound, wo er auf seine größten Rivalen erneut trifft.

Viel Spaß beim Hören.

Partner dieser Folge sind SKS Germany, TUNAP Sports, Blackroll, JOIN, und der ADAC.

SKS Germany feiert runden Geburtstag – mit der Limited Edition des legendären Rennkompressors, der ab dem 15. Mai ausgeliefert wird. Limitiert! Schnell kaufen.

Von unserem Partner TUNAP SPORTS erfahrt ihr etwas über das Kettenöl Ultimate, das sogar mein geliebtes Kettenwachs in den Schatten stellt. Mit dem Code „Outside15“ erhaltet ihr 15% Rabatt beim Kauf.

BLACKROLL bietet einen zertifizierten Online-Präventionskurs an: ‚Faszientraining für mehr Beweglichkeit‘. Und Deine Kasse übernimmt die Kosten! Weitere Infos.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Mehr zum ADAC entdecken: adac.de. Hier geht es speziell zur Pannenhilfe, die auch Fahrradpannen umfasst.

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In dieser Folge von Outside is Free schlagen wir den Bogen von der absoluten Wildnis Südamerikas bis hin zur smarten Technik an eurem Fahrrad.

Teil 1: 3.000 Kilometer Wildnis – Tobias Schorcht in Patagonien

Tobias berichtet in dieser Folge:

Teil 2: Licht-Check mit Frank Regge fürs Frühjahr

Die Themen im Technik-Check:

Partner dieser Folge sind Busch und Müller, Blackroll, JOIN, und der ADAC.

Busch und Müller (Webseite) stammt, wie SKS, aus dem Sauerland und steht für erstklassige Fahrradbeleuchtung made in Germany. Diesmal gibt euch Frank Regge Tipps fürs richtige Licht in der neuen Saison.

Blackroll: In dieser Folge stelle ich euch die Compression Boots 2.0 vor. Wenn ihr euch näher informieren möchtet, schaut nach unter blackroll.com. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Dazu zählt zum Beispiel die ADAC Velotour Eschborn-Frankfurt, die gerade Rekorde gefeiert hat. Mehr zum ADAC entdecken: adac.de

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Muss es immer das teuerste High-End-Rad sein, um die Welt zu erkunden? In der neuen Folge von Outside is free sprechen wir mit Thomas Eichentopf, Brand Manager bei Diamant, über die Faszination Bikepacking, die reiche Historie des ältesten deutschen Fahrradherstellers und warum das beste Rad für dein nächstes Abenteuer oft schon in deinem Keller steht.

Thomas gibt tiefe Einblicke in die Materialkunde, erklärt den Unterschied zwischen Gravel- und Trekkingbikes und räumt mit dem Mythos auf, dass man für die erste große Tour ein riesiges Budget braucht. Außerdem wagen wir einen Blick in die Zukunft: Wie wird sich das Reiserad in den nächsten 20 Jahren verändern?

Unsere zweite Gesprächspartnerin zum Thema Bikepacking-Zubehör ist eine Expertin aus dem Herzen der deutschen Fahrradindustrie: Anika Ochel, Marketingleiterin bei SKS GERMANY. Sie erklärt uns, warum Bikepacking mehr als nur Radfahren mit Gepäck ist – es ist die Kunst des Weglassens und der richtigen Vorbereitung. Anika räumt mit klassischen Anfängerfehlern auf, außerdem geht es die Qual der Taschen-Wahl, Pumpen & Pannen, Nachhaltigkeit – und schließlich 60 Jahre Rennkompressor. Hier findet ihr die passende Themenseite bei SKS.

Außerdem in der Folge:

Viel Spaß beim Hören!

Partner dieser Folge sind SKS Germany, Diamantrad, Busch und Müller, Blackroll, JOIN, TUNAP Sports und der ADAC.

SKS Germany ist auch in diesem Jahr wieder Partner des Podcasts. Diesmal erklärt Anika Ochel, Marketingleiterin bei SKS, warum Bikepacking mehr als nur Radfahren mit Gepäck ist. Hier findet ihr die passende Themenseite bei SKS.

„Wir sind mehr als 400 sehr normale, sehr bodenständige Menschen.“ So stellt sich Diamantrad (Webseite) selbst vor. Der älteste deutsche Fahrradhersteller (*1885) verbindet Qualität, Technologie und Ingenieurskunst – bei Cityrädern, aber auch Gravel- und Trekking-Rädern, die ihr perfekt fürs Bikepacking nutzen könnt.

Busch und Müller stammt, wie SKS, aus dem Sauerland und steht für erstklassige Fahrradbeleuchtung made in Germany. Diesmal stellen wir euch das Brixxi vor, das erste akkubetriebene Rücklicht mit Brex-Technologie (weitere Infos).

Blackroll: Ich freue mich, euch in diesem Jahr viele, viele Produkte der Firma vorstellen zu dürfen, deren Fan ich schon seit langem bin, denn längst hat Blackroll nicht mehr nur die legendäre schwarze Faszienrolle im Angebot, mit der es 2007 losging. In dieser Folge stelle ich euch die Massagepistole vor. Wenn ihr euch näher informieren möchtet, schaut nach unter blackroll.com. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

TUNAP Sports ist dein Partner für die Premium-Pflege deines Fahrrads oder E-Bikes. Ich stelle euch diesmal den Antriebsreiniger und das kongeniale Sprühwachs Ultimate vor. Das Sortiment von TUNAP Sports findet ihr hier.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Dazu zählt zum Beispiel die ADAC Velotour Eschborn Frankfurt, zu der wir 10 Startplätze verlosen (hier lang bitte). Teilnahmeschluss ist der 14.04.2026. Mehr zum ADAC entdecken: adac.de

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Ganz nach dem Motto „Einfach machen“ erfüllen sich vier Freunde aus dem bayerischen Oberland einen Traum: Nach der Schule einmal um die ganze Welt – und zwar unter Segeln! Ohne jede Vorerfahrung, mit wenig Geld, aber einem unfassbaren Urvertrauen stürzen sie sich ins Abenteuer ihres Lebens.

In dieser Folge von Outside is free begrüßt Co-Host Sophie Adler zwei der Segeljungs: Tim Hund und Vincent Goymann. Sie erzählen, wie sie als absolute Segel-Laien in der Ostsee ablegten und erst unterwegs lernten, wie man überhaupt ein Segel setzt. Ein Gespräch über 16 Tonnen Stahl, die Freiheit der Ozeane und das Erwachsenwerden zwischen brenzligen Stürmen und magischen Momenten über und unter Wasser. Ihr Abenteuer ist seit dem 2. April auch als Kinofilm zu sehen. Mehr Infos auf der Webseite der Segeljungs.

Außerdem in der Folge:

Viel Spaß beim Hören!

Partner dieser Folge sind Blackroll, JOIN und ADAC.

Blackroll: Ich freue mich, euch in diesem Jahr viele, viele Produkte der Firma vorstellen zu dürfen, deren Fan ich schon seit langem bin, denn längst hat Blackroll nicht mehr nur die legendäre schwarze Faszienrolle im Angebot, mit der es 2007 losging. In dieser Folge stelle ich euch die Massagepistole vor. Wenn ihr euch näher informieren möchtet, schaut nach unter blackroll.com. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Dazu zählt zum Beispiel die ADAC Velotour Eschborn Frankfurt, zu der wir 10 Startplätze verlosen (hier lang bitte). Teilnahmeschluss ist der 14.04.2026. Mehr zum ADAC entdecken: adac.de

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In dieser Folge begrüßt Moderatorin Sophie Anke Eberhardt, Journalistin und Creatorin hinter dem YouTube-Kanal „Anke is Awesome“. Was als Unfall beim Stalken des Ex-Freundes auf Instagram begann, ist heute eine der sympathischsten Anlaufstellen für Radsport-Einsteiger:innen. Anke räumt mit dem elitären Getue der Radszene auf und zeigt, dass man auch ohne Wattmessung und perfekte Sockenlänge verdammt viel Spaß haben kann.

Die Themen im Überblick:

Ankes Botschaft: Am Ende ist es nur ein Fahrrad. Habt Spaß, nehmt euch nicht zu ernst – und vergesst nicht zu essen, damit ihr nicht „verendet“.

Anke auf Youtube

Anke auf Insta

Foto: Michael Philipp Bader

Wir haben zwei weitere Gäste in dieser Folge:

Viel Spaß beim Hören!

Partner dieser Folge sind Blackroll, JOIN, Sport Conrad und ADAC.

Blackroll: In dieser Folge stelle ich euch die das RECOVERY PILLOW PLUS (mehr Infos) vor. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Sport Conrad (Webseite) ist der Sportaustatter im Bayerischen Voralpenland, der mit dem Ride’n Gravel Testival (Webseite) ein vielfältiges Gravel-Wochenende in Garmisch-Partenkirchen anbiette.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Dazu zählt zum Beispiel die ADAC Velotour Eschborn Frankfurt. Mehr entdecken: adac.de

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Eigentlich sollte es nur ein entspanntes „Funracing“ zum Saisonauftakt sein – doch wer Robin Gemperle (Foto: Piper Albrecht) kennt, weiß, dass der Rennehrgeiz nie weit entfernt ist. Nach seinem extrem erfolgreichen Jahr 2025 meldet sich Robin direkt aus Marokko zurück und berichtet von vier intensiven Tagen beim Sahara Gravel.

In dieser Episode sprechen wir über:

Nach dem Gespräch mit Robin hört ihr noch ein weiteres Interview, mit dem niederländischen Radsport-Coach und Join-Gründer Jim van den Berg, sowie die neue Kolumne von SKS Germany.

Viel Spaß beim Hören!

Partner dieser Folge sind Blackroll, SKS, JOIN, Busch und Müller, Tunap Sports und ADAC.

Blackroll: Ich freue mich, euch in diesem Jahr viele, viele Produkte der Firma vorstellen zu dürfen, deren Fan ich schon seit langem bin, denn längst hat Blackroll nicht mehr nur die legendäre schwarze Faszienrolle im Angebot, mit der es 2007 losging. In dieser Folge stelle ich euch die das RECOVERY PILLOW PLUS (mehr Infos) vor. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

SKS ist auch in diesem Jahr wieder Partner des Podcasts. Diesmal stellt euch Scarlett von SKS in ihrer Kolumne die neue Handyhalterung SMARTGRAB 360 vor.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Auch in dieser Folge freue ich mich über die Unterstützung von Busch und Müller, dem Licht-Profi aus dem Sauerland. Und von Bumm stelle ich euch diesmal Brixxi vor˛ ein Akkurücklicht mit BREX, einer straßenzugelassenen Bremslicht- und Notbremslichtfunktion.

TUNAP Sports ist dein Partner für die Premium-Pflege deines Fahrrads oder E-Bikes. Ich stelle euch diesmal den Antriebsreiniger und das kongeniale Sprühwachs Ultimate vor. Das Sortiment von TUNAP Sports findet ihr hier.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Dazu zählt zum Beispiel die ADAC Velotour Eschborn Frankfurt. Mehr entdecken: adac.de

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Hundert Kilometer auf dem Rad gelten gerade für Newbies als echte Hausnummer – und später lachen viele dann darüber. Denn die Distanzen werden schnell länger, die Ambitionen größer. Aber wie wagt man sich eigentlich an die erste richtig lange Strecke? Und was entscheidet am Ende darüber, ob man ankommt oder nicht?

Carola Skarabela weiß, wovon sie spricht. Die erfahrene Radsportlerin, Teamgründerin und Guide hat nicht nur selbst Granfondos, Randonées und Mehrtagesrennen wie die Transalp absolviert – sie begleitet auch andere dabei, ihre eigenen Grenzen zu verschieben. In unserem Gespräch verrät sie, warum Ernährung und Bikefitting die eigentlichen Gamechanger auf langen Distanzen sind, wie mentale Stärke trainiert werden kann und was Einsteigerinnen und Einsteiger am häufigsten falsch machen. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich die Radsportszene für Frauen verändert – und was noch fehlt.

Außerdem in dieser Folge:

Viel Spaß beim Hören!

Partner dieser Folge sind Blackroll, SKS, JOIN, Busch und Müller, Tunap Sports und ADAC.

Blackroll: Ich freue mich, euch in diesem Jahr viele, viele Produkte der Firma vorstellen zu dürfen, deren Fan ich schon seit langem bin, denn längst hat Blackroll nicht mehr nur die legendäre schwarze Faszienrolle im Angebot, mit der es 2007 losging. In dieser Folge stelle ich euch die Massagepistole vor. Wenn ihr euch näher informieren möchtet, schaut nach unter blackroll.com. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

SKS ist auch in diesem Jahr wieder Partner des Podcasts. Diesmal erklärt euch Nico von SKS in seiner Kolumne, wie ihr die passende Luftpumpe findet. Mehr Infos im Shop von SKS.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Die Folge wird auch unterstützt von Busch und Müller. Mit beeindruckenden 300 Lux im Dynamo-Betrieb plus zusätzlich 250 Lux fürs Fernlicht setzt der neue IQ-XL neue Maßstäbe in Sachen Helligkeit. Das großflächige Lichtfeld leuchtet gleichmäßig und breit, verfügt aber wie jedes straßenzugelassene Fahrrad-Frontlicht über eine präzise Hell-Dunkel-Grenze. Hier gibt es weitere Infos.

TUNAP Sports ist dein Partner für die Premium-Pflege deines Fahrrads oder E-Bikes. Das Sortiment von TUNAP Sports findet ihr hier.

Partner dieser Folge ist der ADAC, der übrigens 1903 als Motorradfahrer-Verein startete. Er ist in den vergangenen Jahre mit Vollgas zum Zweirad zurückgekehrt, und zwar zum Fahrrad. Neben Pannenhilfe, Verbraucherschutztests und kommerziellen Angeboten unterstützt und begleitet der ADAC seit letztem Jahr die großen Radsportevents in Deutschland. Dazu zählt zum Beispiel die ADAC Velotour Eschborn Frankfurt. Mehr entdecken: adac.de

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Ein Faltrad entfalten, aufspringen und dann Vollgas geben – die Brompton Weltmeisterschaft verbindet ernsthaften Sport mit einer gehörigen Portion Absurdität. In dieser Folge, moderiert von Sophie Adler, erzählt Honor Elliott, wie sie den Titel bei diesem ungewöhnlichen Rennen gewann und warum gerade diese Mischung aus Wettkampf und Leichtigkeit für sie den perfekten Sport ausmacht.

Honors Weg zum Rad war alles andere als geradlinig: Astrophysik-Studium, ein Bürojob, dann gesundheitliche Probleme, die alles auf den Kopf stellten. Das Fahrrad, ursprünglich nur ein Fortbewegungsmittel zur Uni, wurde zur Lebensrettung und schließlich zum Lebensinhalt. Als sie krankheitsbedingt nicht mehr fahren konnte, kehrte sie zu einer früheren Leidenschaft zurück: der Fotografie. Was sie bereits als Teenager begonnen hatte, wurde nun zum Weg, am Radsport teilzuhaben – hinter der Kamera statt im Sattel. Heute ist sie beides – Athletin und visuelle Geschichtenerzählerin.

Die Brompton WM in London ist dabei weit mehr als nur ein Rennen. Es ist ein Festival der Fahrradkultur, bei dem Teilnehmer in Anzügen oder als Schmetterlinge verkleidet antreten, wo manche ihre Räder mit High-End-Komponenten tunen und andere einfach nur Spaß haben wollen. Für Honor ist es die perfekte Bühne: ernst genug, um alles zu geben, aber albern genug, um nie den Blick fürs Wesentliche zu verlieren – die pure Freude am Radfahren. Mit ihrer Teilnahme will sie vor allem eines: mehr Frauen zum Radfahren inspirieren und zeigen, dass man keine Profi-Athletin sein muss, um an solchen Events teilzunehmen und eine fantastische Zeit zu haben.

Viel Spaß beim Hören!

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Blackroll: Ich freue mich, euch in diesem Jahr viele, viele Produkte der Firma vorstellen zu dürfen, deren Fan ich schon seit langem bin, denn längst hat Blackroll nicht mehr nur die legendäre schwarze Faszienrolle im Angebot, mit der es 2007 losging – von der Massagepistole bis zu den Compression Boots. Wenn ihr euch näher informieren möchtet, schaut nach unter blackroll.com. Mit dem Aktionscode OUTSIDE10 erhaltet ihr einen Preisvorteil von 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop.

SKS ist auch in diesem Jahr wieder Partner des Podcasts. Diesmal erklärt euch Anika von SKS in ihrer Kolumne, wie ihr die passenden Radschützer für euer Bike findet. Die robusten Mudguards mit flexiblen Anpassungsmöglichkeiten zaubern dir statt Dreck ein Lächeln ins Gesicht, wetten? Mehr Infos im Shop von SKS.

Wenn ihr beim ADAC nur an gelbe Autos und Pannenhilfe auf der Autobahn denkt, dann wird es Zeit für ein Update. Der Mobilitätsclub hat sich nämlich längst dem Radsport und grundsätzlich der nachhaltigen Mobilität verschrieben. Seit letztem Jahr unterstützt und begleitet der ADAC die großen Radsportevents in Deutschland. Warum fördert der ADAC den Radsport? Weil der Club inzwischen zahlreiche Leistungen fürs Fahrrad anbietet: von der Pannenhilfe fürs Bike über Service-Stationen bis hin zu Versicherungen. Schaut mal auf adac.de vorbei und entdeckt, wie viel ‚Rad‘ im ADAC von heute steckt.

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Diesmal geht es um eine Aktion, die im Januar 2026 für Schlagzeilen sorgte: Alex Honnold – der Mann, der 2017 ohne Seil den El Capitan im Yosemite-Nationalpark bestieg – kletterte einen Wolkenkratzer hoch: den Taipei 101 in Taiwan, 508 Meter Höhe, 101 Stockwerke, live von Netflix übertragen. Über diese Aktion unterhalte ich mich mit Tobias Bach, Bergführer und Sportwissenschaftler – und Gast der ersten Folge des Podcasts. Tobias klettert selbst gelegentlich Free Solo – allerdings in deutlich niedrigeren Schwierigkeitsgraden als Honnold.

Dennoch kann Tobias kann einordnen, was diese spektakuläre Besteigung wirklich bedeutet: Sportlich war es für Honnold-Verhältnisse relativ einfach – "Pille-Palle", wie der deutsche Weltklasse-Kletterer Alex Megos kürzlich sagte. Die psychologische Leistung aber war enorm: Über viele Stockwerke hinweg immer wieder die gleiche Bewegung ausführen, ohne die totale Fokussierung zu verlieren. Und dabei noch mit Moderator:innen sprechen und den Leuten zuwinken. "Ist es nicht faszinierend, dass er zusätzlich zu dieser Konzentration auch noch irgendwelche Mätzchen machen kann? Das ist doch begeisternd!", sagt Tobias.

Ein Gespräch über Genialität im Sport, über Free Solo und seine Missverständnisse, über die Autismus-Diskussion rund um Honnold und darüber, was Menschen wie ihn eigentlich antreibt. Tobias erklärt, warum er selbst Free Solo klettert, warum Honnold für ihn ein „Sportgenie“ ist und warum „Buildering“ – das Klettern an Gebäuden – zwar spektakulär aussieht, aber in der Kletterszene eher als „was für das Netflix-Publikum“ gilt. Dazu: Warum Nachahmer so gefährlich sind, was Free Solo von leichtsinnigem Risiko unterscheidet, und warum Klettern ein so gesunder Sport ist, dass man in Hallen 70-Jährige in hohen Schwierigkeitsgraden sieht.

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Wenn ihr beim ADAC nur an gelbe Autos und Pannenhilfe auf der Autobahn denkt, dann wird es Zeit für ein Update. Der Mobilitätsclub hat sich nämlich längst dem Radsport und grundsätzlich der nachhaltigen Mobilität verschrieben. Seit letztem Jahr unterstützt und begleitet der ADAC die großen Radsportevents in Deutschland. Warum fördert der ADAC den Radsport? Weil der Club inzwischen zahlreiche Leistungen fürs Fahrrad anbietet: von der Pannenhilfe fürs Bike über Service-Stationen bis hin zu Versicherungen. Schaut mal auf adac.de vorbei und entdeckt, wie viel ‚Rad‘ im ADAC von heute steckt.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

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Rico Werner aus Leipzig hatte einen Traum: einmal bei der Ironman-Weltmeisterschaft starten. Was mit einer "Schnapsidee" begann – die erste Langdistanz ohne Schwimm- und Lauftraining anzugehen – wurde durch strukturiertes Training mit seinem Trainer Piero vom Radlabor Frankfurt Realität. Nach einer erfolgreichen Qualifikation in Klagenfurt, wo er bei 33 Grad Hitze durchhalten musste, stand der 40-Jährige im September bei der WM in Nizza am Start. In dieser Podcast-Folge erzählt Rico gemeinsam mit Piero von seinem Weg zur WM, den Herausforderungen der Vorbereitung und was es bedeutet, gegen die weltbesten Altersklassen-Athleten anzutreten.

Die Zusammenarbeit zwischen Rico und Piero begann unkonventionell: Als Vereinskollegen beim Athletico Leipzig kannten sie sich bereits, bevor Piero nach Frankfurt zum Radlabor wechselte. Der entscheidende Unterschied zum vorherigen Training war die flexible Wochenplanung statt starrer Vierwochenpläne – eine Anpassung, die perfekt zu Ricos beruflichem Alltag passte. Nach der Quali in Klagenfurt blieben nur acht Wochen bis Nizza, eine Krankheit inklusive. Piero legte den Fokus auf Lauftraining und optimierte die Verpflegungsstrategie mit sogenannten "Turboflaschen" statt reiner Gels.

In Nizza zahlte sich die akribische Vorbereitung aus: Rico schwamm seine erste Langdistanz ohne Neopren, meisterte die 180 Kilometer mit 2.500 Höhenmetern auf dem Rad strategisch klug und lief mit 3:27 Stunden seine persönliche Marathon-Bestzeit bei einem Ironman. Die Zielzeit von exakt 10:45:00 Stunden war der Lohn für monatelange harte Arbeit. Doch während andere bereits das nächste Rennen planen, hat Rico erst mal andere Prioritäten: Mit Zwillingen unterwegs wird 2025 ein Pausenjahr. Hawaii bleibt aber als langfristiger Traum bestehen – vielleicht mit 45 in der nächsten Altersklasse.

Bevor es mit der Triathlon-Folge losgeht, hören wir ein Update von Jörg. Ihr erinnert euch, das ist der Kölner Hobbysportler, der sich auf sein erstes Radrennen Rund um Köln vorbereitet und dafür gezielt die App von JOIN einsetzt, die unseren Podcast auch sponsern.

Viel Spaß beim Hören!

Partner dieser Folge sind JOIN, der ADAC und das Radlabor

Wenn ihr beim ADAC nur an gelbe Autos und Pannenhilfe auf der Autobahn denkt, dann wird es Zeit für ein Update. Der Mobilitätsclub hat sich nämlich längst dem Radsport und grundsätzlich der nachhaltigen Mobilität verschrieben. Seit letztem Jahr unterstützt und begleitet der ADAC die großen Radsportevents in Deutschland. Warum fördert der ADAC den Radsport? Weil der Club inzwischen zahlreiche Leistungen fürs Fahrrad anbietet: von der Pannenhilfe fürs Bike über Service-Stationen bis hin zu Versicherungen. Schaut mal auf adac.de vorbei und entdeckt, wie viel ‚Rad‘ im ADAC von heute steckt.

JOIN ist die #1 KI Trainings-App für Radfahrerinnen und Radfahrer. Das besondere von JOIN ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deine anderen Hobbies. Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr 30 Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen. Das ganze endet also automatisch, falls ihr es so wünscht.

Im Radlabor arbeiten Expert:innen für die Themen Sitzposition, Bike-Fitting, Fahrrad-Größen-Empfehlung, Leistungsdiagnostik und Training. Das Unternehmen hat drei Standorte in Freiburg, München und Frankfurt am Main. In der Folge hört ihr auch Piero Wolf, Mitarbeiter beim Radlabor Frankfurt. Mehr Infos

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