Zu Gast ist diesmal Robin Gemperle, der Ultracycling-Shootingstar aus der Schweiz, den wir schon zwei Mal zu Gast hatten. Er hat nicht nur das Atlas Mountain Race und das Transcontinental Race gewonnen, sondern in den vergangenen beiden Jahren den undotierten Titel für die meistgehörte Folge bei Outside is free abgeräumt. Herzlichen Glückwunsch nachträglich!

In diesem Jahr werdet ihr Robin noch viel häufiger hören. Denn wir werden Robin durch die komplette Saison begleiten. Er wird uns regelmäßig ein Update geben, sei es vom Training oder per Sprachnachricht mitten aus dem Rennen.

Viel Spaß beim Hören!

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Alex Hutchinson kommt aus Kanada und ist Wissenschaftler, Journalist und Autor. Er hat sich so intensiv wie kein Zweiter mit dem Thema Ausdauersport beschäftigt. Sein Buch „Endure“, das auf der Bestsellerliste der „NYT“ stand, ist vor kurzem auf Deutsch im Covadonga Verlag erschienen und mein absoluter Lesetipp für euch.

Alex beschäftigt sich in dem Buch mit den Fragen: Wo liegen die Grenzen der menschlichen Ausdauer? Und wodurch werden diese Grenzen bestimmt? Um dies beantworten zu können, fasst er zwar auch die Forschungslage zusammen, er verknüpft dies aber mit packenden Reportagen aus der Welt des Spitzen- und Extremsports: Alex verfolgt also Eliud Kipchoge auf der Jagd nach dem ersten Marathon unter zwei Stunden. Er erinnert an verwegene Abenteurer, die sich auf Antarktis-Expeditionen buchstäblich selbst in den Tod getrieben haben. Und er schaut sich Radsportler in den schmerzlichsten 60 Minuten ihres Lebens an – und zwar geht es speziell um Jens Voigts Stundenweltrekord.

Die Grenzen deiner Leistung, so Alex' These, sind in der Regel keine körperlichen, sondern psychologische Grenzen - und da setzen dann wieder ganz neue spannende Fragen an: Was kannst du tun, um diese Grenzen zu verschieben? Die Antworten sind teilweise recht simpel: Durch gutes Zureden kannst du dich selbst zu höheren Leistungen pushen. Um bei Jens Voigt zu bleiben: „Shut up, legs“ war ja der Spruch, mit dem sich Jensie selbst immer zu Höchstleistungen gepusht hat – das gleiche Prinzip.

Es gibt aber auch ganz andere Methoden. Das Radsport-Team Bahrein Merida hat vor Jahren mit einer Art Hirnstimulation experimentiert. Dabei wird ein schwacher, konstanter Gleichstrom eingesetzt, der über Elektroden auf die Kopfhaut aufgetragen wird…

Spannend ist bei Alex auch das Thema Schmerzen. Er geht davon aus, dass die richtig guten Ausdauersportler:innen auch die sind, die mit Schmerzen gut umgehen können, diese vielleicht sogar genießen. Das wiederum kann dann gefährlich werden, wenn man den Schmerz betäubt, mit Medikamenten z.B.

„Endure“ ist also für alle möglichen Ausdauersportlerinnen und Sportler extrem spannend. In meinem Gespräch mit Alex habe ich versucht, die wichtigsten Aspekte des Buchs anzuschneiden. Ich hoffe, dass dies einigermaßen unterhaltsam gelingt.

Am Ende geht es auch noch um das neue Buch von Alex, das heißt „The Explorer's Gene“ und zeigt, warum der Mensch eine Art „natural born explorer“ ist. Das Erforschen und Erkunden wollen ist quasi angeboren. Und auch dort gibt es spannende Erkenntnisse für Ausdauersportlerinnen und Sportler.

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Wir starten das Jahr mit einer tollen Geschichte von Fritz Sitte. Ihr kennt Fritz vielleicht noch aus Folge 61, als Fritz uns erzählte, wie er vom Fast-Unternehmensberater oder -Investmentbanker zum Reisenden wurde und erst durch Südamerika und später durch Afrika mit dem Rad fuhr. Nebenbei hat er sich damals in Afrika für die Triathlon-Weltmeisterschaft qualifiziert – auf einem Stahlrad, in Flip-Flops.

Von seinem neuen Abenteuer ist Fritz gerade erst zurückgekehrt. Zusammen mit seinem Bruder Max, der ihn auf dem Fahrrad begleitet hat, ist Fritz in 242 Tagen rund 10.200 Kilometer von Kapstadt im Süden Afrikas bis nach Tanger in den Norden gelaufen. Das waren rund 12 Millionen Schritte, die Fritz unter das Motto „People are great“ gestellt hat.

In Zahlen:

Alle Hintergründe des Trips und die schönsten und schwierigsten Erfahrungen hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!

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Vom Graveln übers Wingsuit-Fliegen zur Weltumsegelung – wir interessieren uns im Podcast für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren GesprächspartnerInnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Daher haben wir euch zum Jahres-Finale 42 Höhepunkte aus vier Jahren herausgesucht. Nachfolgend in der Reihenfolge des Best-ofs die Namen und verlinkten Folgen, wo ihr euch die kompletten Gespräche noch einmal anhören könnt.

Viel Spaß beim Hören!

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Till Schenk

Wer in den 1970er-Jahren zur Schule ging, wird sich vielleicht erinnern: Die Fahrradständer sahen aus wie Easy-Rider-Parkplätze, nur in klein. Die verchromte Heckbügel ragten hoch auf, dekoriert mit Wimpeln oder Fuchsschwänzen. Es war die große Zeit des Bonanza-Fahrrads, dem wir uns in dieser Sonderfolge zum Jahresende widmen.

Der Kult begann in Kalifornien, wo Latino-Kids Motorradteile an ihre Bikes schraubten und die Firma Schwinn die sogenannten Highriser auf den Markt brachte. Rund ums Jahr 1970 tauchte im Neckermann-Katalog das erste deutsche Bonanzarad auf – und dann begann der Siegeszug des Kult-Bikes begann auch in Deutschland. Bis das BMX-Rad dem radgewordenen Chopper zehn Jahre später den Garaus machte.

Gesprächspartner ist Alex Ziegler, Herausgeber der „Bonanzarad-Bibel“ (bei Delius Klasing erschienen). Von diesem Buch verlosen wir unter euch Hörerinnen und Hörern 3 Exemplare. Abonniert einfach den neuen Outside is free-Newsletter (s.u.), unter den neuen Abonnent:innen verlosen wir die drei Bücher!

Mit Alex habe ich mich u.a. darüber unterhalten:

Einige allgemeine Hinweise:

Viel Spaß beim Hören!

**Die Links zur Folge:

Die Bonanzarad-Bibel (Delius Klasing)

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Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge hört ihr den Mann, der 2024 Platz eins beim Transcontinental Race erzielte, vor seinem Rivalen Christoph Strasser.

Robin erzählt uns ausführlich von seiner unorthodoxen Rennstrategie und erläutert das, was der Veranstalter am Ende so formuliert hat: Die „einzigartige Mischung“ bei Robin sei der „charakteristische spielerische Enthusiasmus“, gepaart mit einer „zunehmend reifen und erfahrenen Rennstrategie“.

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Folge begrüßen wir Markus Gretz. Er ist Sportpsychologe, arbeitet nicht nur mit Radsportlerinnen und Radsportlern, sondern auch Fußball- und Basketball-Profis zusammen, um beispielsweise Motivationsprobleme zu überwinden, aber auch Traumata aus schweren Stürzen oder Ähnlichem zu verkraften.

Einige allgemeine Hinweise:

Viel Spaß beim Hören!

Mehr zu Markus Gretz

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Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge steht Adam Bialek im Fokus, der zu den stärksten Ultracycling-Fahrern der Welt gehört. Und er bringt eine spannende Geschichte mit: wie er vom Gewichtheber, Triathleten und Marathonläufer zum Langstrecken-Radsportler wurde – und das sehr erfolgreich. Vor vier Jahren erst absolvierte er seine ersten Wettkämpfe, und seitdem hat er schon mächtig abgeräumt. Beim Transcontinental Race 2022 wurde er Zweiter, bei anderen Rennen wie Three Peaks oder TransIbérica stand er sogar ganz oben auf dem Podium. Und das Spannende dabei: Adam ist dabei teilweise oldschool unterwegs, sowohl was das Training, die Ernährung als auch teilweise sein Rennrad betrifft. Viel Spaß beim Hören!

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Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge, ursprünglich #87, geht es um Till Schenk, den ihr vielleicht von seinen Eurosport-Interviews mit Triathleten wie Jan Frodeno kennt. Till ist selbst passionierter Langstrecken-Radsportler – und das, obwohl die Ärzte ihm als junger Mann prognostiziert hatten, nie in seinem Leben einen intensiven Sport ausüben zu können. In dieser Folge berichtet er von seinem größtem Abenteuer, einer – recht spontan angetretenen – Reise durch die West-Sahara.

Viel Spaß beim Hören.

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„I am Alberto and I am an alcoholic“ – mit diesem Satz startet eine faszinierende Doku zum Trans Balkan Race, einem Ultrarennen, das über 1380 km und 27.000 Höhenmeter durch Slowenien, Kroatien, Bosnien-Herzegowina und Montenegro führt. Der Satz stammt von Alberto, einem der Finisher der diesjährigen Austragung. Seine faszinierende, anrührende, aber auch ganz leichte, gar urkomische Geschichte erzählen wir in dieser Folge.

Das Rennen: Das Trans Balkan Race ist noch relativ jung. 2022 zum ersten Mal ausgetragen, aber schon heute mit vielen Fans. Die Fahrer:innen des Self-supported-Rennens müssen eine festgelegte Strecke zurücklegen, wobei sie zwei obligatorische Kontrollpunkte passieren müssen. Das Rennen beginnt in Slowenien und führt durch Kroatien und Bosnien-Herzegowina, bevor es in Montenegro endet. Die Zeitvorgabe, um die Ziellinie zu erreichen, beträgt 10 Tage. Martin Moschek hat auf Biketour Global den Schwierigkeitsgrad ermittelt: mehr Höhenmeter pro 100 km als das Bohemian Border Bash Race, Atlas Mountain Race oder das Silk Road Mountain Race.

Die Story von Alberto: Sie handelt von Trauer, Kampf, Sucht, dann Ausdauer, Mut und Entschlossenheit.

Der Film: Auf die Geschichte von Alberto bin ich durch die Doku „More Than Just a Race“ gekommen, die das Rennen und insbesondere Albertos Challenge vorstellt – und der sich und uns beweist, dass solche Events mehr als nur Rennen sein können – in seinem Fall: ein Abenteuer, das von seinen Veränderungen und seinem Kampf für ein nüchternes, selbstbestimmtes Leben geprägt ist.

Albertos nächste Abenteuer: Der (gerade in Portugal lebende) Italiener ist total angefixt von Ultracycling. Auf seiner Wunschliste für 2025 ff. stehen erneut das Trans Balkan Race, das Atlas Mountain Race, das Montenegro Mountain Madness, Istra Land sowie das Silk Road Mountain Race.

Trans Balkan Race

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